Download - SENARAI SEMAK EVIDEN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1
SENARAI SEMAK EVIDEN B1D1E1KONSEP PERGERAKAN
BIL NAMA
KESE
DAR
AN
TUBU
H
(1.1
.1)
KESE
DAR
AN
RUAN
G(1
.1.2
)
MEN
GIK
UT
ARAH
(1.1
.3)
MEN
GIK
UT
ARAS
(1.1
.2)
MEN
GIK
UT
LALU
AN(1
.1.5
)
MEN
GIK
UT
SATA
H(1
.1.6
)
MEN
GIK
UT
KELA
JUAN
(1.1
.6)
MEN
GIK
UT
DAY
A(1
.1.7
)
ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.
SENARAI SEMAK EVIDEN B1D2E1KONSEP KECERGASAN (3.1.1)
BIL NAMA MURID AKTIVITI STESEN (30 SAAT)BERJALAN BERLARI REGANGAN
BOLEH TIDAK BOLEH
AKTIVITI MENGIKUT KESESUAIAN MURID DI SEKOLAH
SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E2BUKAN LOKOMOTOR (1.3.1)
BIL NAMA
MEM
BON
GKO
K
MER
EGAN
G
MER
ING
KUK
MEN
GIL
AS
MEM
USI
NG
MEN
OLA
K
MEN
ARIK
MEN
GAY
UN
MEN
GIM
BAN
G
SENARAI SEMAK EVIDEN B2D1E3MANIPULASI ALATAN
BIL NAMA
BALI
NG
BAW
AH
TAN
GAN
(1.4
.1)
BALI
NG
ATA
S KE
PALA
(1.4
.2)
MEN
ANG
KAP
ALAT
AN Y
ANG
D
ILO
NTA
R(1
.4.3
)
MEN
ANG
KAP
BOLA
D
ILAM
BUN
G
SEN
DIR
I(1
.4.4
)
MEN
END
ANG
BO
LA Y
ANG
D
IGO
LEK
(1.4
.5)
MEN
END
ANG
BO
LA B
ERLA
RI K
E H
ADAP
AN(1
.4.6
)
MEM
UKU
L BE
LON
KE
ATAS
SE
CARA
BE
RTER
USA
N(1
.4.7
)
MEM
UKU
L BE
LON
KE
ATAS
G
UN
A AL
ATAN
(1.4
.8)
MEN
GEL
ECEK
BO
LA G
UN
A KA
KI(1
.4.9
)
MEN
GEL
ECEK
BO
LA G
UN
A TA
NG
AN(1
.4.1
0)
ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN DALAM JANGKA MASA 30 SAAT SETIAP STESEN.
SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E1KAPASITI AEROBIK (3.2.1)
BIL NAMA MURID AKTIVITI STESEN (30 SAAT)BERLARI CONGKLANG SKIP MELOMPAT
BOLEH TIDAK BOLEH
SENARAI SEMAK EVIDEN B2D2E3KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT
BIL NAMA
KEKA
L PO
SISI
SED
IA
TEKA
N T
UBI
10 S
AAT
(3.4
.1)
KEKA
L PO
SISI
HAL
F SQ
UAT
10 S
AAT
(3.4
.2)
BERD
IRI T
ANPA
SO
KON
GAN
DAR
I PO
SISI
DU
DU
K(3
.4.3
)
DU
DU
K TA
NPA
SO
KON
GAN
DAR
I PO
SISI
BAR
ING
(3.4
.4)
BERG
AYU
T D
AN
MEN
ITI D
I PAL
ANG
(3.4
.5)
RIN
GKU
K TU
BI
SEPA
RA(3
.4.6
)
AKTI
VITI
MEM
BIN
A O
TOT
TERA
S BA
DAN
(C
ORE
MU
SCLE
)(3
.4.7
)
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E1PERGERAKAN BERDASARKAN KONSEP PERGERAKAN
BIL NAMA KESEDARAN TUBUH KESEDARAN RUANG
ARAH PERGERAKAN
BEN
TUK
IMBA
NG
AN
PEM
IND
AHA
N B
ERAT
BA
DAN
LAYA
NG
AN
PEN
DAR
ATAN
SENARAI SEMAK UNTUK LEMBARAN KERJA MURID
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN LOKOMOTOR(1.2.1)
BIL
NAMA
BERJ
ALAN
BERL
ARI
CON
GKL
ANG
GEL
ON
GSO
R
MEL
OM
PAT
HO
PPIN
G
SKIP
LEAP
ING
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR(1.3.1)
BIL NAMA
MEM
BON
GKO
K
MER
EGAN
G
MER
ING
KUK
MEN
GIL
AS
MEM
USI
NG
MEN
OLA
K
MEN
ARIK
MEN
GAY
UN
MEN
GIM
BAN
G
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2MANIPULASI ALATAN
BIL NAMA
BALI
NG
BAW
AH
TAN
GAN
(1.4
.1)
BALI
NG
ATA
S KE
PALA
(1.4
.2)
MEN
ANG
KAP
ALAT
AN Y
ANG
D
ILO
NTA
R(1
.4.3
)
MEN
ANG
KAP
BOLA
D
ILAM
BUN
G
SEN
DIR
I(1
.4.4
)
MEN
END
ANG
BO
LA
YAN
G D
IGO
LEK
(1.4
.5)
MEN
END
ANG
BO
LA
BERL
ARI K
E H
ADAP
AN(1
.4.6
)
MEM
UKU
L BE
LON
KE
ATA
S SE
CARA
BE
RTER
USA
N(1
.4.7
)
MEM
UKU
L BE
LON
KE
ATA
S G
UN
A AL
ATAN
(1.4
.8)
MEN
GEL
ECEK
BO
LA
GU
NA
KAKI
(1.4
.9)
MEN
GEL
ECEK
BO
LA
GU
NA
TAN
GAN
(1.4
.10)
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D1E2PERGERAKAN BERIRAMA (1.5.1)
BIL NAMA MURID MENIRU PELBAGAI WATAK MENGIKUT IRAMA DAN MUZIKBOLEH TIDAK BOLEH
ARAHAN: MELAKUKAN AKTIVITI STESEN UNTUK MENINGKATKAN SUHU BADAN, OTOT, KADAR PERNAFASAN DAN KADAR NADI.
