dskp pendidikan jasmani tahun 6

PENDIDIKAN JASMANI

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAHDOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN PENTAKSIRAN

TAHUN ENAM

DOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN PENTAKSIRAN(KSSR)

PENDIDIKAN JASMANITAHUN ENAM

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIABAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM

JANUARI 2015

Cetakan Pertama 2015

© Kementerian Pendidikan Malaysia

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan

dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran bertulis daripada Pengarah,

Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,

62604 Putrajaya

RUKUN NEGARA

BAHAWASANYA negara kita Malaysiamendukung cita-cita untuk mencapaiperpaduan yang lebih erat dalam kalanganseluruh masyarakatnya; memelihara satu carahidup demokratik; mencipta masyarakat yangadil bagi kemakmuran negara akan dapatdinikmati bersama secara adil dan saksama;menjamin satu cara yang liberal terhadaptradisi-tradisi kebudayaan yang kaya danberbagai-bagai corak; membina satumasyarakat progresif yang akanmenggunakan sains dan teknologi moden;

MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akanmenumpukan seluruh tenaga dan usaha kamiuntuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkanatas prinsip-prinsip berikut :-

• KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN• KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA• KELUHURAN PERLEMBAGAAN• KEDAULATAN UNDANG-UNDANG• KESOPANAN DAN KESUSILAAN

FALSAFAH PENDIDIKANKEBANGSAAN

Pendidikan di Malaysia adalah suatuusaha yang berterusan ke arahmemperkembang potensi individu secaramenyeluruh dan bersepadu untuk melahirkaninsan yang seimbang dan harmonis dari segiintelek, rohani, emosi dan jasmaniberdasarkan kepercayaan dan kepatuhankepada Tuhan.

Usaha ini adalah bagi bertujuanmelahirkan warganegara Malaysia yangberilmu pengetahuan, berketerampilan,berakhlak mulia, bertanggungjawab danberkeupayaan mencapai kesejahteraan diriserta memberi sumbangan terhadapkeharmonian dan kemakmuran keluarga,masyarakat dan negara.

K A N D U N G A N

Bil. Perkara Muka Surat

1. Kandungan ii

2. Pendahuluan 1

3. Matlamat 1

4. Objektif 2

5. Fokus Mata Pelajaran 3

6. Susunan Kandungan Kurikulum 3

7. Pelaksanaan Pengajaran dan Pembelajaran 4

8. Kemahiran Berfikir Aras Tinggi 5

9. Pentaksiran 6

10. Tafsiran Tahap Penguasaan Umum 9

11. Tafsiran Tahap Penguasaan Pendidikan Jasmani Tahun 4 10

12. Cadangan Agihan Masa 12

13. Modul kemahiran : Gimnastik Asas 13

14. Modul kemahiran : Pergerakan Berirama 19

Bil. Perkara Muka Surat

15. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Serangan 25

16. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Jaring 31

17. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Memadang 37

18. Modul Kemahiran : Olahraga Asas 43

19. Modul Kemahiran : Akuatik Asas 49

20. Modul Kemahiran : Rekreasi dan Kesenggangan 55

22. Modul Kecergasan: Konsep Kecergasan 61

23. Modul Kecergasan: Komponen Kecergasan 67

1

P E N D A H U L U A N

Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Sekolah Rendahdigubal berasaskan standard kandungan dan standardpembelajaran yang perlu murid kuasai dan capai. Standardkandungan ialah pernyataan spesifik tentang perkara yangmurid patut ketahui dan boleh lakukan dalam suatu tempohpersekolahan yang merangkumi kemahiran, pengetahuan, dannilai. Standard pembelajaran merupakan penetapan kriteriaatau indikator pencapaian setiap standard kandungan.

Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani SekolahRendah juga digubal dengan mengekalkan prinsip-prinsipKurikulum Baru Sekolah Rendah (KBSR) Pendidikan Jasmanidan menggunakan Standard Antarabangsa PendidikanJasmani dan Sukan Untuk Murid Sekolah oleh InternationalCouncil for Health, Physical Education, Recreational-SportsAnd Dance (ICHPER-SD) sebagai panduan. Kandungankurikulum ini juga masih mengekalkan tiga domain pendidikan,iaitu psikomotor, kognitif, dan afektif.

Penggubalan Kurikulum Standard Pendidikan JasmaniSekolah Rendah adalah bertujuan memenuhi hasrat FalsafahPendidikan Kebangsaan untuk melahirkan insan yangseimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi, danjasmani. Kurikulum ini menyediakan murid ke arah pembinaanmodal insan yang sihat dan cergas.

Kajian yang dibuat oleh Kementerian KesihatanMalaysia, menunjukkan 60.1% rakyat Malaysia tidakmelakukan aktiviti yang aktif dan menghadapi pelbagai risikopenyakit kronik dan penyakit tidak berjangkit seperti sakitjantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi(Noncommunicable Disease Section - Disease ControlDivision, 2006). Justeru, tahap kecergasan murid ditingkatkanmelalui amalan dan pengetahuan Pendidikan Jasmani sejakawal lagi.

Guru yang mengajar Kurikulum Standard PendidikanJasmani Tahun Enam perlu mempunyai pengetahuan dankemahiran asas dalam pergerakan dan kecergasanberdasarkan disiplin ilmu Pendidikan Jasmani. Antara displintersebut melibatkan pembelajaran motor, perkembanganmotor, biomekanik, suaian fizikal, fisiologi senam, psikologisukan, dan sosiologi sukan dengan menerapkan nilai estetika.Pengajaran dan pembelajaran Kurikulum Standard PendidikanJasmani seharusnya dilaksanakan dalam suasana yangmenyeronokkan dengan menekankan aspek keselamatan.

M A T L A M A T

Kurikulum Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah bertujuanmembina murid menjadi individu yang cergas dan sihat sertaberkemahiran, berpengetahuan, dan mengamalkan nilai murnimelalui aktiviti fizikal ke arah mencapai kesejahteraan hidup.

2

O B J E K T I F

Murid yang mengikuti pengajaran dan pembelajaran Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Enam berkebolehan untuk;-

1. mengaplikasi konsep pergerakan semasa melakukan kemahiran asas pergerakan dengan lakuan yang betul;

2. menguasai kemahiran asas permainan mengikut kategori serangan, jaring, dan memadang dengan lakuan yang betul;

3. mengaplikasi kemahiran asas pergerakan dan komponen kecergasan semasa melakukan aktiviti rekreasi dankesenggangan;

4. melakukan senaman yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;

5. mengenal pasti kedudukan anggota badan yang betul semasa melakukan pergerakan;

6. mengenal pasti aktiviti yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;

7. memerihal kepentingan melakukan aktiviti fizikal secara berkala;

8. mematuhi peraturan dan mengamalkan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal;

9. mempamerkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal;

10. berinteraksi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal;

11. membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan; dan

12. mengamalkan gaya hidup sihat untuk kesejahteraan.

3

F O K U S M A T A P E L A J A R A N

Terdapat tiga fokus Kurikulum Standard Pendidikan Jasmaniuntuk murid Tahun Enam iaitu: menguasai kemahiranpergerakan berdasarkan konsep pergerakan dalam permainandan sukan mengikut kategori; mengaplikasi konsepkecergasan dalam meningkatkan tahap kecergasan fizikalberdasarkan kesihatan; dan memupuk elemen keselamatan,pengurusan, tanggungjawab kendiri, dan interaksi sosialsemasa melakukan aktiviti fizikal.

S U S U N A N K A N D U N G A N K U R I K U L U M

Dokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani TahunEnam merupakan dokumen pembelajaran untuk satu tahunpersekolahan yang disusun secara modular mengikutKurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Dalamkurikulum modular, kandungan dikelompokkan kepadabahagian-bahagian yang dinamakan sebagai modul. Modulmerangkumi kandungan pembelajaran dalam bentuk unitkendiri-lengkap (self-contained) yang terdiri daripadapengetahuan, kemahiran, dan nilai yang telah dikenal pastiuntuk dikuasai dan dicapai.

Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Enamterdiri daripada Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan.Kandungan kurikulum ini juga dibahagikan pemberatannyasebanyak 75% Modul Kemahiran dan 25 % Modul Kecergasan.

Modul Kemahiran terdiri daripada:-

1. gimnastik asas;2. pergerakan berirama;3. kemahiran asas permainan yang melibatkan kategori

serangan, jaring, dan memadang;4. olahraga asas yang melibatkan asas berlari,

asas lompatan, dan asas balingan;5. akuatik asas; dan6. rekreasi dan kesenggangan.

Modul Kecergasan pula terdiri daripada:-

1. konsep kecergasan;2. komponen kecergasan berdasarkan kesihatan iaitu

kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot, dayatahan otot, dan komposisi badan; dan

3. pengukuran kecergasan fizikal.

