KEHIDUPAN BERMAKNA TANPA ASAP ROKOK

DR LEE OI WAHPENGARAH HCM

PENGENALAN

• Udara yang bersih & bebas daripada asap rokok Udara yang bersih & bebas daripada asap rokok adalah amat penting untuk kesihatan manusia. adalah amat penting untuk kesihatan manusia.

• Udara yang dicemari asap rokok bukan sahaja Udara yang dicemari asap rokok bukan sahaja merosakkan kesihatan manusia, malah ia juga turut merosakkan kesihatan manusia, malah ia juga turut menyumbang kepada pencemaran persekitaranmenyumbang kepada pencemaran persekitaran

•Setiap Insan di dunia ini Setiap Insan di dunia ini mempunyai hak untuk menikmati mempunyai hak untuk menikmati udara bersih yang t idak dicemari udara bersih yang t idak dicemari oleh asap rokok!oleh asap rokok!

Beban Masalah Merokok

1998

2030

2000

2025

4 juta kematian

10 juta kematian

3.6 juta perokok

4.6 juta perokok

PROFAIL PEROKOK DI MALAYSIA

4.53 juta1,157 jutaKeseluruhan 15 tahun keatas

450 ribu (10%)236 juta (20%)Perempuan 15 tahun keatas

4.08 juta (90%)921 juta (80%)Lelaki 15 tahun keatas

Malaysia(2000)

Dunia(1995)

Dalam asap rokokTerdapat 4,000 bahan Kimia, 200 bahan Beracun & 63 bahanBoleh menyebabkankenser

Merokok boleh meningkatkanRisiko untuk mendapatkan lebih40 penyakit serius

Contoh penyakit seriusYang boleh terjadi• kanser paru-paru• emfisima• penyakit jantung• Angin ahmar(strok)

Rokok juga bolehMerosakkan semua organ& tisu dalam badan

ARSENICDalam racun semut

AMMONIADalam pencucilantai

CADMIUMDalam beteri kereta

DDTRacunperosak

NAFTALENADalam ubatgegat

VINIL KLORIDAUntuk buat PVC

HIDROGEN SIANIDARacun untuk buatKebuk gas

KESAN NIKOTIN PADA PEROKOK

• MENINGKATKAN AKTIVITI USUS, AIR LIUR & REMBESAN CECAIR BRONKIAL

• MERANGSANG SISTEM SARAF (TREMOR, BERPELUH, LOYA & DIAREA

• MENINGKATKAN GLUKOSA DALAM DARAH.• MENINGKATKAN KADAR NADI SEBANYAK 10

–20 DENYUTAN SEMINIT• MENINGKATKAN TEKANAN DARAH

SEBANYAK 5 ––10mmHg10mmHg• MEMBERI KESAN EUPHORIA

• mudah mendapat serangan penyakit- penyakit berbahaya• nafas berbau• batuk berkahak• gigi kuning• kurang bermaya• menurun nafsu seks• mati pucuk• cepat menopouse• anak dalam kandungan boleh menjadi cacat• pembaziran• kemusnahan ; kebakaran, keruntuhan rumah tangga, jenayah

MEROKOK DARI PERSPEKTIF ISLAM

“ Dan belanjalah pada jalan Allah, dan janganlah anda mencampakkan diri ke jalan kebinasaan, dan berbuat baiklah

sesungguhnya Allah sangat suka mereka yang melakukan kebaikan” (Surah Al-

Baqarah:195).

BAGAIMANADENGAN SAYAYANG TIDAKMEROKOK…???

Kesan rokok terhadap orang lain

• Kajian menunjukkan seorang yang merokok itu hanya

menyedut lebih kurang 25% daripada asap rokoknya.

• Manakala baki 75% asap rokok itu akan meresap ke udara & mungkin atau boleh disedut oleh orang lain di sekelilingnya

Perbandingan Bahan dalam Asap Aliran Utama dan Asap Aliran Sisi

Dadah nikotin

Aseton

Tar

Hidrogen sianid

Karbon monoksida

Toluen

Benzen

Anilin

Nitrosamin (bahan karsinogen)

2 kali ganda

2-5 kali ganda

3 kali ganda

4-6 kali ganda

5 kali ganda

6-8 kali ganda

10 kali ganda

30 kali ganda

50 kali ganda

Asap Aliran Utama vs Asap Aliran Sisi

Kesan asap terhadap perokok pasif (Passive smoker)

Asap rokok pasif mengakibatkan:

3,000 orang dewasa mati akibat kanser ini setiap tahun disebabkan oleh asap rokok pasif

Menghidapi gangguan pernafasan bila terdedah kepada asap rokok

Kanak-kanak sehingga usia 18 bulan adalah dua kali lebih mudah sakit jika ibubapa mereka hisap rokok

KANSER PARU-PARU

BRONKITIS DAN PNEUMONIA

JADI……!!!!

Anda sebagai orang yang tidak merokok berhak : • menikmati udara yang bersih & bebas dari asap rokok• Memberitahu orang lain bahwa anda tidak suka asap

rokok• Membantah dengan cara yang baik apabila orang lain

merokok di hadapan anda

• Memberitahu orang lain tentang bahaya rokok

ALASAN SI PEROKOK

• Tertekan• Merasa bangga• Rasa dewasa• Suka-suka• Pengaruh rakan• Dapat mengurangkan masalah• ENJOY! RELEASE TENSION!• Hilangkan mengantuk• Kuruskan badan

PADA HAKIKATNYA

• Mereka merokok kerana tidak suka kepada kesan sampingan akibat bahan kimia rokok iaitu :

• ketegangan• mudah marah• susah tidur• gangguan konsentrasi• kebimbangan

FAEDAH BERHENTI MEROKOK

Risiko mendapat penyakit rendah Penampilan diri lebih menarik Lebih berstamina untuk melakukan aktiviti fizikal Menghindari racun Menjimatkan wang Melindungi alam sekitar Suasana rumah & tempat kerja lebih selesa Kesuburan kembali normal

Masalah mati pucuk kembali pulih

RUMUSANNYA

Merokok bukan suatu keperluan tetapi kehendak Merokok amat merugikan Merokok menjejaskan kesihatan

- diri perokok - keluarga perokok- orang lain yang t idak merokok

Perokok harus digesa supaya berhenti merokok Perokok harus menghormati hak bukan perokok untuk menghirup

udara bersih daripada asap rokok Bukan perokok mesti menyuarakan hak tersebut Untuk kesejahteraan kita bersama, penggunaan rokok mesti disekat

atau dibenteras.

PANDUAN “QUIT SMOKING”

12Rancang kehidupan harian tanpa rokok

11Dapatkan rawatan lanjut di klinik

10Gunakan terapi gantian nikotin

9Lawan keinginan untuk merokok

8Dapatkan sokongan

7Sentiasa berfikiran positif

6Katakan “aku

bukan perokok”

5Buat nota peringatan

4Yakin diri

3Menetapkan tarikh

2Manetap jangkamasa untuk berhenti merokok

1Buat keputusan untuk berhenti merokok

12 M ~ TIP UNTUK BERHENTI MEROKOK

o melengah-lengaho minum lebih airo menarik nafas panjango membuat sesuatu/menyibukkan diri dengan kerja tangano menjauhkan diri dari kawan/orang lain yang merokoko mengelakan diri dari situasi yang mendorong untuk merokoko memohon doa dari tuhano mengunyah sesuatuo membasuh tangano mandi dengan kerapo melakukan senaman regangano meditasi

PARU-PARU KITA ADALAH AMANAH TUHAN DAN SAYANGILAHNYA SEPANJANG HIDUP KITA