hoki presentation

7/17/2019 Hoki Presentation
1/74
INSITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS
TENGKU AMPUAN AFZAN,
KUALA LIPIS, PAHANG.
KERJA KURSUS
PENDIDIKAN
JASMANI
PJM 3106

2/74
MAKLUMAT AHLIKUMPULAN
SUMATHI LOGANATHAN
880124-26-5026
SUNDHARI MURUGAN880513-10-5202

3/74
KEMAHIRANMEMUKUL BOLA
(PERMAINANHOKI)

4/74
PENGENALAN
OBJEKTIF
PENGENALAN
SISTEM TULANG
PENERANGAN

5/74
Kemahiran memukul bola i!unakan un"ukmen!!erakkan bola en!an la#u a"au #auh$
Pukulan ibua" %ema%a bola alam keaaan&e!un an #u!a %ele&a% men!!ele'k bola$
Kemahiran ini ama" mu%"ahak un"uk
i!unakan ke"ika men#arin!kan !olmembua" han"aran #auh a"aumen!eluarkan bola ari kaa%an *$

6/74
+$, OB-EKTI.Ob#ek"i/ ba!i "a#uk ini %u&a0a &ela#ar a&a"
Men!enal&a%"i o"o"1o"o" 0an! "erliba"$Men!enal&a%"i "ulan!1"ulan! 0an! "erliba"$Men!enal&a%"i %eni1%eni 0an! "erliba"$
Melabel o"o" %eni an "ulan! 0an!"erliba"$Men!enal&a%"i mekani%me &er!erakan$Meneran!kan /un!%i "ulan!1"ulan! 0an!
"erliba"$Membe2akan %eni1%eni bera%arkan/un!%i
an %"ruk"ur$Meneran!kan /un!%i o"o"1o"o" 0an! "erliba"$Meneran!kan leka"an &rok%imal an i%"al$

7/74
3$, PENERANGAN3.1 Cara melakukan kemahiran memukul :
3.1.1 Fasa Persediaan:Tangan memegang kayu hoki dengan tangan kiri di atas
manakala tangan kanan di bawah tangan kiriPandang ke hadapan untuk melihat sasaranKaki dibuka seluas bahuBahu kiri menghadap sasaran yang hendak dituju,badan
meghadap bolaLutut perlu dibengkokkan separa.Bola perlu berada di hadapan antara kaki kiri dan kananBerat badan dibawa ke belakang pada bahagian kaki
kanan sambil tangan menghayun kayu dari belakang

8/74
Fasa persediaan

9/74
3.1.2FASA LAKUAN :
Tangan di hayun dari belakang ke hadapan dengan
keadaan tangan kiri hampir diluruskan manakalatangan kanan dibengkokkan.
Kepala ditundukkan dan masih menghadap bola.
Berat badan di pindahkan dari kaki kanan ke kakikiri.
Pegangan kayu dikuatkan.
Konteks bola pada bahgian tengah bola denganpermukaan rata kayu.

10/74
.a%a Pelak%anaan

11/74
Berat badan dipindahkan sepenuhnya padabahagian kaki kiri.
Tangan mengikut arah pergerakan bola.
Bahagian tangan kiri dibengkokkan dan
tangan kanan hampir lurus.
Kaki kiri dibengkokkan sedikit manakala
kaki kanan hamper lurus dan terjengkek
mengikut pergerakan badan.

12/74
.a%a Iku" La#ak

13/74
4.0Sistem tulang
4.1 Tulang-tulang yang terlibat dalam kemahiran memukul hoki :
Klavikel Skapula
Humerus Ulna Radius Karpals Femur Patella Tibia Fibula Tarsal

14/74
4.1.1 Klavikel
Tulang ini juga di sebut sebagai tulang kolar.Kedudukannya terletaka di atas manubriumdan skapula. Ia berfungsi untuk memeganglengan apabila tangan menjauh dari dadadan membantu mencegah tergeliat bahu. Ia
juga membekalkan titik perlekatan untukotot-otot toraks dan bahu serta
memegang skapula dan lengan tangan(upper limb) daripada bahagian superiortoraks yang sempit. Tulang ini juga
menyalurkan daya tekanan dari lengantangan (upper limb) ke rangka aksial. Jikasebuah tulang klavikel patah, bahuseseorang tidak akan berfungsi tetapi bolehdirawat.

15/74
Gambar ra#ah keuukan kal4ikel

16/74
4.1.2Skapula
Skapula juga disebut sebagai tulangbelikat. Ciri-ciri tulang ini ialah flat dan
berbentuk segitiga.
Bercantum dengan humerus untukmembentuk sendi bahu yang kurang
stabil. Bergerak secara memanjang
apabila lengan ditarik dan diturunkan.

17/74
Gambar rajah kedudukan Skapula

18/74

19/74
Tulang ulna berada di bawah tulang humerus.
Kedudukannya bersebelahan dengan tulang
radius. Tulang ini bertanggungjawab untuk
membentuk sendi siku dengan humerus.
Membentuk sendi engsel yang stabil dengan
humerus untuk membolehkan lengan tangan
membengkok apabila menguncup atau
meluruskan apabila memanjang.