Kandungan bagi setiap modul disusun mengikut domainpsikomotor, kognitif, dan afektif. Domain-domain tersebutmewakili lima aspek iaitu:-

Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)Melalui Aspek 1, murid menguasai pelbagai corak

pergerakan dan kemahiran motor yang diperlukan untukmelakukan pelbagai aktiviti fizikal yang terdapat di dalamModul Kemahiran.

4

Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan(Domain Kognitif)

Melalui Aspek 2, murid dapat mengaplikasi pengetahuanberkaitan konsep, prinsip, dan strategi pergerakan dalampembelajaran serta mengembangkan kemahiran motor dalammelaksanakan aktiviti fizikal di dalam Modul Kemahiran.

Aspek 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan (DomainPsikomotor)

Melalui Aspek 3, murid berkeupayaan meningkatkan danmengekalkan tahap kecergasan untuk kesihatan dan prestasifizikal melalui Modul Kecergasan.

Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan MeningkatkanKecergasan (Domain Kognitif)

Melalui Aspek 4, murid dapat mengaplikasi pengetahuanberkaitan konsep, prinsip, dan strategi meningkatkankecergasan untuk kesihatan dan prestasi fizikal melalui ModulKecergasan.

Aspek 5: Kesukanan (Domain Afektif)Melalui Aspek 5, murid berkeupayaan mengukuhkan

amalan Pendidikan Jasmani menerusi elemen keselamatan,konsep sosiologi, dan psikologi, prinsip, dan strategi untukmelakukan aktiviti fizikal dengan berkesan yang melibatkan:-

1. pengurusan dan keselamatan,2. tanggungjawab kendiri,3. interaksi sosial, dan4. dinamika kumpulan.

Susunan kandungan kurikulum ini bertujuanmemudahkan pelaksanaan kurikulum. Setiap Modul dalamdokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani TahunEnam yang hendak dicapai dinyatakan dalam lajur utama iaituStandard Kandungan, Standard Pembelajaran, dan StandardPrestasi. Lajur Standard Kandungan mengandungi kandunganyang perlu murid pelajari dalam satu tempoh masa, manakalalajur Standard Pembelajaran menunjukkan apa yang muridperlu kuasai dan capai. Lajur Standard Prestasi menunjukkantahap pencapaian murid menguasai modul-modul yangdipelajari.

PELAKSANAAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Kandungan dalam Kurikulum Standard Pendidikan JasmaniTahun Enam adalah setara dengan pencapaian objektifpsikomotor, kognitif, dan afektif dalam pengajaran danpembelajaran Pendidikan Jasmani. Guru boleh memulakanpengajaran dan pembelajaran dengan Modul Kemahiran atauModul Kecergasan tanpa terikat dengan susunan modul dalamkurikulum ini.

Pengajaran dan pembelajaran Modul Akuatik Asas danModul Rekreasi dan Kesenggangan merupakan pilihan disekolah. Bagi yang memilih akuatik asas, persekitaran sekolahhendaklah mempunyai kemudahan kolam dan guru yangberkelayakan.

Bagi tujuan pengajaran kemahiran, guru menggunakanModul Kemahiran yang terdiri daripada Aspek 1, Aspek 2,dan Aspek 5 secara serentak Manakala untuk pengajaran

5

kecergasan, guru menggunakan Modul Kecergasan yangterdiri daripada Aspek 3, Aspek 4, dan Aspek 5 secaraserentak. Guru boleh membuat pilihan sama ada mengajarmodul kemahiran atau modul kecergasan terlebih dahulu tanpamengabaikan gabungan aspek yang telah ditetapkan.

Ringkasannya adalah seperti berikut;-

KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI

Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) dinyatakan dalamkurikulum secara eksplisit supaya guru dapat menterjemahkandalam pengajaran dan pembelajaran bagi merangsangpemikiran berstruktur dan berfokus dalam kalangan murid.Penerangan KBAT adalah berfokus kepada empat tahappemikiran seperti Jadual 1

KBAT PeneranganMengaplikasi Menggunakan pengetahuan,

kemahiran, dan nilai dalam situasiberlainan untuk melaksanakansesuatu perkara.

Menganalisis Mencerakinkan maklumat kepadabahagian kecil untuk memahamidengan lebih mendalam sertahubung kait antara bahagianberkenaan.

Menilai Membuat pertimbangan dankeputusan menggunakanpengetahuan, pengalaman,kemahiran, dan nilai sertamemberi justifikasi.

Mencipta Menghasilkan idea atau produkatau kaedah yang kreatif daninovatif.

Jadual 1: Tahap Pemikiran Dalam KBAT.

Modul 1:Kemahiran

Aspek 1[psikomotor]

KemahiranPergerakan

Aspek 2[kognitif]

Aplikasi Pengetahuandalam Pergerakan

Aspek 5[afektif]

Kesukanan

Modul 2:Kecergasan

Aspek 3[psikomotor]

KecergasanMeningkatkanKesihatan

Aspek 4[kognitif]

Aplikasi PengetahuanMeningkatkanKecergasan

Aspek 5[afektif]

Kesukanan

6

KBAT ialah keupayaan untuk mengaplikasipengetahuan, kemahiran, dan nilai dalam membuatpenaakulan dan refleksi bagi menyelesaikan masalah,membuat keputusan, berinovasi, dan berupaya menciptasesuatu.

KBAT merangkumi kemahiran berfikir kritis, kreatif, danmenaakul serta strategi berfikir.

Kemahiran berfikir kritis adalah kebolehan untuk menilaisesuatu idea secara logik dan rasional untuk membuatpertimbangan wajar dengan menggunakan alasan dan buktiyang munasabah.

Kemahiran berfikir kreatif adalah kemampuan untukmenghasilkan atau mencipta sesuatu yang baharu dan bernilaidengan menggunakan daya imaginasi secara asli serta berfikirtidak mengikut kelaziman.

Kemahiran menaakul adalah keupayaan individu membuatpertimbangan dan penilaian secara logik dan rasional.

Strategi berfikir merupakan cara berfikir yang berstruktur danberfokus untuk menyelesaikan masalah.

KBAT boleh diaplikasikan dalam bilik darjah melaluiaktiviti berbentuk menaakul, pembelajaran inkuiri,penyelesaian masalah dan projek. Guru dan murid perlumembangunkan alat berfikir seperti peta pemikiran, petaminda, dan Thinking Hats serta penyoalan aras tinggi untukmenggalakkan murid berfikir.

KEMAHIRAN ABAD KE-21

Kemahiran abad ke-21 bermatlamat untuk melahirkan muridyang mempunyai profil berikut:

Bil Profil Murid Penerangan1. Berdaya

tahan Mereka mampu menghadapi

dan mengatasi kesukaran,mengatasi cabaran dengankebijaksanaan, keyakinan,toleransi, dan empati.

2. Pemikir Mereka berfikir secara kritikal,kreatif dan inovatif; mampuuntuk menangani masalah yangkompleks dan membuatkeputusan yang beretika.Mereka berfikir tentangpembelajaran dan diri merekasebagai pelajar. Merekamenjana soalan dan bersifatterbuka kepada perspektif, nilai,dan tradisi individu danmasyarakat lain. Merekaberkeyakinan dan kreatif dalammenangani bidangpembelajaran yang baru.

7

Bil Profil Murid Penerangan3. Mahir

berkomunikasiMereka menyuarakan dan

meluahkan fikiran, idea, danmaklumat dengan yakin dankreatif secara lisan dan bertulismenggunakan pelbagai mediadan teknologi.

4. Kerjasepasukan

Mereka boleh bekerjasamasecara berkesan dan harmonidengan orang lain. Merekamengalas tanggungjawabbersama serta menghormati danmenghargai sumbangan yangdiberikan oleh setiap ahlipasukan. Mereka memperolehkemahiran interpersonal melaluiaktiviti kolaboratif, dan inimenjadikan mereka pemimpindan ahli pasukan yang lebih baik.

5. Bersifat ingintahu

Mereka membangunkan rasaingin tahu semula jadi untukmeneroka strategi dan idea baru.Mereka mempelajari kemahiranyang diperlukan untukmenjalankan inkuiri danpenyelidikan, serta menunjukkansifat berdikari dalampembelajaran. Mereka menikmatipengalaman pembelajaransepanjang hayat secaraberterusan.

6. Berprinsip Mereka berintegriti dan jujur,kesamarataan, adil, danmenghormati maruah individu,kumpulan dan komuniti. Merekabertanggungjawab atas tindakan,akibat tindakan serta keputusanmereka.

7. Bermaklumat Mereka mendapatkanpengetahuan dan membentukpemahaman yang luas danseimbang merentasi pelbagaidisiplin pengetahuan. Merekameneroka pengetahuan dengancekap dan berkesan dalamkonteks isu tempatan dan global.Mereka memahami isu-isu etikaatau undang-undang berkaitanmaklumat yang diperoleh.

8. Penyayangatau Prihatin

Mereka menunjukkan empati,belas kasihan, dan rasa hormatterhadap keperluan danperasaan orang lain. Merekakomited untuk berkhidmatkepada masyarakat danmemastikan kelestarian alamsekitar.

