Download - Manual tid sekolah

1

BAHAGIAN SUKAN KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

PROGRAM MENGENAL PASTI BAKAT SUKAN

(TID)

PERINGKAT SEKOLAH

UJIAN UMUM

BATERI UJIAN UMUM

2

BAHAGIAN A (ANTHROPOMETRIK)

KETINGGIAN BERDIRI (STANDING HEIGHT)

Ukuran jarak dari lantai hingga ke bahagian paling atas

kepala semasa posisi berdiri tanpa beralas kaki. (tidak

memakai kasut dan stokin)

Tinggi atau rendah individu mempunyai kepentingan

terhadap sesuatu jenis sukan atau permainan.

Atlet bola keranjang, bola jaring, pendayung dan

perenang mempunyai kelebihan dari ketinggian manakala atlet

gimnastik dan terjun mendapat kelebihan jika rendah.

Untuk mendapat ukuran ketinggian murid semasa posisi berdiri.

4. Peralatan : Pita Pengukur (2 meter)

Pita penanda

Papan klip A4 atau Sesiku 'L' panjang

Pegawai : Memerlukan 3 penguji satu stesyen:

- Prosedur (Pegawai yang menilai pelakuan peserta)

- Penguji (Membaca ukuran)

- Pencat

UJIAN 1

1. Definisi

2. Rasional

Contoh :-

3. Objektif

5. Prosedur :

3

5.1 Pita ukur dilekatkan secara menegak di permukaan dinding yang rata setinggi dua

(2) meter.

5.2 Murid berdiri membelakangkan dinding dengan kepala, bahu, punggung dan tumit

berada dalam keadaan rapat ke dinding. Pita ukur berada di tengah- tengah belakang

badan tanpa memakai alas kaki.

5.3 Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi rapat sementara kedua-dua tapak tangan

mesti rapat di sisi peha.

5.4 Semasa ukuran dibuat, murid menarik nafas, tahan nafas, dan memandang

kehadapan.

5.5 Ukuran tinggi diambil dari bahagian permukaan lantai hingga ke bahagian paling atas

kepala. Untuk mendapat bacaan yang tepat, pastikan papan klip A4 (bahagian tinggi)

diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak (bahagian tapak) di

bahagian paling atas kepala. (Pastikan murid tidak mengangkat tumit semasa

ukuran diambil).

5.6 Bacaan perlu diambil pada paras mata penguji.

6. Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1cm.

5

KETINGGIAN DUDUK (SITTING HEIGHT)

Ukuran dari lantai hingga ke bahagian paling atas kepala

semasa posisi duduk melunjur.

Nisbah ukuran panjang bahagian atas badan dan

bahagian bawah badan memberi kesan terhadap tahap

pencapaian bagi sukan dan permainan tertentu.

Contoh :- Atlet lompat tinggi memerlukan kaki dan badan yang

panjang, berbadan rendah mendapat kelebihan dalam acara angkat berat.

Untuk mendapat nisbah (panjang kaki)

ukuran bahagian atas dan bawah badan semasa posisi

duduk melunjur.

Pita Pengukur (2 meter)

Pita Penanda

Papan Klip A4 atau Sesiku 'L' panjang




- Pencatat

UJIAN 2

1. Definisi

3. Objektif

4. Peralatan

2. Rasional

5. Prosedur :

6

5.1 Pita ukur dilekatkan secara menegak dipermukaan dinding yang rata setinggi dua (2)

meter.

5.2 Murid duduk membelakangkan dinding dengan posisi kepala, bahu dan punggung

berada dalam keadaan rapat ke dinding dan pita ukur berada di tengah-tengah

belakang badan.

5.3 Kedua-dua belah kaki mesti dalam posisi rapat dan melunjur dengan lurus.

5.4 Semasa ukuran dibuat, murid menarik nafas, tahan nafas dan memandang ke

hadapan.

