Transcript
Page 1: pjk ting 3 edit hafiz.docx

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA 2013

MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN

1-2 1

PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala) Daya Tahan

Kardio- vaskular

i) Cadangan aktiviti - Parlof

P: Melakukan sekurang- kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskularK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.A: Kerjasama

1 Melakukan latihan Parlof 4 stesen:

a. Tekan tubib. Bangkit tubic. Burpeed. Lentik belakang2 Sistem Buddy3 Membincangkan aspek-aspek

keselamatan. 4 Membincangkan dari aspek-aspek:

a) Prosedur pelaksanaanb) Faedah hubungkait dalam

permainanc) Kontektual dengan aktiviti harian.

Folio

1

Page 2: pjk ting 3 edit hafiz.docx

3-4 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihani) Sebab-sebab pengambilan makanan secara berlebihan

K: Menyatakan sebab-sebab pengambilan makanan secara berlebihanA: Kesederhanaan

1 Perbincangan dalam kumpulan

5-6 1

PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala) Prinsip latihan i) Memanaskan badanii) Menyejukkan badan iii) Keboleh- balikan

P: Dapat melakukan dengan teknik lakuan yang betul secara berperingkat- peringkat mengikut tahap kematangan dan kemampuan.K. Menyatakan aktiviti memanas dan menyejukkan badanA: Disiplin diri

1 Membincangkan konsep memanas dan menyejukkan badan dalam kumpulan

2 Mencatatkan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan

3 Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan.

Folio

2

Page 3: pjk ting 3 edit hafiz.docx

MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK / KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN

7-10 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihanii) Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan

K: Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihanA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan

11-12 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihaniii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti

K: Dapat menyatakan cara-cara mengatasi berat badan berlebihanA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan

3

Page 4: pjk ting 3 edit hafiz.docx

13

1 PK: 1 Kesihatandiri dankeluarga

1.1 Kesihatan diria) Amalanpengambilan

makanansecara

berlebihan

K: Menyenaraikan faedah mengambil makanan seimbangA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan2 Menyediakan folio murid.

Folio

14 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan

K: Menyenaraikan faedah mengambil makanan seimbangA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan2 Menyediakan folio murid.

Folio

15 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan dirib) BMI (Indeks jisim badan)i) Definisi

K: Menyatakan definisi BMI dan formula BMIA: Kesederhanaan

1 Mengira indeks jisim badan mengikut umur pelajar dalam kelas.

4

Page 5: pjk ting 3 edit hafiz.docx

16 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diri b) BMI (Indeks jisim badan)

P: Mengira status berat badan berdasarkan formula BMIK: Menilai status berat badan mengikut kategoriA: Kesederhanaan

1 Mengira indeks jisim badan mengikut peringkat umur.2 Menilai status berat badan mengikut kategori

171

PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangi) AktaPencegah-

an danpengawalan

penyakit berjangkit 1988.

K: Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebakA: Bekerjasama

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil a) Kandungan akta b) Peruntukan yang terdapat pada akta.

18 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaani) Perkahwinan

K: Menjelaskan tentang institusi perkahwinanA: Hargai diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

5

Page 6: pjk ting 3 edit hafiz.docx

19 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaanii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga

K: Menerangkan tanggungjawab setiap ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia.A: Hormat-menghormati

MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /

KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN

20 1

PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaaniv) Seks sebelum Kahwin

K: Menyatakan sebab-sebab seks sebelum kahwin dilarangA: Sayang diri

1 Perbincangan dengan bimbingan guru tentang masalah isu seks.

6

Page 7: pjk ting 3 edit hafiz.docx

21 1

PK: 3 Kesihatan dan keselamatan persekitaran1.2 Pertolongan cemasa) Kecederaan dan

bantu mulai) Prinsip dan prosedur CPR

P: Menujuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur R.I.C.E. dan CPRK: Mengenalpasti keadaan yang memerlukan CPRA: Prihatin

1 Tunjuk cara2 Menyediakan folio murid.

Folio

22-23 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL

24 1

PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.2 Pertolongan cemas.a) Kecederaan dan antu mulai) Prinsip dan prosedur R.I.C.E.

K: Menyatakan Prinsip dan prosedur R.I.C.E.A: Bekerjasama

1 Perbincangan dalam kumpulan 1

7

Page 8: pjk ting 3 edit hafiz.docx

25 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.2 Pengurusan konflik dan stresa) Situasi yang menyebabkan stress

K: Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stresA: Kenyakinan diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

26 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:i) Umur

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut umur dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan umurA: Kesederhanaan

1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk

jadual keperluan diet harian(RDA)

27 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.1 Pemakanana) Makanan yang diambil mengikut:ii) jantina

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut jantina dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan jantinaA: Kesederhanaan

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil.

8

Page 9: pjk ting 3 edit hafiz.docx

28 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:iii) aktiviti

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut aktiviti dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan aktivitiA: Kesederhanaan

1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk jadual keperluan diet harian(RDA)

29 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:iv) Fisiologi

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut fisiologi dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan fisiologiA: Kesederhanaan

1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk

jadual keperluan Diet Harian(RDA)

30 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.3 Penyalah- gunaan bahana) Kronologi pengambilan dadah

K: Menyatakan kronologi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan2 Kajian kes3 Forum

9

Page 10: pjk ting 3 edit hafiz.docx

31-32 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.2 Penyalah-

gunaan bahanb) Implikasi pengambilan dadah

K: Menyatakan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan perbahasan2 Melawat agensi berkenaan Perbahasan

33-34 1

PK: 2 Gaya Hidup Sihat.1.3 Pengurusan

Stresa) Perhubungan

Kendiri- Meningkatkan nilai diri

K: a) Mengenalpasti cara-cara mengatasi stres b) Membincangkan cara mengatasi stresA: Kenyakinan diri

1 Perbincangan dala kumpulan kecil

35-36 1

PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangiii) Peranan agensi berkaitan

K: Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini.A: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

10

Page 11: pjk ting 3 edit hafiz.docx

37-38 1

PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran3.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangi) Akta pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988ii) Agensi berkaitaniii) Peranan agensi berkaitan

K: Membuat inferens penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkitA: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil

39 1

PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Pertolongan

Cemasii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardio- pulmonari

K: Menjelaskan cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur R.I.C.E. dan CPRA: Kenyakinan diri

1 Tunjuk cara2 Menonton video berkaitan CPR3 Menyediakan folio

Folio

11

Page 12: pjk ting 3 edit hafiz.docx

40-45 ULANGKAJIPEPERIKSAAN PMR

46 CUTI SEKOLAH AKHIR TAHUN

12


Top Related