9. Patriotik Mereka mempamerkan kasihsayang, sokongan, dan rasahormat terhadap negara.

Jadual 2: Penerangan Profil Murid BerdasarkanKemahiran Abad Ke-21.

8

STRATEGI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Strategi pengajaran dan pembelajaran yang berkesan danbersesuaian dengan kemahiran yang diajar memainkanperanan penting untuk menjadikan pembelajaran lebih seronokdan sesuai dengan keperluan murid yang pelbagai latarbelakang dan kebolehan. Guru boleh menggunakanpendekatan Teaching Games for Understanding (TGfU),Masteri Learning, Kaedah Inkuiri, Pembelajaran BerasaskanProjek dan strategi pdp lain.

P E N T A K S I R A N

Pentaksiran adalah satu proses mengumpulkan maklumatmurid dan membuat penghakiman tentang produk sesuatuproses pendidikan. Pentaksiran bertujuan sebagai pengukuruntuk menilai pencapaian murid memperoleh pengetahuan,menguasai kemahiran, dan mengamalkan nilai semasapengajaran dan pembelajaran.

Pentaksiran juga menyokong pembelajaran murid danmemberi maklum balas berguna kepada pentadbir, guru,murid, dan ibu bapa atau penjaga tentang perkembangan dantahap pencapaian murid.

Bagi mata pelajaran Pendidikan Jasmani, pentaksirandibuat semasa proses pengajaran dan pembelajaran yangsedang berlaku. Ianya boleh mengukur penguasankemahiran-kemahiran Pendidikan Jasmani menerusi domainpsikomotor, kognitif, dan afektif. Guru Pendidikan Jasmani

boleh menggunakan pelbagai kaedah untuk mengukurpencapaian murid. Antaranya adalah seperti berikut:

1. Prestasi KemahiranPrestasi kemahiran boleh diukur berdasarkan penguasaankemahiran mengikut petunjuk masa, jarak, ketepatan, danbentuk perlakuan. Elemen-elemen setiap kemahirandikenal pasti dan tahap penguasaan murid disenaraikan didalam ruangan yang disediakan.

2. Senarai semakSenarai semak melibatkan senarai langkah-langkahmenandakan Ya atau Tidak berdasarkan perlakuanmurid.

3. RubrikRubrik melibatkan memerihal kemahiran yang perludikuasai berdasarkan kriteria penilaian. Rubrik jugamemberi maklum balas kualitatif terhadap prestasi muridyang melibatkan apa yang murid telah lakukan dan tindakanyang boleh dilakukan untuk memperbaiki kelemahan.Rubrik juga boleh digunakan oleh murid sebagai penilaiankendiri.

4. PortfolioPortfolio melibatkan persembahan visual berbentuksampel kerja dan data prestasi dalam bentuk koleksi yangdibuat oleh murid. Portfolio juga menunjukkan usaha,kemajuan, atau pencapaian dalam suatu tempoh tertentu.Guru perlu membimbing murid menghasilkan portfolio.

9

5. Penilaian KendiriPenilaian kendiri membolehkan murid menilai tahappencapaian sendiri. Kaedah ini membolehkan murid lebihbertanggungjawab terhadap proses pembelajaran. Melaluikaedah ini murid boleh merancang penetapan matlamat,menyimpan progres penguasaan kemahiran dan pelankecergasan dengan menggunakan buku log, diari ataucarta.

6. Kertas-PenselGuru boleh mengemukakan soalan pendek yangmemerlukan murid menjawab secara ringkas berkaitanuntuk menghasilkan pergerakan yang dikenal pasti atauperlakuan sesuatu kemahiran atau pengetahuanKertas-pencil juga merupakan satu cara tradisional untukmengukur kefahaman murid dengan menggunakan itemberbentuk aneka pilihan, berstruktur, dan esei.

Guru-guru juga boleh menggunakan pelbagai kaedahpentaksiran lain yang bersesuaian dengan keperluan sekolah,ciri-ciri murid, dan tujuan pentaksiran.

Standard Prestasi

Standard prestasi merupakan skala rujukan guru untukmenentukan pencapaian murid dalam menguasai standardkandungan dan standard pembelajaran yang ditetapkan.

Standard prestasi dibina berdasarkan rubrik yangmenunjukkan tahap penguasaan murid terhadap modul-modulyang dikuasai melalui proses pengajaran dan pembelajaranyang menggunakan pendekatan ansur maju. Rubrik juga dibina

berdasarkan taksonomi kognitif, psikomotor, dan afektif bagimengukur tahap pencapaian berdasarkan domain psikomotor,kognitif, dan afektif.

Standard prestasi mengandungi enam tahappenguasaan yang disusun secara hieraki di mana TahapPenguasaan 1 menunjukkan pencapaian terendah sehinggapencapaian tertinggi iaitu Tahap Penguasaan 6. Setiappernyataan tahap penguasaan ditafsirkan secara generiksebagai aras tertentu untuk memberi gambaran holistik tentangpencapaian murid dan pelaporan individu. Tafsiran pernyataantahap penguasaan adalah seperti berikut:-

10

T A F S I R A N T A H A P P E N G U A S A A N U M U M

TAHAPPENGUASAAN TAFSIRAN

6Murid berupaya menggunakan pengetahuan dan kemahiran sedia ada untuk digunakan pada situasibaharu secara sistematik, bersikap positif, kreatif dan inovatif serta boleh dicontohi.

5Murid melaksanakan sesuatu kemahiran pada situasi baharu, dengan mengikut prosedur atau secarasistematik, serta tekal dan bersikap positif.

4Murid melaksanakan sesuatu kemahiran dengan beradab, iaitu mengikut prosedur atau secarasistematik.

3 Murid menggunakan pengetahuan untuk melaksanakan sesuatu kemahiran pada suatu situasi.

2Murid menunjukkan kefahaman untuk menukar bentuk komunikasi atau menterjemah sertamenjelaskan apa yang telah dipelajari.

1Murid tahu perkara asas, atau boleh melakukan kemahiran asas atau memberi respons terhadapperkara yang asas.

11

TAFSIRAN TAHAP PENGUASAAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

TAHAPPENGUASAAN

PERNYATAAN STANDARD PRESTASI

6Murid boleh menghasilkan idea kreatif dan inovatif, melaksanakan idea tersebut dalam kemahiranpergerakan dan kecergasan, boleh menunjukcara sesuatu kemahiran secara tekal, mempamerkanamalan kesukanan, dan boleh berkomunikasi tentang kemahiran tersebut, serta boleh mempraktikkankemahiran tersebut ke arah gaya hidup sihat untuk kesejahteraan.

5Murid boleh mengaplikasi pengetahuan tentang konsep pergerakan, prinsip, dan strategi dalamkemahiran dan kecergasan ke dalam situasi baharu secara positif dengan melakukannya mengikutprosedur yang sistematik, lakuan yang betul, dan tekal serta mempamerkan amalan kesukanan.

4Murid boleh mengaplikasi pengetahuan tentang konsep pergerakan, prinsip, dan strategi dalamkemahiran dan kecergasan semasa melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasanfizikal dengan lakuan yang betul, turutan yang betul atau mengikut prosedur yang sistematik.

3 Murid boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi pergerakan bagi ModulKemahiran dan mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi meningkatkankecergasan untuk kesihatan bagi Modul Kecergasan semasa melakukan kemahiran pergerakan danaktiviti kecergasan.

2 Murid boleh melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasan fizikal serta menyatakandengan ringkas atau menterjemahkan pengetahuan berkaitan kemahiran dan senaman tersebutdalam bentuk penerangan atau pergerakan.

1 Murid boleh melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasan fizikal atau tahu perkaraasas tentang sesuatu kemahiran yang akan dilakukan.

12

PENCAPAIAN KESELURUHAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

Guru boleh menetapkan pencapaian keseluruhan murid menerusi proses pengajaran dan pembelajaran selama setahun dalammenguasai kemahiran, pengetahuan, dan nilai berdasarkan profesional judgement guru. Berikut adalah rubrik yang mengambarkantahap penguasaan keseluruhan Pendidikan Jasmani Tingkatan Satu yang dijadikan sebagai panduan.

TAHAPPENGUASAAN


6 Boleh merancang dan melakukan persembahan gimnastik asas, pergerakan berirama secaraberkumpulan.

Boleh menggunakan pelbagai kemahiran asas permainan kategori serangan, jaring, danmemadang untuk bermain dalam permainan kecil mengikut kategori dan mengaplikasikanstrategi yang sesuai dengan situasi permainan.

Boleh melakukan teknik berjalan kaki, kemahiran lari beritma, melompat tinggi gaya fosburyflop, merejam rod, dan asas memutar dan melempar objek sfera bertali dalam pertandinganmini dengan lakuan yang betul dan tekal.

Boleh mengetuai senaman memanaskan dan menyejukkan badan serta merancangsenaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, dan daya tahan otot berdasarkan prinsipFITT untuk diri sendiri.

