ceramah kecederaan sukan bengkel 1 murid 1 sukan -(hotel grand continental kl)

73
Dr Mohd Khamizi Aziz Dr Mohd Khamizi Aziz KECEDERAAN SUKAN KECEDERAAN SUKAN

Upload: yusriza

Post on 05-Feb-2016

107 views

Category:

Documents


15 download

DESCRIPTION

kesihatan

TRANSCRIPT

Page 1: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Dr Mohd Khamizi AzizDr Mohd Khamizi Aziz

KECEDERAAN SUKANKECEDERAAN SUKAN

Page 2: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

INSTITUT SUKAN NEGARA MALAYSIA

Page 3: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN SUKANKECEDERAAN SUKAN

Page 4: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

OBJEKTIF

• Mengenalpasti punca-punca kecederaan dalam sukan terutama yang serius.

• Bagaimana untuk mengelakkannya / pencegahan

• Bagaimana memberikan perawatan segera

Page 5: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 6: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 7: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

DEFINISI

• Kecederaan yang dialami oleh ahli sukan akibat aktiviti berlebihan tanpa latihan yang cukup dan sempurna Merujuk kepada:

• Bahagian tubuh terlibat,

• Jenis tisu terlibat,

• Keterukan kecederaan,

• Tempoh waktu penyembuhan.

Page 8: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

FAKTOR PENYEBAB KECEDERAAN

• Faktor dalaman : umur,jantina,keadaan

otot,overuse,teknik pergerakan.

• Faktor luaran : permukaan tempat, jenis

sukan,kasut,peralatan sukan

Page 9: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

BAHAGIAN TUBUH TERLIBAT

Bergantung kepada:

•Jenis sukan yang diceburi Lain sukan melibatkan bahagian tubuh berbeza Anggota bawah = bola sepak, bola keranjang Anggota atas = tenis, badminton

•Peralatan sukan yang digunakan Kecederaan mata akibat projektil E.g. = skuasy, tenis, kriket

Page 10: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 11: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 12: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 13: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

JENIS KECEDERAAN Akut vs. Kronik

Kedua-dua melibatkan otot dan tulangAkut - berlaku secara pantas akibat trauma

- akibat pelanggaran/terseliuh buku lalie.g. = Seliuh/Terikan, Lebam, Patah

Kronik / ‘Overuse’ Kecederaan kecil yang berulang akibat pergerakan berulangSering kelihatan akibat peningkatan kecergasan yang amat giate.g. = berlari merentas desa, permainan raket

Page 14: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN TISU LEMBUT DAN TULANG

• Tisu lembut termasuk:

otot,

fascia,

tendon,

kapsul sendi,

ligamen,

salur darah

saraf

Page 15: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Kebanyakkan kecederaan melibatkan:

• Lebam (contusions)

• Terseliuh (sprain) - ligamen

• Keterikan (strain) - otot

Page 16: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

• Kecederaan Tulang

Melibatkan tulang dan sendi. Mungkin patah (fraktur) ataupun sendi terkehel (dislocation)

Page 17: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN TISU PENYAMBUNG• Seliuh (sprains) – kecederaan pada ligamen

Gred 1: ligamen sedikit terkoyak/cedera Gred 2: ligamen koyak teruk Gred 3: ligamen koyak dan putus

• Terikan (strain) – kecederaan kepada tendon, otot ataupun pertemuan otot-tendon (aras kecederaan seperti di atas)

• Kontusi – biasanya disebutkan sebagai lebam

Page 18: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 19: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

PRINSIP R. I. C. E

Page 20: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Tujuan : • Menghentikan pendarahan • Mengurangkan bengkak

• Mengurangkan sakit

• Mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk

Page 21: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

REST• 24 - 48 jam selepas

tercedera• Kurangkan pergerakan

pada anggota badan yang tercedera

• Gunakan tongkat jika kecederaan pada kaki

Page 22: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

ICE

• ICE PACK• ICE MASSAGE• CRYO CUFF• ICE IMMERSION• COLD WHIRLPOOL• COLD GEL• COLD WATER• COLD SPRAY

Page 23: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 26: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