5.5 Ukuran tinggi diambil dari bahagian permukaan lantai hingga ke bahagian paling atas

kepala. Untuk mendapat bacaan yang tepat, pastikan clipboard A4 (bahagian tinggi)

diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara menegak (bahagian tapak) di

bahagian paling atas kepala (Pastikan punggung murid tidak terangkat semasa

ukuran dibuat).

5.6 Bacaan dicatat pada paras mata penguji.

6. Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1cm

PANJANG DEPA ( ARMSPAN)

Jarak mendepa dari hujung jari tangan kanan ke hujung

jari tangan kiri dalam posisi melintang dan selari dengan paras

bahu.

Untuk mendapat ukuran panjang depa.

Ukuran panjang depa armspan boleh memberi kesan terhadap

pencapaian bagi sukan dan permainan tertentu.

Contoh : Atlet renang dan peninju yang

ukuran depa tangannya panjang mempunyai kelebihan.

Atlet angkat berat memerlukan depa yang pendek.

Untuk mendapat ukuran panjang, lengan semasa

mendepa.

Pita pengukur (3 meter)

Pita penanda

Papan Klip A4

Memerlukan 3 penguji satu stesyen:



- Pencatat

5. Prosedur :

9

5.1 Pita ukur dilekatkan secara melintang di permukaan

dinding yang rata sepanjang tiga (3) meter. Bacaan sifar

(0) pada pita ukur hendaklah dilekatkan berada pada

(1) penjuru dinding.

5.2 Murid berdiri membelakangkan dinding dengan posisi

kepala, bahu dan punggung berada dalam keadaan rapat ke

dinding. Ke dua belah kaki berada dalam posisi rapat.

5.3 Murid mendepakan kedua tangan pada paras bahu dan

ianya selari dengan pita ukur yang dilekatkan secara

melintang di permukaan dinding. Posisi tapak tangan mesti

menghadap ke hadapan.

5.4 Semasa ukuran diambil, murid dikehendaki menarik nafas

dan tahan nafas serta memandang ke hadapan.

5.5 Ukuran diambil dari bahagian dari hujung jari tangan kiri

hingga ke bahagian paling hujung jari tangan kanan (Jika

ada kecacatan anggota tangan, ukur pada bahagian paling

hujung anggota tanagan).

Untuk mendapatkan bacaan yang tepat, pastikan papan klip

A4 diletakkan rapat pada dinding (90 darjah) secara

menegak di bahagian hujung jari yang bertentangan dengan

jari di hujung penjuru dinding.

5.6 Bacaan dicatat pada paras mata penguji.

6. Pemarkahan : Bacaan diambil hampir 0.1cm.

10

MENGUKUR PANJANG DEPA

12

BERATBADAN

Ukuran berat badan dalam kilogram (kg) dengan

berpakaian sukan lengkap tanpa beralas kaki.

Berat atau ringan badan memberi kesan terhadap

pencapaian sukan dan permainan tertentu.

Atlet acara larian dan berbasikal jarak jauh memerlukan

berat badan yang ringan.

Untuk mendapat bacaan berat badan.

Alat penimbang berat yang standard.




- Pencatat

5. Prosedur :

5.1 Alat penimbang diletakkan di atas permukaan lantai yang rata.

5.2 Pastikan jarum alat penimbang berat bermula pada skala sifar (0).

5.3 Semasa bacaan dibuat, murid dikehendaki berdiri dalam posisi menegak tengah-

tengah alat penimbang tanpa alas kaki dan memandang ke hadapan. Pastikan

murid memakai pakaian yang ringan).

6. Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.5kg.

** (Pastikan tiada benda dalam poket peserta semasa menimbang)

UJIAN 4

Definisi

Rasional

Contoh

3. Objektif

Peralatan

13

MENIMBANG BERAT BADAN

15

BAHAGIAN B

(KECERGASAN)

LARI PECUT 40 METER.

Keupayaan larian pecut 40 meter dengan catatan masa

terpantas dengan permulaan gaya berdiri statik.

Kepantasan dan kelajuan adalah elemen penting dalam

kebanyakan sukan dan permainan tertentu.