Boleh melakukan kemahiran pergerakan berirama, kemahiran permainan mengikut kategoriserangan, jaring dan memadang, olahraga asas dan rekreasi dan kesenggangan sertasenaman kecergasan sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal secara berkala.

Boleh melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani dengan menunjukkan keyakinan, tanggungjawab kendiri, berkomunikasi dalam pelbagai cara, dan bekerjasama dalam kumpulan.

13

TAHAPPENGUASAAN


5 Boleh melakukan lari landas, layang dan membuat pelbagai bentuk badan, mereka ciptarangkaian pergerakan dalam kumpulan kecil dan membuat pelbagai bentuk badan semasabergayut songsang.

Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan langkah lurus berdasarkan konseppergerakan dalam kumpulan kecil serta mempersembahkan tarian rakyat atau etnik dalamkumpulan kecil secara seagam mengikut muzik.

Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan, jaring, dan memadangdengan lakuan yang betul dan tekal dalam situasi permainan.

Boleh melakukan teknik berjalan kaki, kemahiran lari beritma, melompat tinggi gaya fosburyflop, merejam rod, dan asas memutar dan melempar objek sfera bertali pada satu jarak yangdisasarkan dengan lakuan yang betul dan tekal.

Boleh mereka cipta aktiviti pandu arah berdasarkan klu dan kad maklumat serta permainankecil yang menggunakan kemahiran berlari dan mengelak.

Boleh merancang dan melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan yangsesuai dengan keperluan intensiti latihan mengikut prosedur yang betul dan tekal.

Boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan ototdengan lakuan dan prosedur yang betul berdasarkan intensiti senaman.

Boleh melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani dengan menunjukkan keyakinan, tanggungjawab kendiri, berkomunikasi dalam pelbagai cara, dan bekerjasama dalam kumpulan.

14

TAHAPPENGUASAAN


4 Boleh melakukan kemahiran asas lari landas dan layangan dari peralatan anjal, rangkaianpergerakan dan imbangan serta putaran di atas trampolin dengan lakuan yang betulberdasarkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsip mekanik yang dikenal pasti.

Boleh melakukan tarian rakyat atau etnik dengan langkah yang betul dan tekal mengikutmuzik yang didengar.

Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan, jaring, dan memadangdengan lakuan yang betul berdasarkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan, prinsip mekanikatau strategi yang dikenal pasti.

Boleh melakukan teknik berjalan kaki, kemahiran lari beritma, melompat tinggi gaya fosburyflop, merejam rod, dan asas memutar dan melempar objek sfera bertali dengan lakuan yangbetul berdasarkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsip mekanik yang dikenalpasti.

Boleh melakukan aktiviti pandu arah dan permainan tradisional Libat dan Hidup Mati sertamengaplikasi strategi untuk mencapai sasaran.

Boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan ototberdasarkan lakuan yang betul berdasarkan aplikasi prinsip FITT serta boleh menghitungkadar nadi sasaran untuk diri sendiri.

15

TAHAPPENGUASAAN


3 Boleh mengaplikasikan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsip mekanik yang dikenalpasti semasa melakukan layangan dari peralatan anjal, rangkaian pergerakan dan imbanganserta putaran di atas trampolin dalam gimnastik asas.

Boleh mengaplikasikan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian rakyat atau etnikyang ditiru dalam pergerakan berirama.

Boleh mengaplikasikan mekanik lakuan, prinsip pergerakan, prinsip mekanik atau strategiyang dikenal pasti semasa melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan, jaring,dan memadang.

Boleh mengaplikasikan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsip mekanik yang dikenalpasti semasa berjalan kaki, lari beritma, melompat tinggi gaya fosbury flop, merejam rod, danasas memutar dan melempar objek sfera bertali dalam olahraga asas.

Boleh melakukan aktiviti pandu arah dan bermain permainan tradisional Libat dan Hidup Matimengikut peraturan.

Boleh menghitung kadar nadi diri sendiri dan melakukan senaman meningkatkan kapasitiaerobik secara berterusan dalam jangka masa yang ditetapkan secara berterusan.

Boleh mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan dalam senaman meningkatkan kapasitiaerobik, kelenturan, dan daya tahan otot.

16

TAHAPPENGUASAAN


2 Boleh menerangkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsip mekanik yang dikenalpasti semasa melakukan layangan dari peralatan anjal, rangkaian pergerakan dan imbanganserta putaran di atas trampolin dalam gimnastik asas.

Boleh menerangkan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian rakyat atau etnik yangditiru dalam pergerakan berirama.

Boleh mengenal pasti atau menerangkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan, prinsip mekanikatau strategi yang dikenal pasti semasa melakukan kemahiran asas permainan kategoriserangan, jaring, dan memadang.

Boleh mengenal pasti atau menerangkan mekanik lakuan, prinsip pergerakan dan prinsipmekanik yang dikenal pasti semasa berjalan kaki, lari beritma, melompat tinggi gaya fosburyflop, merejam rod, dan asas memutar dan melempar objek sfera bertali dalam olahraga asas.

Boleh menyatakan dengan ringkas peraturan permainan tradisional Libat dan Hidup Mati sertamentafsir maklumat dalam aktiviti pandu arah.

Boleh menyatakan dengan ringkas prinsip FITT, senaman meningkatkan kelenturan, ototutama terlibat semasa melakukan senaman daya tahan otot dan cara mengurangkan risikopenyakit hipokinetik.

1 Boleh melakukan kemahiran asas membuat layangan dari peralatan anjal dan membuatputaran di atas trampolin dalam gimnastik asas.

Boleh meniru langkah dalam pergerakan tarian rakyat atau etnik yang ditunjukkan mengikutmuzik dalam pergerakan berirama.

Boleh melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan, jaring, dan memadang. Boleh melakukan kemahiran asas melompat tinggi gaya fosbury flop, merejam rod, dan asas

memutar dan melempar objek sfera bertali dalam olahraga asas. Boleh melakukan kemahiran asas aktiviti pandu arah dalam rekraesi dan kesenggangan. Boleh melakukan senaman asas meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan, dan daya tahan

otot dalam kecergasan fizikal.

17

C A D A N G A N A G I H A N M A S A

Modul Kandungan Kurikulum Bilangan WaktuKemahiran Aspek 1 dan 2

Gimnastik asas 8

Pergerakan berirama 4

Kemahiran asas permainan 20

Olahraga asas 8

Akuatik asas atau4

Rekreasi dan kesenggangan

Kecergasan Aspek 3 dan 4Konsep kecergasan 4

Kapasiti aerobik 4

Kelenturan 2

Kekuatan dan daya tahan otot 4

Komposisi badan 2

Pentaksiran kecergasan fizikal 2

Jumlah 62Nota: 1. Guru boleh memilih antara akuatik asas atau rekreasi dan kesenggangan dalam pengajaran dan pembelajaran

Pendidikan Jasmani. Bagi yang memilih akuatik asas, persekitaran sekolah hendaklah mempunyai kemudahan dan guruyang berkelayakan.

2. Aspek 5 dilaksanakan dalam pengajaran dan pembelajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan.

13

MODUL KEMAHIRAN : GIMNASTIK ASAS

15

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : GIMNASTIK ASAS

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melompat, membuat layangan, dan

mendarat di atas tilam pendaratan dengankedua-dua belah kaki.

Boleh melompat dan membuat putaran sertamendarat di atas tilam pendaratan dengankedua-dua belah kaki.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh melakukan lari landas ke peralatan anjal,

menghambur, dan mendarat dengan kedua-duabelah kaki.

Melompat dan membuat putaran 180º di atastrampolin serta mendarat di atas trampolindengan kedua-dua belah kaki.

Boleh menerangkan cara memutarkan badansemasa di udara.


menghambur, membuat layangan, dan mendaratdengan kedua-dua belah kaki.

Boleh menerangkan penghasilan daya lonjakansemasa melakukan hambur dan layangan diudara.

1.1 Berkebolehanmelakukan kemahiranhambur danpendaratan denganlakuan yang betul.

1.1.1 Melakukan lari landas ke peralatan anjal,menghambur, membuat layangan, danmendarat dengan kedua-dua belah kaki.

1.2 Berkebolehanmelakukanpergerakan yangmemerlukan kawalanbadan dan sokongan.

1.2.1 Mereka cipta rangkaian pergerakanlokomotor, imbangan, dan putarandalam kumpulan kecil.

1.2.2 Mempersembahkan rangkaianpergerakan lokomotor, imbangan, danputaran yang telah direka cipta dalamkumpulan kecil.

1.3 Berkebolehanmelakukan kemahirangayut dan ayun denganlakuan yang betul.

1.3.1 Bergayut pada palang dengan posisibadan songsang (inverted).

1.4 Berkebolehanmelakukan kemahiranputaran dengan lakuanyang betul.

1.4.1 Melakukan putaran menegak 360º diatas trampolin dan mendarat di atastrampolin.

16



ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAINKOGNITIF

Melompat dan membuat putaran 360º di atastrampolin serta mendarat di atas trampolindengan kedua-dua belah kaki.