1

2

3

4

5

Page 27: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 28: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Indikasi dan Kontraindikasi Ice Packs

Indikasi i) kecederaan yang akut atau bengkak ii) kecederaan yang akut atau kronik iii) selepas pembedahan dan edema Kontraindikasi i) kardiak atau penyakit pernafasan ii) luka terbuka iii)pengaliran darah yang kurang baik iv)allergik sejuk atau hypersensitivity v) anesthesized skin(kulit yang kurang /

tiada rasa (diabetes)

Page 29: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Perkara-Perkara Yang Perlu Dielakkan( 24-48 jam tercedera )

“Heat”-memberikan haba, minyak panas/ demahan kepada bahagian cedera.

“Alcohol”- mengembangkan salur darah

“Run” – jangan teruskan permainan sehingga benar-benar sembuh.

“Massage” – urutan akan menambahkan kebengkakan dan pendarahan.

“HARM”

Page 30: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 31: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Dislokasi sendi bahu

Dislokasi sendi bahu

Kecederaan lutut

Kepatahan Pergelangan Tangan

Page 32: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Pergelangan Kaki

Hamstring Pull / tear

Page 33: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

ABRASION

Page 34: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

LACERATION

Page 35: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Lepuh•Lepuh pecah – dressing dan potong lebihan kulit.•Lepuh tak pecah dan tidak sakit – pastikan ianya bersih dan biarkan surut sendiri.•Lepuh tidak pecah tetapi sakit – guna jarum steril untuk pecahkannya dan dressing.

Page 36: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

ELAKKAN

SAPU DENGAN:BENDASING seperti colgate, kopi dan sebagainya.

Page 37: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

DefinisiDefinisi

• Peralihan permukaan tulang yang membentuk sendi dan menyebabkan kedua-dua permukaan tidak bertemu• Subluxation – merupakan dislokasi separa

DiskripsiDiskripsi• Tanda dan Gejala : sakit yang kuat terutama bila sendi digerakkan, defomiti dan bengkak• Mengambil masa sekurang-kurangnya 3-6/52 untuk pemulihan• Sendi yang biasanya terlibat – jari atau ibujari, jari kaki, sendi bahu(glenohumeral), sendi Acromioclavicular, sendi Sternoclavicular

DISLOKASI SENDI

Page 38: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

1) Minta bantuan paramedik2) Elakkan pergerakan - anduh3) Ice4) Jika terdapat luka, cuci dan balut5) Hantar segera ke hospital.

Page 39: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

PencegahanPencegahan

• Pastikan persekitaran tidak membahayakan• Ikut peraturan permainan yang ditetapkan• Sentiasa berlatih untuk meningkatkan ketahanan anggota yang terlibat• Amalkan senaman ‘agility’ untuk persediaan kepada tindakan atau riaksi pergerakan yang pantas

Page 40: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KEPATAHANDefinisiDefinisi

• Hilang kesinambungan(discontinuity) pada tulang

JenisJenis• Simple/closed• Compound/oped

DeskripsiDeskripsi

Disebabkan oleh: • Hentakan kuat• ’crushing injury• ’Severe twisting’• Tekanan yang berulang (repeated stress)

Page 42: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

1) Immobilisasi – Elakkan pergerakan

2) Cuci bahagian yang tercedera.

3) Anduh/splint.

4) Hantar ke hospital dengan segera.

Tanda dan gejalaTanda dan gejala

1. Sakit dan tender2. Bengkak3. Pergerakan terhad4. Crepitus

Page 43: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN KEPALA

Page 44: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN KEPALA• Penyebab utama: direct impact spt terjatuh,

kepala terhantuk atau terkena pukulan benda keras seperti kayu hoki, riket dan sebagainya.