20/74
Gambar rajah kedudukan tulang ulna
Ulna

21/74
Tulang radius berada di bawah tulang humerus
dan bersebelahan dangan tulang ulna. Tulang
ini merupakan tulang lengan utama yang
menyumbang kepada sendi pergelangan tangan.Apabila radius bergerak, tangan akan turut
bergerak dengannya.

22/74
Raiu%
Gambar ra#ah keuukan "ulan! raiu%

23/74
Karpals terikat bersama oleh ligamen yang
menyekat gerakan antara mereka. Setiap
tangan memiliki 14 falang dan semua jari
terdiri daripada tiga falang, kecuali untuk ibujari yang hanya memiliki 2 sahaja.
Berartikulasi dengan radius untuk membentuk
sendi pergelangan tangan.

24/74
Gambar ra#ah keuukan
Kar&al%

25/74
Femur merupakan tulang di bahagian peha.Tulang ine merupakan tulang terbesar danterkuat di dalam tubuh. Hujung proksimalfemur memiliki kepala yang berbentuk sepertibola. Pada bahagian proksimal tulang ini, iabeatrikulasi dengan tulang punggung manakalapada bahagian distal pula ia beratrikulasidengan tibia dan patella.
Tulang ini akan beratrikulasi dengan ototkuadriceps dan hamstring untuk membantuproses fleksi dan ekstensi lutut.

26/74
Gambar rajah kedudukan tulang femur

27/74
Pa"ell
a

28/74
Tibia
Gambar ra#ah keuukan "ulan! Pa"ella

29/74
FibulaTulang fibula terletak bersebelahan
dengan tulang tibia. Tulang fibula lebih kecil
daripada tulang tibia. Hujung distal fibula
membentuk bahagian luar dari pergelangan
kaki dengan maleolus lateral. Tibia dan fibula
dihubungkan oleh sebuah membran
interoseus, seperti radius dan ulna.

30/74
.ibula
Gambar ra#ah keuukan "ulan! .ibula

31/74
Tulang tarsals ini berada di buku lali. Tarsus( buku lali ) mengandungi 7 tulang ( tarsals )
yang digabungkan sekali melalui ligamen.
Tulang-tulang ini sangat penting kerana ia
menampung berat badan ketika manusia
berjalan.

32/74
Gambar rajah kedudukan tulang Tarsals

33/74

34/74
5.1 Otot yang terlibat dalam ema!iran mem""l !oi
Ba!agian tangan# $eltoid Bi%e&% Tri%e&% Bi%e&% Bra'!ii Tri%e&% Bra'!ii Ba!agian badan# Petorali% (a)or Lati%%im"% $or%i Tra&e*i"%
Ba!agian Kai# +, K"adri%e&% 1-, am%tring% 11, Ga%tronemi"% 1/, 0ole"%

35/74
5.1.15.1.1 DeltoidDeltoid
Otot ini berada di bahagian bahumanusia. Penguncupan otot ini
membolehkan humerus di angkat ke
sisi, ke hadapan dan ke belakang.Memberi bantuan semasa tangan
difleksikan serta membuat putaran
dalaman dan luaran.

36/74
Deltoid
Gambar rajah kedudukan otot Deltoid

37/74
5.1.2 Biseps
Otot biseps terletak di atas tulanghumerus. Otot triseps pula beradadi bawah tulang humerus. Apabila
tangan difleksikan, otot biseps akanmenguncup manakala otot trisepsakan mengendur. Apabila tanganmenjadi ekstensi atau diluruskan,
otot biseps akan mengendurmanakala otot triseps akanmenguncup.

38/74
Biseps
Gambar rajah kedudukan otot biseps

39/74
5.1.3 Otot triseps
Otot triseps terletak di bawahtulang humerus. Otot biseps pulaberada di atas tulang humerus.
Apabila tangan difleksikan, otottriseps akan mengendur manakalaotot biseps akan menguncup.Apabila tangan menjadi ekstensi
atau diluruskan, otot triseps akanmenguncup manakala otot bisepsakan mengendur.

40/74
Triseps
Gambar ra#ah keuukan o"o""ri%e&%

41/74
5.1.4 Biseps Brachii
Otot ini terletak di bahagian sikuatau berada di antara lengan dan
tangan. Otot ini membolehkan
tangan menjadi fleksi .Penguncupan otot ini akan
menggerakkan tangan rapat ke
humerus (fleksi).

42/74
Biseps
Brichii
Gambar ra#ah ke

hoki presentation

Documents

PERALATAN HOKI

Nota Hoki Nj

Ps Kokurikulum 2016 Hoki

Hoki SK 1M1S

Kk Kejohanan Hoki Smkpm 12.9.13

Laporan Kejohanan Hoki

08 Isi Pelajaran Hoki

Kemahiran Asas Permainan Hoki Almmi

Buku Manual Hoki

Folio Hoki 2o11

BOLA BALING (QKS2103) / HOKI (QKS2106) / BOLA JARING ... _HOKI_,_BOL¢ BOLA BALING (QKS2103) / HOKI

Hoki Assignm 2

Hoki Sekolah Rendah

21118156 permainan-hoki

54686487 Kemahiran Asas Dalam Hoki

manual 1m1s hoki sr

Kemahiran Asas Dalam Hoki

gerko hoki

Kejurulatihan Hoki

Hoki sekolah menengah