Boleh meniru rangkaian pergerakan lokomotor,imbangan, dan putaran yang ditunjukkan secaraberterusan dalam kumpulan kecil, sertamengenal pasti pergerakan yang digunakan.

Boleh mengawal dan mengimbang badandengan posisi songsang semasa bergayut padapalang.


menghambur, membuat layangan, dan mendaratdengan kedua-dua belah kaki dengan lakuanyang betul.

Melompat dan membuat putaran 360º di atastrampolin serta mendarat di atas trampolindengan kedua-dua belah kaki dengan lakuanyang betul.

Boleh melakukan rangkaian pergerakanlokomotor, imbangan, dan putaran secaraberterusan dalam kumpulan kecil dengan lakuanyang betul.

Mengaplikasikan genggaman yang sesuaisemasa bergayut pada palang pada posisi badansongsang dengan lakuan yang betul.

2.1 Berkebolehanmengaplikasi konsephambur danpendaratan dalampergerakan.

2.1.1 Menerangkan penghasilan dayalonjakan bagi melakukan hambur danlayangan di udara.

2.2 Berkebolehanmengaplikasi konsepkawalan badan dansokongan dalampergerakan.

2.2.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,imbangan, dan putaran yang digunakandalam rangkaian pergerakan yangdireka cipta.

2.3 Berkebolehanmengaplikasi konsepgayut dan ayun dalampergerakan.

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuaidengan posisi badan songsang semasabergayut pada palang.

2.4 Berkebolehanmengaplikasi konsepputaran dalampergerakan.

2.4.1 Menerangkan cara memutarkan badan.

17



ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh melakukan lari landas ke peralatan anjal,

menghambur, membuat pelbagai bentuk badansemasa layangan, dan mendarat dengankedua-dua belah kaki.

Boleh menyusun dan mereka cipta rangkaianpergerakan lokomotor, imbangan, dan putaransecara berterusan dalam kumpulan kecil.

Boleh bergayut pada posisi badan songsangsambil melakukan pelbagai bentuk badan.

Boleh mematuhi dan mengamalkan elemenpengurusan dan keselamatan.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh merancang dan melakukan persembahan

hambur dan layangan, imbangan dan putaran,bergayut pada palang dengan posisi badansongsang dan putaran menegak 360° di atastrampolin dengan pelbagai variasi.

Boleh mempersembahkan rangkaianpergerakan kemahiran asas gimnastik yangdireka cipta dalam kumpulan kecil.

Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pengurusan danKeselamatan

5.1 Berkebolehan mematuhidan mengamalkan elemenpengurusan dankeselamatan.

5.1.1 Menerangkan persediaan diri danpakaian berdasarkan jenis aktiviti yangdijalankan.

5.1.2 Menerangkan situasi dan peralatan yangboleh membahayakan diri.

5.1.3 Menyenaraikan kebaikan mematuhiperaturan keselamatan.

5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untukmelakukan aktiviti.

Tanggungjawab Kendiri5.2 Menunjukkan keyakinan

dan tanggungjawab kendirisemasa melakukan aktivitifizikal.

5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktivitifizikal dalam pendidikan jasmani sebagaisatu cara meningkatkan tahapkecergasan.

5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untukmencapai matlamat yang ditetapkan.

5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktivitifizikal dan membuat keputusan.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial5.3 Berkebolehan

berkomunikasi dalampelbagai cara semasa

5.3.1 Memberi kritikan membina danmenerima kritikan secara terbuka didalam kumpulan.

18



melakukan aktiviti fizikal. 5.3.2 Mendengar pendapat orang lain danmenyumbang idea dalammenyelesaikan masalah.

5.3.3 Menghormati pendapat orang lain.5.3.4 Berinteraksi secara positif dalam

pelbagai situasi semasa melakukanaktiviti.

Dinamika Kumpulan5.4 Berkebolehan membentuk

kumpulan danbekerjasama dalamkumpulan.

5.4.1 Bertanggungjawab sebagai ketuakumpulan.

5.4.2 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahlikumpulan.

5.4.3 Membimbing ahli dalam kumpulansemasa melakukan aktiviti.

5.4.4 Menerima kemampuan rakan sepasukansebagai cabaran untuk meningkatkanprestasi.

5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasamelakukan aktiviti.

19

MODUL KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA

21

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melakukan pergerakan langkah lurus yang

ditiru mengikut muzik yang didengar. Boleh melakukan tarian rakyat atau etnik yang

ditiru.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh melakukan rangkaian pergerakan yang

menggunakan dua langkah lurus mengikut muzikyang didengar.

Boleh melakukan tarian rakyat atau etnik denganbimbingan mengikut muzik yang didengar.

Boleh menyatakan pergerakan lokomotor danbukan lokomotor yang digunakan dalampergerakan.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh melakukan rangkaian pergerakan

menggunakan pelbagai langkah lurus denganmengaplikasikan konsep pergerakan mengikutmuzik yang didengar.

Boleh melakukan tarian rakyat atau etnik denganmengaplikasi konsep pergerakan mengikut muzikyang didengar.

1.5 Berkebolehanmelakukan pelbagaicorak pergerakanmengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta rangkaian pergerakanyang menggunakan pelbagai langkahlurus mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Mempersembahkan rangkaianpergerakan langkah lurus yang telahdireka cipta mengikut muzik yangdidengar.

1.5.3 Melakukan pergerakan tarian rakyatatau etnik mengikut muzik yangdidengar.

ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAINKOGNITIF)

2.5 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan mengikutirama.

2.5.1 Mengenal pasti langkah lurus yangdigunakan dalam rangkaian pergerakanyang direka cipta.

2.5.2 Mengenal pasti konsep pergerakan yangdiaplikasikan dalam rangkaianpergerakan langkah lurus.

2.5.3 Mengenal pasti pergerakan lokomotordan bukan lokomotor serta konseppergerakan yang digunakan dalamtarian rakyat atau etnik.

22



ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh melakukan rangkaian pergerakan yang

menggunakan pelbagai langkah lurus denganlakuan yang betul secara berterusan mengikutmuzik yang didengar.

Boleh melakukan satu pergerakan tarian rakyatatau etnik dengan lakuan yang betul mengikutmuzik yang didengar.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh mengenal pasti langkah lurus, konsep

pergerakan, dan muzik yang digunakan untukmereka cipta pergerakan.

Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan yangmenggunakan pelbagai langkah lurus mengikutmuzik yang didengar dalam kumpulan kecil.

Boleh melakukan satu pergerakan tarian rakyatatau etnik secara seragam mengikut muzik yangdidengar dalam kumpulan kecil.

Boleh berkomunikasi dalam pelbagai carasemasa melakukan aktiviti fizikal.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh mempersembahkan rangkaian pergerakan

yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Boleh menggunakan kemahiran pergerakan

berirama sebagai aktiviti meningkatkankecergasan fizikal.



5.1.1 Menerangkan persediaan diri danpakaian berdasarkan jenis aktiviti yangdijalankan.






5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktivitifizikal dalam pendidikan jasmani sebagaisatu cara meningkatkan tahapkecergasan.




23




berkomunikasi dalampelbagai cara semasamelakukan aktiviti fizikal.

Boleh menunjukkan keyakinan dantanggungjawab kendiri semasa melakukan aktivitifizikal.

5.3.1 Memberi kritikan membina danmenerima kritikan secara terbuka didalam kumpulan.

5.3.2 Mendengar pendapat orang lain danmenyumbang idea dalammenyelesaikan masalah.

5.3.3 Menghormati pendapat orang lain.5.3.4 Berinteraksi secara positif dalam

pelbagai situasi semasa melakukanaktiviti.








25

MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINANKATEGORI SERANGAN

27

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI SERANGAN


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh menghantar dan menerima bola ketika

diadang oleh pemain lawan yang statik.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh mengelecek bola melepasi pemain lawan

yang bergerak dan menghantar kepada rakansepasukan.

Boleh menyatakan dengan ringkas ruang yangsesuai untuk menghantar dan menerima bolakepada rakan yang diadang.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh mengaplikasi strategi semasa mengelecek

melepasi pemain lawan, memintas, melakukantakel, dan mengawal bola serta menghantar bolakepada rakan sepasukan yang berada di ruangyang sesuai.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh mengelecek, memintas, melakukan takel,

mengawal bola dengan lakuan yang betul danmenghantar bola kepada rakan di posisi yangsesuai.

Boleh mengenal pasti posisi rakan sepasukanyang sesuai untuk menerima bola.

1.6 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas permainankategori serangandengan lakuan yangbetul.

1.6.1 Menghantar bola kepada rakan yangdiadang oleh pemain lawan.

1.6.2 Menerima bola ketika diadang oleh pemainlawan.

1.6.3 Mengelecek bola melepasi pemain lawandan menghantar kepada rakan sepasukan.

1.6.4 Memintas bola yang dihantar oleh pemainlawan dan menghantar kepada rakan diposisi yang sesuai.

1.6.5 Melakukan takel, mengawal bola, danmenghantar kepada rakan di posisi yangsesuai.

1.6.6 Menjaring dengan melepasi pengadangyang bergerak.


2.6 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan dan prinsipmekanik dalamkemahiran asaspermainan kategoriserangan.