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E1
KONSEP KECERGASAN (3.1.1)BIL NAMA AKTIVITI
SUHU BADAN DAN OTOT
KADAR PERNAFASAN
KADAR NADI
ARAHAN : MELAKUKAN AKTIVITI KECERGASAN YANG MENINGKATKAN ( 3.2.1 , 3.3.1 , 3.4.1 – 3.4.7)
SENARAI SEMAK EVIDEN B3D2E2KONSEP KECERGASAN
BIL NAMA AKTIVITIKAPASITI AEROBIK
(3.2.1)
KELENTURAN(3.3.1)
KEKUATAN DAN DAYA
TAHAN OTOT(3.4.1 – 3.4.7)
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E1
GIMNASTIK ASASBIL NAMA KEMAHIRAN HAMBUR
DAN PENDARATANPERGERAKAN YANG
MEMERLUKAN IMBANGAN DAN
SOKONGAN BADAN
KEMAHIRAN PUTARAN
KEN
AL P
ASTI
PE
RGER
AKAN
SER
TA-
MER
TA(2
.5.1
)
KEN
AL P
ASTI
PE
RLAK
UAN
M
END
ARAT
(2.5
.2)
KEN
AL P
ASTI
TAP
AK
SOKO
NG
AN(2
.6.1
)
MEN
YATA
KAN
BA
HAG
IAN
BAD
AN
UN
TUK
MEL
AKU
KAN
PU
TARA
N M
ENEG
AK(2
.7.1
)
KEN
AL P
ASTI
KE
DU
DU
KAN
AN
GG
OTA
BA
DAN
SEM
ASA
MEL
AKU
KAN
GU
LIN
G
BALA
K(2
.7.2
)
MEN
YATA
KAN
KE
DU
DU
KAN
AN
GG
OTA
BA
DAN
UN
TUK
HAS
ILKA
N P
UTA
RAN
TE
LUR
(2.7
.3)
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D1E2KEMAHIRAN BERIRAMA (2.4) GIMNASTIK ASAS(2.5)
BIL NAMA HAMBUR DAN PENDARATAN
PERGERAKAN YANG MEMERLUKAN
IMBANGAN DAN SOKONGAN BADAN
KEMAHIRAN PUTARAN PERGERAKAN BERIRAMA
2.5.1 2.5.2 2.6.1 2.7.1 2.7.2 2.7.3 2.4.1
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E2KOMPOSISI BADAN
KENAL PASTI KOMPONEN DALAM BADAN
MENGENALI BENTUK BADAN
BIL NAMA
TULA
NG
OTO
T
ORG
AN
LEM
AK
KURU
S
SED
ERH
ANA
BERL
EBIH
AN
BERA
T
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E3KESELAMATAN DAN PENGURUSAN
BIL NAMA MEMATUHI PERATURAN TIDAK MEMATUHI PERATURAN
*LEMBARAN KERJA
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E4KONSEP KECERGASAN
BIL NAMA KEPERLUAN AIR (4.1.4)TAHU TIDAK TAHU
LEMBARAN KERJA
SENARAI SEMAK EVIDEN B4D2E5KESELAMATAN DAN PENGURUSAN
BIL NAMA SEBELUM SEMASA SELEPASPAKAIAN MEMANASKAN
BADANPERATURAN KESELAMATAN GERAK
KENDUR
PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN CADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )
SENARAI SEMAK EVIDEN B5D1E1REKREASI DAN KESENGGANGAN
BIL NAMA DATUK HARIMAU DENGAN SERONOK BATU SEREMBAN DENGAN SERONOK
BERLARI MENGELAK MELAMBUNG MENYAMBUT
SENARAI SEMAK EVIDEN B5D2E1TANGGUNGJAWAB KENDIRI
BIL NAMA MENERIMA CABARAN MENERIMA KEMENANGAN MENERIMA KEKALAHAN
• PENILAIAN DIJALANKAN SEPANJANG TAHUN
• CADANGAN ( 1 KALI SEBULAN )
SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E1PERGERAKAN BERIRAMA DAN GIMNASTIK ASAS
BIL NAMA PELBAGAI WATAK (1.5.1) IMBANGAN DAN SOKONGAN BADAN (1.7.2)
SENARAI SEMAK EVIDEN B6D1E2KONSEP KECERGASAN
BIL NAMA MENCAPAI B1D2E1 MENCAPAI B3D2E1SECARA SISTEMATIK DAN BERTERUSAN
MENCAPAI TIDAK MENCAPAI