• Jenis kecederaan: kontusi, luka, pendarahan atau Loss of conciousness.

• Rawatan:• Hentikan pendarahan jika ada• Jangan beri makanan atau minuman• Jika pesakit tidak sedar, recovary position• Pesakit tidak bernafas/jantung terhenti ,

lakukan CPR• Rujuk ke hospital dengan segera. • Cervical collar.• Keluar cecair jernih (CSF) atau darah melalui

ENT – skull fracture

Page 45: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Definisi;Definisi;

• Kerosakan sebahagian otot atau tendon (termasuk tempat perlekatan otot-tendon)

• disebabkan oleh penggunaan otot berlebihan (overuse) atau regangan otot terlampau (overstretch).

• Biasanya berlaku koyakan tisu secara makroskopik atau mikroskopik.

STRAIN

Page 46: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 47: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

• Merupakan kecederaan pada sendi yang melibatkan koyakan pada ligamen (biasanya separa).

• akibat daripada regangan terlampau (overstress) secara tiba-tiba atau penggunaan otot-otot yang berlebihan (overuse) secara berulang

SPRAIN

Page 48: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

PencegahanPencegahan

• Pastikan persekitaran tidak membahayakan• Ikut peraturan permainan yang ditetapkan• Sentiasa berlatih untuk meningkatkan ketahanan anggota yang terlibat• Amalkan senaman ‘agility’ untuk persediaan kepada tindakan atau riaksi pergerakan yang pantas

RawatanRawatan• Terapi ’RICE’• Sendi kecil (jari ) lakukan ’taping’ untuk elakkan kecederaan lebih serius

Page 49: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KEJANG OTOT (CRAMP)

Definisi;Definisi;Merupakan kontraksi otot luar kawalan dan berpanjangan.

Deskripsi;Deskripsi;Otot yang mengalami kekejangan menjadi pendek, keras dan amat sakit.Akibat dari kontusi atau sprain pada otot.Otot yang biasanya terlibat – calf, quadriceps, harmstring, otot dibahagian lumbar.

Page 50: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 51: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Pencegahan;Pencegahan;

•Warm up & streching.

•Meningkatkan kekuatan otot dan fitness fizikal.

•Memastikan pengambilan air yang cukup dan pengantian semula eletrolit yang hilang melalui peluh. (untuk elak heat stroke)

•Memastikan peredaran darah ke otot tidak terganggu. (elakkan bandage yang terlampau ketat.

Page 52: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

“CONTUSION” & “HAEMATOMA”

Definisi;Definisi;

”Contusion” ( kontusi ) Terjadi akibat hentaman secara terus

pada kulit dan menyebabkan lebam (tanda biru kehitaman) pada kulit atau tisu berdekatan (otot).

.

SUBORBITAL CONTUSION

Page 53: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

”Haematoma”•Kecederaan jenis ini terjadi akibat

perlanggaran tiba-tiba dengan ahli sukan lain atau objek keras.

•Kontusi pada otot akan menyebabkan kekejangan pada otot tersebut.

•Hematoma akan menyebabkan bengkak pada bahagian terlibat.

Page 54: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

RAWATANRAWATAN•Rawatan awal- terapi ”RICE”•Bengkak besar –” compression bandage.”•Rujuk hospital – ”contusion” pada abdomen, dada, belakang•Dikhuatiri melibatkan kecederaan dalaman.( bagi pemeriksaan dan rawatan lanjutan )

Page 55: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

PENGSAN DAN SAWAN

SEMASA BERSUKAN Pengsan (fainting) adalah kehilangan tahap kesedaran secara sementara disebabkan pengurangan peredaran darah, udara dan glukose dalam darah.

Faktor penyebab:• Pengumpulan darah pada anggota bawah

(lower limb) disebabkan berdiri lama selepas melakukan aktiviti fizikal terutamanya senaman kaki.

• Aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan kekurangan oksigen

• Gangguan emosional seperti takut atau fobia• ’Reduced blood flow’ disebabkan pendarahan

yang banyak.