2.6.1 Mengenal pasti ruang yang sesuai untukmenghantar bola kepada pemain yangdiadang.

2.6.2 Mengaplikasi strategi yang sesuai semasamenerima bola apabila diadang oleh pemainlawan.

2.6.3 Mengenal pasti situasi dan ruang yangsesuai untuk mengelecek dan menghantarbola kepada rakan.

28



2.6.4 Mengenal pasti posisi pemain sepasukanyang sesuai untuk dihantar bola selepastakel atau memintas bola.

TAHAP PENGUASAAN 5Boleh melakukan kemahiran menghantar dan

menjaring bola dengan lakuan yang betulmelepasi pengadang yang bergerak.

Boleh mengenal pasti pemasaan yang sesuaiuntuk menjaring dengan melepasi pengadangyang bergerak.


TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh menggunakan pelbagai kemahiran kategori

serangan dan strategi mengikut situasi dalampermainan kecil.

Boleh menggunakan kemahiran kategoriserangan sebagai aktiviti meningkatkankecergasan fizikal.

Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasamadalam kumpulan.

2.6.5 Menentukan pemasaan yang sesuai untukmenjaring dengan melepasi pengadangyang bergerak.

ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)



5.1.1 Menerangkan persediaan diri dan pakaianberdasarkan jenis aktiviti yang dijalankan.






5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikaldalam pendidikan jasmani sebagai satu carameningkatkan tahap kecergasan.



29






5.3.1 Memberi kritikan membina dan menerimakritikan secara terbuka di dalam kumpulan.

5.3.2 Mendengar pendapat orang lain danmenyumbang idea dalam menyelesaikanmasalah.

5.3.3 Menghormati pendapat orang lain.5.3.4 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai

situasi semasa melakukan aktiviti.





5.4.3 Membimbing ahli dalam kumpulan semasamelakukan aktiviti.



31

MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINANKATEGORI JARING

33

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI JARING


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melakukan servis dan menerima bola atau

bulu tangkis yang diservis dengan anggotabadan dan alatan.

Boleh menganggarkan arah bola jatuh semasamenerima servis.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh melakukan servis ke ruang yang

ditetapkan dengan menggunakan anggotabadan dan alatan.

Boleh melakukan voli ke gelanggang lawan. Boleh menyatakan cara bertindak balas untuk

menerima bola atau bulu tangkis yang diservisoleh pemain lawan.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh melakukan servis dan mengembalikan

bola atau bulu tangkis ke gelanggang lawan. Boleh mengaplikasikan kemahiran

mengembalikan bola dengan melakukan volipepat dan voli kilas ke gelanggang lawan.

Boleh menyatakan perbezaan antara voli pepatdengan voli kilas.

Boleh mengadang menggunakan anggotabadan dan mengenal pasti pemasaan untukmengadang.

1.7 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas permainankategori jaring denganlakuan yang betul.

1.7.1 Melakukan servis ke ruang sasaranmenggunakan anggota badan dan alatan.

1.7.2 Menerima bola yang diservis menggunakananggota badan, menghantar kepada rakansepasukan, atau mengembalikan kegelanggang lawan.

1.7.3 Menerima bola atau bulu tangkis yangdiservis dengan menggunakan alatan danmenghantar ke gelanggang lawan.

1.7.4 Melakukan voli pepat dan voli kilasmenggunakan alatan dengan gerak kakiyang betul.

1.7.5 Melakukan adangan menggunakan anggotabadan untuk menyekat bola masuk kegelanggang sendiri.


2.7 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan dan prinsipmekanik dalamkemahiran asaspermainan kategorijaring.

2.7.1 Menyatakan perkaitan antara pemindahandaya dengan jarak objek ke ruang sasaransemasa melakukan servis.

2.7.2 Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkisyang diservis dan bertindak balas mengikutsituasi.

2.7.3 Membezakan lakuan voli pepat denganlakuan voli kilas.

34



2.7.4 Mengenal pasti pemasaan yang sesuaiuntuk mengadang.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh melakukan servis dan menerima dengan

anggota badan dan alatan ke gelanggang lawandengan lakuan yang betul.

Boleh menyatakan perkaitan antara pemindahandaya dengan jarak bola atau bulu tangkis yangdiservis ke gelanggang lawan atau ruangsasaran.

Boleh mengadang menggunakan anggotabadan untuk menyekat bola masuk kegelanggang sendiri dengan lakuan yang betuldan menyatakan perkaitan antara sudutmengadang dengan arah bola jatuh.

Boleh melakukan voli pepat dan voli kilas sertagerak kaki dengan lakuan yang betul.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh melakukan kemahiran servis ke ruang

sasaran dan mengembalikan bola atau bulutangkis ke gelanggang lawan dengan lakuanyang betul dan konsisten.

Boleh menggunakan pelbagai kemahiranmenerima bola atau bulu tangkis dari pemainlawan atau rakan sepasukan danmengembalikan ke gelanggang lawan denganlakuan yang betul dan konsisten dalam situasipermainan.

2.7.5 Menyatakan perkaitan antara sudutmengadang dengan arah bola jatuh selepasdiadang.














35






TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh menggunakan pelbagai kemahiran

kategori jaring dan strategi mengikut situasidalam permainan kecil.

Boleh menggunakan kemahiran kategori jaringsebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal.

Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasamadalam kumpulan.












37

MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINANKATEGORI MEMADANG

39

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI MEMADANG


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Membaling bola pada pelbagai kelajuan. Menangkap bola dari pelbagai aras dan

kelajuan.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh membaling bola dengan tangan lurus ke

sasaran dengan pelbagai kelajuan. Boleh menyatakan dengan ringkas perkaitan

mekanik lakuan membaling dengan kelajuanbola.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh memukul dan menahan bola yang

dibaling perlahan menggunakan alatanpemukul.

Boleh menyatakan kelajuan ayunan alatanpemukul ketika kontak dengan bola yangdibaling pada pelbagai kelajuan.

Boleh mengaplikasi penggunaan serap dayasemasa menangkap bola dengan tangan danmenahan bola dengan alatan pemukul.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh memukul bola yang dibaling dengan

pelbagai kelajuan menggunakan alatan pemukuldengan lakuan yang betul.

Boleh mengenal pasti pemasaan yang sesuaiuntuk memukul bola yang datang pada pelbagaikelajuan.

1.8 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas permainankategori memadangdengan lakuan yangbetul.

1.8.1 Melakukan balingan tangan lurus kesasaran dengan pelbagai kelajuan.

1.8.2 Memukul bola yang dibaling denganpelbagai kelajuan.

1.8.3 Menahan bola yang dibaling denganpelbagai kelajuan dengan menggunakanalatan pemukul.

1.8.4 Melakukan balingan dari pelbagai aras dankelajuan mengikut situasi.

1.8.5 Menangkap bola dari pelbagai aras dankelajuan.


2.8 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan dan prinsipmekanik dalamkemahiran asaspermainan kategorimemadang.

2.8.1 Menyatakan perkaitan antara mekaniklakuan membaling dengan kelajuanbalingan.

2.8.2 Mengenal pasti kelajuan ayunan pemukulketika kontak dengan bola yang dibalingpada pelbagai kelajuan.

2.8.3 Mengenal pasti pemasaan memukul bolayang datang pada pelbagai kelajuan.

2.8.4 Membezakan penggunaan daya semasamembaling bola pada pelbagai kelajuan.

2.8.5 Menerangkan penggunaan serap dayasemasa menangkap bola yang dibaling.

40



2.8.6 Menerangkan penggunaan serap dayasemasa menahan bola dengan alatanpemukul.

Boleh menahan bola yang dibaling padapelbagai kelajuan menggunakan alatan pemukuldengan lakuan yang betul.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh membaling, menahan, dan memukul ke

sasaran serta menangkap bola pada pelbagaiaras dan kelajuan mengikut situasi denganlakuan yang betul dan konsisten.

Boleh membezakan penggunaan daya semasamembaling bola pada pelbagai kelajuan.

Berkebolehan menunjukkan keyakinan dantanggungjawab kendiri semasa melakukan aktivitifizikal.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh menggunakan pelbagai kemahiran

kategori memadang dan strategi mengikut situasidalam permainan kecil.

Boleh menggunakan kemahiran kategorimemadang sebagai aktiviti meningkatkankecergasan fizikal.

Berkebolehan membentuk kumpulan danbekerjasama dalam kumpulan.














41
















43

MODUL KEMAHIRAN :OLAHRAGA ASAS

45

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh berjalan pada jarak yang jauh dan lari

beritma melepasi halangan. Boleh melompat pada satu ketinggian dan

mendarat dengan bahagian belakang badan. Boleh melangkah silang dan merejam objek

berbentuk rod. Boleh memutar objek berbentuk sfera yang

bertali.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh lari beritma melepasi beberapa

halangan secara berterusan. Boleh melonjak dengan kedua-dua belah kaki

serta melompat pada satu ketinggian danmendarat dengan bahagian belakang badan.