Olahraga, Berbasikal, Badminton, Hoki, Bola Sepak, dan

lain-lain.

Untuk mendapat catatan masa bagi mengukur

kepantasan.

Jam Randik (Stop Watch)

Tepung / 'cat sembur'

Pita pengukur (50 meter)

Kon - 6 unit Bendera merah

Kawasan larian - 50 hingga 60 meter (padang berumput yang

tidak basah)




- Pencatat

UJIAN 5

1. Definisi

2. Rasional

Contoh

3. Objektif

Pegawai

4. Peralatan

5. Prosedur :

16

5.1 Tandakan garisan permulaan dan penamat dengan jelas untuk jarak 40 meter.

Letakkan dua (2) kon di setiap hujung garisan permulaan dan garisan penamat.

5.2 Murid memulakan larian dengan posisi berdiri standing start dalam keadaan

sebelah kaki dominan berada di belakang garisan permulaan. (Dibantu oleh

seorang pembantu pelepas).

5.3 Pelepas berdiri 5 meter di hadapan garisan permulaan. Pelepas akan memberi

isyarat 'sedia' dengan mengangkat tangan lurus dengan bendera pada paras bahu.

5.4 Catatan masa mula diambil (oleh penjaga masa) sebaik sahaja pelepas

menjatuhkan bendera ke bawah.

5.5 Murid hendaklah memakai kasut (wajib) sukan semasa ujian dijalankan dan kasut

spike tidak dibenarkan.

5.6 Setiap murid diberi dua (2) percubaan.

6. Pemarkahan : Catatan masa terpantas diambil hampir kepada 0.01 saat.

17

**(Pastikan pelajar dilepaskan hanya seorang setiap kali sahaja)

5. Prosedur :

19

JANGKAUAN MELUNJUR

Keupayaan tahap kelenturan badan semasa posisi duduk melunjur

di lantai. (Johnson 1997b)

Kelenturan badan memberi kesan terhadap prestasi dalam

kebanyakan sukan dan permainan.

Untuk mengukur tahap kelenturan dan kelembutan sendi pinggul,

'trunk', otot belakang dan belakang paha (hamstring).

Pita Ukur Pita Penanda Pembaris




- Pencatat

20

5.1 Murid dikehendaki melakukan regangan dan memanaskan badan sebelum

memulakan aktiviti.

5.2 Murid tidak dibenarkan memakai kasut semasa ujian dijalankan.

5.3 Lekatkan pita pengukur 1 meter di atas lantai yang rata.

5.4 Murid duduk melunjur dengan tumit berada tepat pada ukuran 25 sm. Kedudukan

pita ukur berada di celah antara kedua-dua belah kaki dengan tanda bacaan sifar (0)

berada menghala pangkal paha.

5.5 Kedua-dua kaki dibuka seluas bahu. Penguji perlu menahan kaki murid supaya tidak

bergerak melepasi penanda 25 sm dan pastikan lutut tidak terangkat (prosuder

dilakukan tanpa ada sebarang penahan/dinding di belakang).

5.6 Tindihkan tapak tangan dengan jari kanan bersentuhan dengan jari kiri, kemudian

mulakan gerakan melunjur perlahan-lahan ke hadapan dengan tangan lurus dan jari

menuding ke arah pita ukur yang berada di atas lantai.

5.7 Murid bertahan selama 2 saat apabila mencapai jangkauan maksima dan tidak

dibenarkan menghenjut ( no bouncing ).

6. Pemarkahan : Catatan terbaik dari 2 percubaan diambil dengan

bacaan hampir kepada 0.5 sm.

7. Kebolehpercayaan : r = 94 diperolehi daripada 2 percubaan terbaik

yang berbeza (Johnson 1977b).

UJIAN JANGKAUAN MELUNJUR

5. Prosedur :

21

Prosedur

22

LARI ULANG ALIK (1O METER)

Catatan masa yang paling singkat untuk melakukan lari

ulang alik 10 meter.

