Download - PENDEKATAN PENGAJARAN PERGERAKAN ASAS
PENDEKATAN PENGAJARANPERGERAKAN
ASAS (PJM3102)
oleh
JAB. PEND. JASMANI DAN KESIHATAN
INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA
KAMPUS SULTAN MIZAN
BESUT, TERENGGANU
PENDIDIKAN PERGERAKAN
1. - Pergerakan Asas (Tunjang Kemahiran dlm. PJ)
2. - Gimnastik Pendidikan
3. - Pergerakan Kreatif
4. – Gimnastik Artistik
- Gimnastit Irama / Gimrama
4.
KONSEP PERG. ASAS• Mencuba dan mengalami sesuatu pergerakan
yang boleh dilakukan oleh badan / anggota badan
• Mengetahui dan mengenali potensi tubuh badan mereka dalam melakukan pelbagai pergerakan (Kesedaran Tubuh Badan)
• Memahami keadaan alam fizikal yang abstrak dan hunbunganya dengan pergerakan
(masa, jarak, hala, ruang, beban, ….)
DEFINISI PERG. ASAS(Fundamental Movement)
• Bentuk pergerakan biasa/umum yang melibatkan bahagian tubuh badan yang berbeza / berlainan
• Menguji keupayaan untuk mengawal pergerakan selaras dengan kuasa graviti dalam persekitaran yang dipilih.
(Gallahue, D.L (1996), Gabbad, C., LeBlanc, B. & Lowy, S. (1994), Burton, (1977).
• Boleh dilakukan secara individu, berpasangan atau berkumpulan.
PERGERAKAN ASAS
• Pakar-pakar dalam Pendidikan Jasmani (Gallahue, D.L., 1996; Gabbard,C., LeBlanc, B & Lowy,S., 1994; Burton, 1977) membahagikan pergerakan asas kepada
3 bahagian;
a. Pergerakan Lokomotorb. Pergerakan Bukan Lokomotorc. Kemahiran Manipulatif / Manipulasi
Alatan
TUJUAN PERGERAKAN ASAS• KECERGASAN
- Fleksibiliti / Kelembutan
- Kekuatan otot
- Daya tahan otot
- Daya tahan kardiovaskular
- Komposisi tubuh badan
- Sasaran, Koordinasi, Masa reaksi, ….
- Sistem tenaga (anaerobik dan aerobik)
- Prinsip latihan (kekerapan, intensiti, masa)
• SOSIALISASI / KERJASAMA
- Prosedur dan peraturan kelas
- Undang-undang dan peraturan permainan /
aktiviti
- Kesedaran dan kawalan badan
- Prosedur yang betul dan selamat dalam
penggunaan alatan
- Kemahiran mendengar
- Menghormati orang lain dan peraturan
- Semangat kesukanan
- Penyelesaian masalah dan membuat keputusan
PERGERAKAN ASAS 1. LOKOMOTOR
• Pergerakan Asas Lokomotor adalah pergerakan yang dilakukan oleh seseorang dari satu tempat ke tempat lain.
(berubah tempat)
• Pergerakan Asas Lokomotor menyebabkan penyokong atau titik pusat berubah mengikut pergerakan tertentu.
• Pergerakan Asas Lokomotor dapat dikategorikan kepada 2 kategori;
• 1. Pergerakan ritma sekata Asas / (satu elemen).
Contoh-contohnya;a. Berjalanb. Berlaric. Melompatd. Melonjak (hop)e. Melonjak panjang (leap)
2. Pergerakan ritma tidak sekata / Kombinasi (dua atau lebih elemen).
Contoh-contohnya;
a. Memanjatb. Melongsorc. Skipd. Galop
Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.
Pergerakan Asas Lokomotor
Pola Pergerakan
Berjalan
- Badan dan kepala ditegakkan- kaki rapat dan jari kaki lurus ke
hadapan- Pemindahan berat badan bermula
dari tumit ke bahagian luar tapak
kaki, ke bebola kaki dan ke jari-jari
untuk menolak.- hayun tangan bebas dan licin
berselang dengan kaki.
Pergerakan Asas Lokomotor
Pola Pergerakan
Berlari
-Jari-jari kaki mengarah lurus ke
hadapan.- Badan dicondongkan sedikit ke
hadapan.- Pergelangan kaki dan lutut hadapan
dibengkokkan.- Lengan dibengkok dan dihayun
bebas bertentangan dengan
pergerakan kaki.- Tangan dihayun rapat dengan badan- Hayunan tangan bermula di sendi-
sendi bahu.
Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.
Pergerakan Asas Lokomotor
Pola Pergerakan
Skip
-Merupakan gabungan dua
pergerakan iaitu berjalan dan hop
(melompat dengan sebelah
kaki dan mendarat dengan kaki
yang sama.
Pergerakan Asas Lokomotor
Pola Pergerakan
Galop
- Merupakan pergerakan melongsor.- Satu kaki bergerak ke hadapan
dan berat badan dipindahkan
padanya. Kaki belakang
digerakkan ke hadapan di belakang
tumit kaki hadapan. Dengan
pergerakan yang pantas,
kedua-dua kaki diangkat ke
hadapan dan berat badan
diletakkan pada kaki belakang.