Boleh menyatakan bahagian badan yangterlebih dahulu menyentuh tilam semasamendarat.

Boleh berlari, melangkah silang, dan merejamobjek berbentuk rod serta boleh menyatakansudut pelepasan semasa merejam.

Boleh memutar dan membaling objekberbentuk sfera bertali.

Boleh menyatakan bahagian tapak kaki yangmenyentuh permukaan semasa berjalan kaki.

1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas berlari danberjalan denganlakuan yang betul.

1.9.1 Melakukan lari beritma dengan pantas danmelepasi halangan secara berterusan.

1.9.2 Berjalan kaki pada satu jarak yang jauh.

1.10 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas lompatandengan lakuan yangbetul.

1.10.1 Melakukan lompat tinggi dengan gayaFosbury Flop.

1.11 Berkebolehanmelakukan kemahiranasas balingan denganlakuan yang betul.

1.11.1 Berlari, melangkah silang, dan merejamobjek berbentuk rod pada satu jarak.

1.11.2 Memutar dan membaling objek berbentuksfera yang bertali pada satu jarak.


2.9 Berkebolehanmengaplikasi konsepdan prinsip pergerakandalam kemahiran asasberlari dan berjalan.

2.9.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuanterkawal dengan lari beritma melepasihalangan.

2.9.2 Mengenal pasti teknik berjalan kaki yangbetul.

46



2.10 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan dan prinsipmekanik dalamkemahiran asaslompatan.

2.10.1 Mengenal pasti bahagian badan yangterlebih dahulu menyentuh tilam semasamendarat dalam lompat tinggi dengan gayaFosbury Flop.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh mengawal kelajuan semasa lari beritma

melepasi beberapa halangan secaraberterusan.

Boleh berlari landas, melonjak sebelah kakimelepasi palang dan mendarat denganbahagian belakang badan serta tahu sudutlonjakan.

Boleh berlari, melangkah silang, dan merejamobjek berbentuk rod pada satu jarak.

Boleh memutar dan membaling objekberbentuk sfera bertali pada satu jarak.

Boleh mengawal koordinasi kaki dan tangansemasa berjalan kaki pada jarak yang jauh.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh lari beritma melepasi beberapa

halangan secara berterusan dengan lakuanyang betul.

Boleh mengaplikasikan sudut lonjakansemasa melakukan lompat tinggi dengangaya Fosbury Flop dengan lakuan yang betul.

Boleh berlari, melangkah silang, dan merejamobjek berbentuk rod pada satu jarak denganlakuan yang betul.

Boleh memutar dan membaling objekberbentuk sfera bertali pada satu jarakdengan lakuan yang betul serta tahukedudukan badan yang betul semasamemutar dan membaling.

2.10.2 Mengenal pasti sudut lonjakan semasamelakukan lompat tinggi dengan gayaFosbury Flop.

2.11 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan danprinsip mekanik dalamkemahiran asasbalingan.

2.11.1 Mengenal pasti sudut pelepasan semasamerejam objek berbentuk rod.

2.11.2 Mengenal pasti kedudukan badan semasamembaling objek berbentuk sfera yangbertali.








47





Boleh berjalan kaki pada jarak yang jauhdengan teknik yang betul.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh lari beritma dengan pantas melepasi

beberapa halangan secara berterusandengan langkah yang konsisten.

Boleh mengaplikasi sudut lonjakan semasamelakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flopdengan lakuan yang betul pada pelbagaiketinggian.

Boleh berlari, melangkah silang, dan merejamobjek berbentuk rod pada jarak yangdisasarkan dengan lakuan yang betul.

Boleh memutar dan membaling objekberbentuk sfera bertali pada satu jaraksasaran dengan lakuan yang betul.

Boleh berjalan kaki pada satu jarak yang jauhdengan teknik yang betul dan konsisten.

Boleh mematuhi dan mengamalkan elemenpengurusan dan keselamatan semasamelakukan aktiviti lari beritma melepasihalangan, lompatan, rejaman dan balingan.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh berjalan kaki pada jarak jauh, lari

beritma melepasi halangan, melompat tinggigaya Fosbury Flop, merejam objek berbentukrod, dan membaling objek bentuk sfera bertalidalam pertandingan mini dengan lakuan yang

5.2.1 Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikaldalam pendidikan jasmani sebagai satucara meningkatkan tahap kecergasan.















48




betul secara konsisten. Boleh menggunakan kemahiran berlari dan

melompat sebagai aktiviti meningkatkankecergasan fizikal.

Boleh menunjukkan keyakinan dantanggungjawab kendiri semasa melakukanaktiviti olahraga asas.


49

MODUL KEMAHIRAN : AKUATIK ASAS

51

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : AKUATIK ASAS


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh menyenaraikan peralatan menyelamat

bagi reaching rescue dan throwing rescue. Boleh melakukan aksi kaki semasa menjejak air

dengan bantuan alat apungan di dalam aircetek.

Boleh menolak dinding dengan kaki, luncurdengan badan streamline untuk mendapatkanjarak.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh menunjuk cara menggunakan peralatan

menyelamat. Boleh melakukan aksi kaki dan tangan semasa

menjejak air dengan bantuan alat apungan didalam kolam serta boleh menyatakan caramengekalkan kepala di permukaan air.

Boleh melakukan kuak rangkak atau kuak dadadengan bantuan pada satu jarak.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh menunjuk cara dan menerangkan kaedah

menyelamat menggunakan reaching rescue danthrowing rescue berdasarkan situasi kelemasandi dalam kolam.

Boleh melakukan aksi kaki dan tangan semasamenjejak air dengan bantuan alat apungan didalam kolam serta boleh mengekalkan kepala dipermukaan air.

1.12 Berkebolehanmelakukan kemahirankeyakinan dankeselamatan di air.

1.12.1 Melakukan tindakan menyelamat sertamerta dengan cara reaching rescue danthrowing rescue mengikut situasikelemasan di dalam kolam.

1.12.2 Melakukan kemahiran menjejak air (watertreading) dengan bantuan.

1.13 Berkebolehanmelakukan kemahiranrenang dengan lakuanyang betul.

1.13.1 Melakukan kuak dada atau kuak rangkakpada satu jarak.


2.12 Berkebolehanmengaplikasi konsepkeyakinan dankeselamatan di air.

2.12.1 Mengenal pasti tindakan menyelamat sertamerta yang wajar dilakukan bagi menanganisituasi kelemasan di dalam kolam.

2.12.2 Mengenal pasti pergerakan tangan dan kakiyang boleh membantu mengekalkan kepaladi permukaan air semasa menjejak air.

2.13 Berkebolehanmengaplikasi konseppergerakan dan prinsipmekanik dalamkemahiran renang.

2.13.1 Mengenal pasti teknik pernafasan semasamelakukan kuak dada atau kuak rangkakpada satu jarak.

52



ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) Boleh melakukan kuak rangkak dan kuak dadadengan bantuan serta bernafas pada satu jarak.

Boleh menyatakan perkaitan kaki, tangandengan pernafasan semasa melakukan kuakrangkak dan kuak dada.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh melakukan tindakan menyelamat serta

merta dengan prosedur yang betul berdasarkansituasi dalam simulasi kelemasan di dalamkolam.

Boleh menjejak air dengan lakuan yang betultanpa bantuan dan mengenal pasti pergerakantangan dan kaki yang boleh mengekalkankepala di permukaan air semasa menjejak air.

Boleh melakukan kuak rangkak dan kuak dadadengan teknik pernafasan yang betul pada satujarak dengan lakuan yang betul.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh menjejak air dengan pergerakan tangan

dan kaki untuk mengekalkan kepala dipermukaan air.

Boleh melakukan kuak rangkak dan kuak dadadengan lakuan yang betul dan meningkatkanjarak serta kelajuan.

Boleh mematuhi dan mengamalkan elemenpengurusan dan keselamatan semasamelakukan aktiviti akuatik asas.

















5.3.3 Menghormati pendapat orang lain.

53



5.3.4 Berinteraksi secara positif dalam pelbagaisituasi semasa melakukan aktiviti.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh menjejak air dalam tempoh masa yang

ditetapkan. Boleh melakukan kuak rangkak dan kuak dada

sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal. Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara

semasa melakukan kemahiran akuatik asas.

Dinamika Kumpulan5.4 Berkebolehan

membentuk kumpulan danbekerjasama dalamkumpulan.






55

MODUL KEMAHIRAN : REKREASI DAN KESENGGANGAN

57

TAHUN 6MODUL KEMAHIRAN : REKREASI DAN KESENGGANGAN


ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melakar dan melabel lapan arah mata

angin dengan betul.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh bergerak ke arah mata angin yang dikenal

pasti dan menyatakan maklumat atau objek yangdicari berdasarkan clue.

