kemahiran asas permainan bola baling

8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling

1/9

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING

i.

Berlari

ii. Melompat

iii.

Hantaran bola

iv.

Menyambut bola

v. Mengelecek bola dengan tangan

vi. Mengadang

vii.

Menjaring

viii. Menjaga gol

LATIHAN BERLARI

- Pemain-pemain perlu berlari untuk membuat serangan, menyambut hantaran,

memintas sekat hantaran, mematahkan serangan, membantu pertahanan dan

sebagainya.

- Contoh:

Berlari ke hadapan; ke belakang; ke sisi (menggunakan langkah gallop). Semasa

latihan berlari, kepantasan yang berbeza hendaklah dii cuba oleh para pelajar.


2/9


3/9

LATIHAN MELOMPAT

-

Kemahiran melompat bertujuan untuk menyambut bola tinggi, memintas sekat

hantaran lawan dan membuat jaringan lompat.

- Contoh:

MENGHANTAR DAN MENYAMBUT BOLA

- Terdapat beberapa jenis hantaran iaitu hantaran bahu, hantaran lantun, hantaran

aras dada, hantaran lompat dan hantaran sisi.

- Penerimaan bola sama ada sebelah atau kedua belah tangan hendaklah memenuhi

3 prinsip asas iaitu menyerap kepantasan bola, menguasai dan mengawal bola


4/9

serta memindahkan bola itu ke kedudukan yang sesuai dengan tindakan atau

pergerakan yang selanjutnya.


5/9

MENGGELECEK BOLA

- Menggelecek bola adalah bergerak sambil melantun bola dengan tangan.

- Ini boleh dilakukan secara pantas atau perlahan oleh pemain mengikut keadaan

yang dihadapinya.

- Menggelecek hanya boleh dilakukan pada masa yang tertentu sahaja.

- Latihan:


6/9

i. Menggelecek bola berganti ganti antara 2 garisan

ii. Menggelecek bola antara skital, gelung rotan atau tiang

iii. A mengelecek bola antara skital, hantar kepada D dan mengambil tempat

di belakang F. D mengelecek dan hantar kepada B dan bergerak ke

belakang C. Corak latihan ini diteruskan dan peserta-peserta boleh

melakukannya dengan pantas dan perlahan.

iv. A mengelecek dan menghantar bola kepada B dan bergerak ke belakang

barisan b. B teruskan latihan.

v. A menghantar kepada B, berlari ke depan untuk menyambut hantaran balik

dan terus mengelecek ke garisan 6 meter. Bola dibaling kepada C. (B ke

belakang barisan A; A ke C sebagai penjaga gol; C membawa bola ke

belakang barisan B)


7/9

vi. A akan mengelecek bola dan apabila berhadapan dengan pengawal X, dia

bertukar haluan dengan pantas (guru boleh member isyarat kiri atau

kanan seolah-olah hendak lepas dari kawalan X. Mula-mula X member

tentangan pasif dan kemudian tentangan aktif.

Latihan mengelecek secara ansur maju


8/9

MENGADANG DAN MENGAWAL

-

Mengadang bertujuan untuk menggangu permainan dan menyekat pergerakan

pihak yang memiliki bola.

MENJARING

- Terdapat beberapa jenis jaringan iaitu jaringan bahu, jaringan lompat,

jaringan dive danjaringan rendah.


9/9

kemahiran asas permainan bola baling

Documents