Download - pjk ting 3 edit hafiz.docx
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA 2013
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN
1-2 1
PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala) Daya Tahan
Kardio- vaskular
i) Cadangan aktiviti - Parlof
P: Melakukan sekurang- kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskularK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.A: Kerjasama
1 Melakukan latihan Parlof 4 stesen:
a. Tekan tubib. Bangkit tubic. Burpeed. Lentik belakang2 Sistem Buddy3 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan. 4 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaanb) Faedah hubungkait dalam
permainanc) Kontektual dengan aktiviti harian.
Folio
1
3-4 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihani) Sebab-sebab pengambilan makanan secara berlebihan
K: Menyatakan sebab-sebab pengambilan makanan secara berlebihanA: Kesederhanaan
1 Perbincangan dalam kumpulan
5-6 1
PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala) Prinsip latihan i) Memanaskan badanii) Menyejukkan badan iii) Keboleh- balikan
P: Dapat melakukan dengan teknik lakuan yang betul secara berperingkat- peringkat mengikut tahap kematangan dan kemampuan.K. Menyatakan aktiviti memanas dan menyejukkan badanA: Disiplin diri
1 Membincangkan konsep memanas dan menyejukkan badan dalam kumpulan
2 Mencatatkan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan
3 Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan.
Folio
2
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK / KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN
7-10 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihanii) Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan
K: Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihanA: Kesederhanaan
1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan
11-12 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihaniii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti
K: Dapat menyatakan cara-cara mengatasi berat badan berlebihanA: Kesederhanaan
1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan
3
13
1 PK: 1 Kesihatandiri dankeluarga
1.1 Kesihatan diria) Amalanpengambilan
makanansecara
berlebihan
K: Menyenaraikan faedah mengambil makanan seimbangA: Kesederhanaan
1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan2 Menyediakan folio murid.
Folio
14 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kesihatan diria) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan
K: Menyenaraikan faedah mengambil makanan seimbangA: Kesederhanaan
1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan2 Menyediakan folio murid.
Folio
15 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan dirib) BMI (Indeks jisim badan)i) Definisi
K: Menyatakan definisi BMI dan formula BMIA: Kesederhanaan
1 Mengira indeks jisim badan mengikut umur pelajar dalam kelas.
4
16 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.1 Kesihatan diri b) BMI (Indeks jisim badan)
P: Mengira status berat badan berdasarkan formula BMIK: Menilai status berat badan mengikut kategoriA: Kesederhanaan
1 Mengira indeks jisim badan mengikut peringkat umur.2 Menilai status berat badan mengikut kategori
171
PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangi) AktaPencegah-
an danpengawalan
penyakit berjangkit 1988.
K: Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebakA: Bekerjasama
1 Perbincangan dalam kumpulan kecil a) Kandungan akta b) Peruntukan yang terdapat pada akta.
18 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaani) Perkahwinan
K: Menjelaskan tentang institusi perkahwinanA: Hargai diri
1 Perbincangan dalam kumpulan
5
19 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaanii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga
K: Menerangkan tanggungjawab setiap ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia.A: Hormat-menghormati
MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /
KEMAHIRAN
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN STRATEGI / PENILAIAN
20 1
PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga1.2 Kekeluargaana) Institusi kekeluargaaniv) Seks sebelum Kahwin
K: Menyatakan sebab-sebab seks sebelum kahwin dilarangA: Sayang diri
1 Perbincangan dengan bimbingan guru tentang masalah isu seks.
6
21 1
PK: 3 Kesihatan dan keselamatan persekitaran1.2 Pertolongan cemasa) Kecederaan dan
bantu mulai) Prinsip dan prosedur CPR
P: Menujuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur R.I.C.E. dan CPRK: Mengenalpasti keadaan yang memerlukan CPRA: Prihatin
1 Tunjuk cara2 Menyediakan folio murid.
Folio
22-23 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL
24 1
PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.2 Pertolongan cemas.a) Kecederaan dan antu mulai) Prinsip dan prosedur R.I.C.E.
K: Menyatakan Prinsip dan prosedur R.I.C.E.A: Bekerjasama
1 Perbincangan dalam kumpulan 1
7
25 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.2 Pengurusan konflik dan stresa) Situasi yang menyebabkan stress
K: Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan stresA: Kenyakinan diri
1 Perbincangan dalam kumpulan
26 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:i) Umur
K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut umur dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan umurA: Kesederhanaan
1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk
jadual keperluan diet harian(RDA)
27 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.1 Pemakanana) Makanan yang diambil mengikut:ii) jantina
K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut jantina dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan jantinaA: Kesederhanaan
1 Perbincangan dalam kumpulan kecil.
8
28 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:iii) aktiviti
K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut aktiviti dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan aktivitiA: Kesederhanaan
1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk jadual keperluan diet harian(RDA)
29 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Pemakanana) Makanan yang diambil hendaklah mengikut:iv) Fisiologi
K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut fisiologi dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan fisiologiA: Kesederhanaan
1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk
jadual keperluan Diet Harian(RDA)
30 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.3 Penyalah- gunaan bahana) Kronologi pengambilan dadah
K: Menyatakan kronologi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri
1 Perbincangan dalam kumpulan2 Kajian kes3 Forum
9
31-32 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.2 Penyalah-
gunaan bahanb) Implikasi pengambilan dadah
K: Menyatakan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri
1 Perbincangan dalam kumpulan perbahasan2 Melawat agensi berkenaan Perbahasan
33-34 1
PK: 2 Gaya Hidup Sihat.1.3 Pengurusan
Stresa) Perhubungan
Kendiri- Meningkatkan nilai diri
K: a) Mengenalpasti cara-cara mengatasi stres b) Membincangkan cara mengatasi stresA: Kenyakinan diri
1 Perbincangan dala kumpulan kecil
35-36 1
PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangiii) Peranan agensi berkaitan
K: Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini.A: Sayangi diri
1 Perbincangan dalam kumpulan
10
37-38 1
PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran3.1 Keselamatana) Akta dan undang- undangi) Akta pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988ii) Agensi berkaitaniii) Peranan agensi berkaitan
K: Membuat inferens penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkitA: Sayangi diri
1 Perbincangan dalam kumpulan kecil
39 1
PK: 3 Kebersihan dan keselamatan persekitaran1.1 Pertolongan
Cemasii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardio- pulmonari
K: Menjelaskan cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur R.I.C.E. dan CPRA: Kenyakinan diri
1 Tunjuk cara2 Menonton video berkaitan CPR3 Menyediakan folio
Folio
11
40-45 ULANGKAJIPEPERIKSAAN PMR
46 CUTI SEKOLAH AKHIR TAHUN
12