Boleh bermain permainan tradisional Libat danHidup Mati serta boleh menyatakan peraturanpermainan.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh melakukan aktiviti pandu arah dengan

mentafsir clue dalam kumpulan kecil. Boleh bermain permainan tradisional Libat dan

Hidup Mati dengan mengaplikasi peraturanpermainan.

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh melakukan aktiviti pandu arah secara

berkumpulan dan mentafsir clue sertamenyelesaikan tugasan berdasarkan kadmaklumat.

Boleh mengaplikasi strategi untuk menangdalam permainan tradisional Libat dan HidupMati.

1.14 Berkebolehanmelakukan aktivitirekreasi dankesenggangan.

1.14.1 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkanclue.

1.14.2 Bermain permainan tradisional yangmenggunakan kemahiran berlari danmengelak dalam permainan Libat danHidup Mati.


2.14 Berkebolehanmengaplikasipengetahuan danstrategi dalam aktivitirekreasi dankesenggangan.

2.14.1 Mentafsir clue pada kad maklumat semasamelakukan aktiviti pandu arah.

2.14.2 Mengenal pasti strategi yang sesuaidigunakan semasa bermain permainantradisional seperti permainan Libat danHidup Mati.



5.1 Berkebolehan mematuhidan mengamalkanelemen pengurusan dankeselamatan.




58




TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh mereka cipta permainan kecil dengan

mengaplikasikan kemahiran berlari danmengelak.

Boleh mereka cipta aktiviti pandu arahberdasarkan ‘clue’ dan kad maklumat dalamkumpulan kecil.


TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh melakukan aktiviti pandu arah dan

permainan tradisional Libat dan Hidup Mati ataupermainan yang direka cipta sebagai aktivitirekreasi dan kesenggangan untuk mengekalkantahap kecergasan fizikal.

Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasamadalam kumpulan sebagai aktiviti meningkatkankecergasan fizikal.


















59





61

MODUL KECERGASAN : KONSEP KECERGASAN

63

TAHUN 6MODUL KECERGASAN : KONSEP KECERGASAN


ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN (DOMAINPSIKOMOTOR)

TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melakukan aktiviti memanaskan badan

dan menyejukkan badan dalam kumpulan kecil.

TAHAP PENGUASAAN 2 Boleh mengira kadar nadi selama satu minit

sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. Boleh menyatakan dengan ringkas peranan

kadar nadi sebagai petunjuk beban aktiviti.


sehingga kadar nadi meningkat melebihi 120denyutan seminit dalam kumpulan kecil.


sehingga kadar nadi meningkat melebihi 120denyutan seminit dan menyejukkan badan dalamkumpulan kecil mengikut prosedur yang betul.

TAHAP PENGUASAAN 5 Boleh merancang dan melakukan aktiviti

memanaskan badan dan menyejukkan badanyang sesuai dengan keperluan intensiti latihanmengikut prosedur yang betul dan konsisten.

Boleh menunjukkan keyakinan dantanggungjawab kendiri semasa melakukanaktiviti.

3.1 Berkebolehan melakukanaktiviti fizikal berdasarkankonsep kecergasan.

3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan danmenyejukkan badan.

3.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepasmelakukan aktiviti fizikal.

ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN(DOMAIN KOGNITIF)

4.1 Berkebolehanmengaplikasi konsepkecergasan semasamelakukan aktiviti fizikal.

4.1.1 Merancang aktiviti memanaskan danmenyejukkan badan.

4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjukintensiti dalam merancang aktiviti fizikal.








64



Tanggungjawab Kendiri TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh mengetuai aktiviti memanaskan dan

menyejukkan badan sebelum dan selepasmelakukan aktiviti Pendidikan Jasmani ataufizikal yang sesuai dengan keperluan intensitilatihan mengikut prosedur yang betul dankonsisten.

Boleh bekerjasama dalam kumpulan semasamelakukan aktiviti.

5.2 Menunjukkan keyakinandan tanggungjawab kendirisemasa melakukan aktivitifizikal.

5.2.1 Mengamalkan senaman sebagai satu gayahidup sihat.
















65




67

MODUL KECERGASAN : KOMPONEN KECERGASAN

69

TAHUN 6MODUL KECERGASAN : KOMPONEN KECERGASAN


ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN (DOMAINPSIKOMOTOR)

TAHAP PENGUASAAN 1 Boleh melakukan senaman meningkatkan

kapasiti aerobik dalam jangka masa yangditetapkan secara berterusan.

Boleh menyatakan senaman regangan khususpada otot utama dan boleh melakukansenaman tersebut.

Boleh mengukur dan merekod pertumbuhan diridari segi ketinggian dan berat badan.


kapasiti aerobik pada intensiti rendah dalamjangka masa yang ditetapkan secaraberterusan.

Boleh melakukan senaman meningkatkankekuatan dan daya tahan otot yangmenggunakan otot-otot utama dan bolehmenyatakan nama otot tersebut.

Boleh menyatakan dengan ringkas prinsipFITT.

Boleh membanding Indeks Jisim Badan (BMI)sendiri dengan norma.

TAHAP PENGUASAAN 3 Boleh melakukan pelbagai senaman

meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan secara berterusan.

Boleh menghitung kadar nadi maksimumdengan rumus 220- umur untuk diri sendiri.

3.2 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan kapasitiaerobik.

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasitiaerobik dalam jangka masa yang ditetapkanpada intensiti rendah dan sederhana.

3.3 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan kelenturan.

3.3.1 Melakukan senaman regangan khususpada otot-otot yang terlibat dalam aktivitifizikal yang akan dilakukan.

3.4 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan kekuatandan daya tahan otot.

3.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan dayatahan otot yang menggunakan otot-ototutama.

3.5 Berkebolehan mengenalpasti komposisi badan.

3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang beratbadan.

3.6 Berkebolehan mengukurtahap kecergasanfizikal berasaskankesihatan.

3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal denganmenggunakan Bateri Ujian StandardKecergasan Fizikal Kebangsaan UntukMurid Sekolah Malaysia (SEGAK).

3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK.

70



ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN(DOMAIN KOGNITIF)

TAHAP PENGUASAAN 4 Boleh menghitung kadar nadi sasaran bagi

intensiti sederhana untuk diri sendiri. Boleh melakukan senaman aerobik pada

intensiti sederhana dengan kadar denyutannadi yang telah dikenal pasti dan bolehmenamakan alat untuk memantau intensitisemasa melakukan senaman meningkatkankapasiti aerobik.

Boleh melakukan senaman daya tahan ototuntuk mendapatkan bilangan ulangan dalamjangka masa 20-30 saat.


kecergasan fizikal berdasarkan kesihatandengan lakuan dan prosedur yang betul.

Boleh menentukan intensiti senaman dan jenissenaman bagi diri sendiri untuk meningkatkankapasiti aerobik, kelenturan, dan daya tahanotot.

Boleh menunjukkan keyakinan dantanggungjawab kendiri semasa melakukanaktiviti kecergasan.

TAHAP PENGUASAAN 6 Boleh merancang senaman meningkatkan

kapasiti aerobik, senaman regangan, dan dayatahan otot berdasarkan prinsip FITT untuk dirisendiri.

4.2 Berkebolehanmengaplikasi konsep asaskapasiti aerobik.

4.2.1 Menyatakan penggunaan teknologi dalammemantau intensiti latihan semasamelakukan senaman meningkatkan kapasitiaerobik.

4.2.2 Merancang sesi senaman bagimeningkatkan kapasiti aerobik berdasarkanprinsip FITT.

4.3 Berkebolehanmengaplikasi konsep asaskelenturan.

4.3.1 Mengenal pasti senaman regangan yangboleh meningkatkan kelenturan padasendi-sendi tertentu.

4.3.2 Merancang sesi senaman regangan bagimeningkatkan kelenturan berdasarkanprinsip FITT.

4.4 Berkebolehanmengaplikasi konsep asaskekuatan dan daya tahanotot.

4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibatsemasa melakukan aktiviti kekuatan dandaya tahan otot.

4.4.2 Merancang aktiviti senaman untukmeningkatkan daya tahan otot berdasarkanprinsip FITT.

4.5 Berkebolehan memahamiperkaitan antarakomposisi badan dengankecergasan.

4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan (BMI)sendiri dengan norma.

4.5.2 Menyatakan cara-cara untukmengurangkan risiko penyakit hipokinetik.

71



4.6 Berkebolehan mengenalpasti tahap kecergasanfizikal.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diridengan norma Ujian SEGAK.

Boleh melakukan senaman kecergasan secaraberkala sebagai aktiviti meningkatkankecergasan.


4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri danmelakukan tindakan susulan berdasarkankeputusan Ujian SEGAK.

ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)Pengurusan danKeselamatan












72
















KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIABAHAGIAN PEMBANGUNAN PENDIDIKAN

ARAS 4-8, BLOK E9KOMPLEKS KERAJAAN PERSEKUTUAN

62604 PUTRAJAYA