(kaki hadapan sentiasa di
hadapan).
PERGERAKAN ASAS 2. BUKAN LOKOMOTOR
• Pergerakan asas bukan lokomotor ialah kemahiran yang dilakukan tanpa menggerakkan dasar sokongan.
(setempat)
• Pergerakan asas bukan lokomotor tidak melibatkan perubahan penyokong atau titik pusat pelaku.
• Pergerakan ini juga tidak melibatkan ruang yang banyak.
• Contoh-contoh pergerakan asas bukan lokomotor adalah seperti berikut;
a. membongkok f. meregangb. memusing g. menghayunc rebah h. bangkitd. mengelak i. menolake. menarik j. mengilas
Keterangan darihal pergerakan asas bukan lokomotor.
Kemahiran Bukan
Lokomotor
Pola Pergerakan
Membongkok Pergerakan yang membawa bahagian-bahagian badan rapat antara satu sama lain.
Meregang Meregang adalah ekstensi atau hiperekstensi bahagian-bahagian badan.
Mengilas Pusingan badan atau bahagian badan mengelilingi paksi panjang tanpa menggerakkan dasar menyokong
Keterangan darihal pergerakan asas bukan lokomotor.
Kemahiran Bukan
Lokomotor
Pola Pergerakan
Memusing
Pergerakan memusingkan bahagian badan. Pergerakan ini boleh menyebabkan dasar menyokong berubah tempat.
Menarik
Menggerak atau merapatkan objek kepada badan.
Pergerakan ini biasanya dilakukan dengan tangan.
Kemahiran Bukan
Lokomotor
Pola Pergerakan
Menolak
Menurunkan kuasa badan ke atas kuasa rintangan. Menolak juga dapat menjauhkan objek badan atau badan dari objek dengan menggunakan tangan dan lengan, tapak dan kaki serta bahu dan pinggul.
Hayun
Satu pergerakan bulat atau separuh bulatan mengelilingi satu titik tengah yang tetap.
KEMAHIRAN MANIPULATIF(Manipulasi Alatan)
• Kemahiran ini melibatkan kemahiran memanipulasi peralatan atau objek.
• Perlakuan kemahiran ini adalah sebagai persediaan murid untuk mempelajari kemahiran asas sukan dan permainan.
• Contoh-contoh pergerakan yang termasuk dalam kemahiran ini adalah;
• a. Melambung dan menyambut• b. Menggolek• c. Membaling• d. Melantun• e. Menyepak• f. Melontar
PENGAJARAN PENDIDIKAN PERGERAKAN ASAS
• Guru perlu memahami faktor-faktor yang berkaitan dengan proses pendekatan pengajaran pergerakan asas, seperti kesesuaian alatan, keadaan persekitaran dan tahap kerumitan agar proses pengajaran dan pembelajaran dapat dijalankan dengan berkesan.
Kesedaran Tentang Alatan & Kemahiran
Kemahiran Melontar(Konsep Ansur maju)
Kemahiran Senang Sederhana Susah
Saiz bola kecil sederhana besar
Bentuk bola
bulat sedikit tidak sama
tidak sama
Berat bola ringan sederhana berat
Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas
• Dari jadual tadi dapat dilihat pendekatan yang dilakukan untuk mengajar kemahiran melontar.
1. Gunakan saiz bola yang kecil seperti bola
tenis, kemudian diikuti dengan bola baling
dan akhir sekali gunakan bola keranjang.
Saiz yang berbeza dapat menentukan tahap kemahiran yang hendak diajar.
Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas
• Bentuk bola juga memberi kesan terhadap penguasaan kemahiran melontar.
• 2. Gunakan bola yang bulat untuk permulaan seperti bola ping pong atau bola tenis sebelum menggunakan bola ragbi.
Kanak-kanak boleh didedahkan terlebih dahulu dengan objek seperti pundikacang / saga.
• Berat objek juga berpengaruh dalam membentuk kemahiran asas melontar.
• 3. Gunakan bola yang lebih ringan seperti
bola ping pong pada peringkat permulaan
dan diikuti dengan bola golf pada
peringkat pertengahan sebelum
menggunakan bola hoki atau kriket.
Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas
Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam Kemahiran Melontar
(Konsep Ansur maju)
Kemahiran Senang Sederhana Susah
Arah Kehadapan Ke sasaran
(pilihan)
Ke sasaran
(ditetapkan)
Kedudukan Sasaran
Statik Bergerak ke arah pelontar
Bergerak menjauhi pelontar
Jarak Dekat Sederhana Jauh
Kedudukan Pelontar
Statik Bergerak ke arah sasaran
Bergerak menjauhi sasaran
Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam Kemahiran Menyepak dan Melompat
(Konsep Ansur maju)
Senang Sederhana Susah
MenyepakKaki diguna
Yang disukai
Yang tidak disukai
Berat objek Ringan Berat
Jenis sepakan Hujung kaki Kekura kaki
MelompatJenis Lompatan Dari atas Mendatar Menegak
Tempat mendarat Bahan penyerap
Tilam gimnastik
Permukaan keras
Kedudukan badan Padat Diregang