1

PENYAKIT DARAH TINGGI

2

PENGERTIAN

Penyakit darah tinggi = Hipertensi suatu keadaan di mana seseorang

mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal

3

CONTOH

Merupakan angka pertamaMenggambarkan tekanan darah sistolik

120

Merupakan angka keduaMenggambarkan tekanan darah diastolik

80

4

alat pengukur tekanan darah : Tensimeter air raksa Tensimeter digital

CARA PENGUKURAN TEKANAN DARAH

5

tekanan darah tinggi

pengobatan dan pengontrolan TIDAK secara

teratur

kasus-kasus serius bahkan †

6

hipertensi ini merupakan

penyebab umum terjadinya STROKE,

Serangan Jantung, dan

Penyakit Ginjal

7

jantung seseorang bekerja extra keras

terjadinya kerusakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata

8

Nanti gw cari gambarnyaOTAK:STROKE

JANTUNG:SERANGAN JANTUNG

MATA:PENGLIHATAN KABUR

GULA DARAH MENINGKAT

GINJAL:GAGAL GINJAL

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI

9

APA SAJA YANG DAPAT MENYEBABKAN HIPERTENSI???

Merokok Makan banyak, bekerja sedikitKegemukan Makanan yang tidak sehat Minum alkohol

10

APA YANG HARUS SAYA DILAKUKAN???

Mengubah gaya hidupObat-obatan (yang ini tugas dokter.....)

11

BAGAIMANA MENGUBAH GAYA HIDUP

12

1. MENURUNKAN BERAT BADAN

Dilakukan terutama bila Anda termasuk kelebihan berat badan

Apa yang harus dilakukan??? Makan makanan sehat Olahraga secara teratur

13

2. OLAHRAGA SECARA TERATUR

secara teratur > 5 hari per minggu selama minimal 30 menit.

14

3. MAKAN MAKANAN YANG SEHAT

15

4. MENGURANGI KONSUMSI GARAM

Terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan :

1. Jangan meletakkan garam diatas meja makan

2. Batasi konsumsi daging dan keju

16

4. MENGURANGI KONSUMSI GARAM

Tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi konsumsi garam 3. Hindari cemilan yang asin-asin4. Kurangi pemakaian saos yang umumnya

memiliki kandungan sodium5. Lebih memilih penggunaan perasa dari

tumbuh-tumbuhan

17

5. MENGURANGI KONSUMSI KAFEIN

Mengurangi jumlah konsumsi kopi, teh, minuman penambah energi

Kurangi konsumsi kopi < 5 gelas sehari

18

TARGET TEKANAN DARAH

Pada sebagian besar orang, target tekanan darah adalah di bawah 140/90.

Terdapat beberapa pengecualian, pada orang-orang dengan :Penyakit kardiovascularPenyakit diabetes. Penyakit ginjal kronikPada orang-orang tersebut, target tekanan

darah LEBIH rendah

19