gimnastik pendidikan

20

Upload: gobi-krrish

Post on 03-Sep-2015

325 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

GIMNASTIK PENDIDIKAN

TRANSCRIPT

  • Gimnastik pendidikan adalah salah satu daripada komponen pendidikan pergerakan yang berkonsepkan penerokaan dan penyelesaian masalah.

  • Pergerakan boleh dilakukan dengan pelbagai kelajuan seperti cepat, lambat, kawal-lambat dan serta-merta.

    Kelajuan sesuatu pergerakan dipengaruhi oleh faktor ruang:Ruang diriRuang amRuang yang dilengkapi dengan pelbagai peralatan

  • (a) Bergerak untuk menghasilkan kelajuan berbeza Berlari pantas pelbagai arah (cepat)Ketingting (serta-merta)Berjalan perlahan (lambat)Pergerakan menolak awan atau menolak dinding (kawal-lambat)

  • (b) Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuaiBerjalan atas tali berliku (lambat)Berlari pantas (cepat)Lompat melepasi halangan (serta-merta)Ektensi badan ke hadapan dan ke belakang.

  • (c) Bergerak dengan mengawal kelajuan (serta-merta dan kawal lambat)Lompat zig-zag (serta-merta)Melompat pelbagai aras ketinggian (serta-merta)Ayun tangan pelbagai arah (kawal lambat)Ektensi badan (kawal lambat)

  • (d) Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menghasilkan kelajuan berbeza.Guling balak (lambat)Berlari sambil memutarkan gelung rotan di tangan (lambat)Melompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki (serta-merta)Berlari pantas beberapa langkah (cepat)

  • (e) Menggerakkan bahagian tubuh untuk memilih kelajuan yang sesuaiGuling hadapan (lambat)Ektensi badan (kawal lambat)Roda kereta (cepat)

  • (f) Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk mengawal kelajuanMelompat dengan kedua-dua belah kaki. (serta-merta)Putaran berpaksi (kawal lambat)

  • (g) Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspekLompat bintang (serta-merta) diikuti dengan berlari lutut tinggi (kawal lambat)Putaran berpaksi ke kiri dan ke kanan dengan mengawal pergerakan supaya cepat dan lambat.

  • Hubungan antara 1 bahagian tubuh dengan bahagian tubuh yang lain.Juga hubungan tubuh/bahagian badan denngnan alat/lantai.

  • (a)Pergerakan yang menunjukkan perkaitan antara bahagian-bahagian badan dengan alat lantaiAktiviti bergerak menggunakan sekurang-kurangnya 2 bahagian tubuh badan seperti kaki dan tangan seperti merangkak, jalan ketam, roda kereta, memanjat palang dan lain-lain.

  • (b)Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan antara 1 bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lainMengerakkan bahagian tubuh badan akan menukarkan bentuk pergerakan/pergerakan bahagian tubuh lain.Imbangan bantu pertukaran pergerakan.

    Aktivitiimbangan v,guling belakang, mendarat dalam keadaan merangkak,imbangan skala

  • (c) Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatanBergerak denngan pelbgai cara yang sesuai dengan jenis alatan seperti melompat dan melintasi halangan (perkaitan tubuh dengan alatan)Aktivitimenyusur melepasi bangku gimnastik, hula-hoop guna rotan, lompat melepasi palang, lompat layang melepasi beberapa utas tali.

  • (d) Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan peralatanPergerakan tubuh badan semasa berada di alatan.Pergerakan boleh dilakukan di atas, di bawah atau melalui alat yang digunakan sebagai halangan.Aktivitijalan ulat bulu di atas bangku gimnastik,melompat dan mendaratAyunkan badan di atas peti lombol

  • (e) Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian tubuh badan yang lain untuk mendapatkan kestabilanMembuat imbangan badan di atas tapak yang stabil dengan menggunakan satu atau dua tapak kaki, lutut, tangan atau punggung. Aktiviti:imbangan di atas sebelah kaki akan lebih stabil jika membuat imbangan skala depan.Imbangan V akan lebih stabil jika tangan didepakan.Dirian tangan akan lebih stabil jika kedua-dua kaki dibuka.

  • (f) Mengalih beban dari pergerakan yang stabil ke pergerakan yang baru dengan menggunakan bahagian tubuh badan untuk mendahului pergerakanMengalih atau menukar kedudukan beban dari imbangan asal ke tapak yang lain seperti dari sokongan punggung ke belakang badan, bahu dan tangan.Semasa mengalihkan beban, bahagian tubuh badan yang sesuai hendaklah didahulukan untuk memulakan pergerakan.

  • (g) Mencipta bentuk tubuh badan setelah menentukan kedudukan bahagian badanKedudukan bahagian tubuh badan seperti abdomen dan tangan hendaklah ditentukan dahulu.Aktiviti:Berlutut sambil kedua-dua tangan didepakan.Bulatkan badan dengan meringkukkan badan, lutut rapat ke dada.Baring dan luruskan badan.