Tahap ketangkasan memberi kesan terhadap pencapaian

dalam beberapa sukan dan permainan tertentu.

bola sepak, olahraga, badminton dan lain-lain

Untuk mengukur tahap ketangkasan dalam catatan masa

yang paling singkat.

Pita Ukur Kon

Pita Penanda Lantai bersimen Wisel

Jam Randik

Bongkah kayu (3" tinggi x 2" tapak x 1" lebar) - 2 unit




- Pencatat

UJIAN 7

1. Definisi

2. Rasional

Contohnya 3.

Objektif

4. Peralatan

23

5.1 Tandakan dua garisan untuk jarak larian 10 meter.

5.2 Letakkan 2 bongkah kayu melepasi garisan 10 meter. Jarak selepas garisan 30 cm. Jarak

antara dua (2) bongkah kayu 30 cm. (Tandakan)

5.3 Murid berdiri di belakang garisan yang bertentangan dengan garisan yang diletakkan dua (2)

bongkah kayu tersebut.

5.4 Apabila isyarat 'mula' diberikan, peserta akan berlari menuju ke garisan yang telah

diletakkan bongkah kayu, ambil satu daripada dua (2) bongkah kayu tersebut dan berlari

semula ke garisan permulaan. Letakkan bongkah kayu yang pertama di kawasan yang telah

ditandakan 30cm di luar garisan permulaan. Lari semula ke garisan yang bertentangan,

ambil satu lagi bongkah kayu dan berlari semula ke garisan permulaan untuk menamatkan

lari ulang alik 10 meter.

5.5 Pastikan sebelah kaki murid melepasi garisan semasa mengambil dan meletakkan bongkah

kayu.

5.6 Catatan masa mula dikira sebaik sahaja pegawai memberi isyarat 'mula' sehingga 'torso'

murid melepasi garisan setelah selesai mengambil bongkah kayu yang kedua seperti

prosedur di atas. (Jumlah ulang alik sebanyak 4 kali)

5.7 Larian hendaklah dilakukan sebanyak 2 kali mengikut giliran.

Pemarkahan : Catatan masa terpantas diambil hampir kepada

0.1 saat

Prosedur

24

**Nota : Jika bongkah kayu terlepas dari tangan /

terjatuh, larian perlu dihentikan dan ujian itu dibuat semula.

26

LOMPAT JAUH BERDIRI

Keupayaan kekuatan kedua-dua belah kaki semasa

melompat.

Kuasa eksplosif otot kaki dikesan terhadap pencapaian

beberapa jenis sukan dan permainan.

Bola tampar dan acara lompatan padang.

Untuk mengetahui tahap kekuatan kuasa eksplosif otot

kaki posisi lompat berdiri.

Pita ukur Kon

Pita Penanda Lantai bersimen Sesiku 'L' Panjang




- Pencatat

UJIAN 8

Definisi

Rasional

3.

4. Peralatan

Pegawai

Contohnya

Objektif

Prosedur

27

5.1 Tandakan garisan permulaan dan lekatkan pita ukur pada lantai yang rata dengan tanda

sifar (0) tepat berada di garisan permulaan.

5.2 Murid berdiri dua belah kaki rapat ke garisan dan buka kaki seluas bahu. (tidak memijak /

berdiri terlalu jauh dari gaisan).

5.3 Murid berdiri di hujung bebola kaki.

5.4 Murid membuat lompatan ke hadapan sejauh mungkin dengan bantuan hayunan tangan.

5.5 Bacaan jarak lompatan dikira pada mana-mana bahagian tumit yang paling belakang

semasa mendarat dan skor diambil berdasarkan jarak lompatan yang terbaik.

5.6 Lompatan hendaklah dilakukan sebanyak 2 kali berturut-turut.

5.7 Murid diwajibkan memakai kasut sukan.

Pemarkahan : Bacaan diambil hampir kepada 0.1 sm.

Prosedur

29

Download - Manual tid sekolah

Top Related