Page 56: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Faktor penyebab:

• Pengumpulan darah pada anggota bawah (lower limb) disebabkan berdiri lama selepas melakukan aktiviti fizikal terutamanya senaman kaki.

• Aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan kekurangan oksigen.

• Gangguan emosional seperti takut atau fobia.

• ’Reduced blood flow’ disebabkan pendarahan yang banyak.

Page 57: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Tindakan:

• Pengambilan tanda vital

• Baringkan pesakit serta tinggikan kaki 15-30 cm

• Kekalkan saluran pernafasan terbuka

• ’Recovery position’

• Jangan beri makanan atau minuman

• Hantar ke hospital

Page 58: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Pesakit yang mengalami epileptik(sawan)

• Pastikan pesakit tidak mencederakan diri sendiri dengan menjauhkan dari objek merbahaya

• Longarkan pakaian

• Jangan beri minuman dan makanan

• Pastikan saluran pernafasan terbuka, jangan masukkan sebarang objek ke dalam mulut.

• ’Recovery position’

• Hantar segera ke hospital jika sawan tidak berhenti 3-5 minit atau pesakit masih tidak sedarkan diri.

Page 59: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Recovery position

Page 60: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Berlaku disebabkan salur darah dalam hidung pecah oleh:

- Tamparan- Terhantuk- Bersin yang terlalu kuat- Kepanasan melampau

Page 61: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

•Duduk dan tundukan muka- supaya darah dapat mengalir dari hidung.

•Bernafas melalui mulut

•Picit bahagian lembut pada hidung.

•Boleh aplikasi ais pada bahagian tengah dahi

•Lepaskan tekanan selepas 10 minit. Ulang semula jika pendarahan masih berlaku

•Jika berterusan lebih 30 minit dapatkan rawatan di hospital

TINDAKAN

Page 62: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)
Page 63: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

KECEDERAAN MATA

Page 64: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Kecederaan Mata• Semua kecederaan mata adalah ‘emergency’

• Penyebab utama: direct impact spt hentakan riket, bola,terkena siku, jari atau bendasing.

• Jenis kecederaan: contusion (blue-black), laserasi, pendarahan dalam mata atau patah tulang maxilo-facial

• Rawatan:- First Aid – Terapi ais untuk ‘contused eye’- Hentikan pendarahan dengan ‘direct pressure’- Eye pads- Jika ada bendasing dalam mata, jangan keluarkan.- Hantar/rujuk ke hospital

Page 65: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

MENCEGAH KECEDERAAN SUKAN

Page 66: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

MENCEGAH KECEDERAAN SUKAN

•Persediaan medan sukan / peralatan sukan (termasuk peralatan keselamatan)

• Kefahaman peraturan sukan / keberkesanan jurulatih dan latihan persediaan

• Persediaan individu - mental - fizikal

Page 67: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Persediaan medan sukan / peralatan sukan

• Peralatan di tambahkan apabila kecederaan tertentu ketara

e.g.Topi keselamatan & topeng muka dalam hoki

Cermin mata keselamatan untuk skuasy (junior)

• Perubahan pada medan sukan untuk mengelak kecederaan

Elakkan lubang, batu, lopak, etc. Ubah padang jika kecederaan kerap berlaku e.g. = memastikan tiang gol tertanam kukuh

Page 68: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

• Perubahan peraturan sukan untuk elak kecederaan

• Pegawai sukan mesti menguatkuasa peraturan sukan yang ditetapkan

• Jurulatih• Mengajar teknik latihan sukan yang betul dan bersesuaian• Menggalakkan dan memastikan disiplin atlet dalam persediaan (warm up, stretching, etc)

Kefahaman peraturan sukan

Page 69: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Persediaan Individu

• Pelajarilah sukan yang ingin diceburiAdakah sukan ini sesuai dengan kemampuan anda?Adakah anda minat sukan tersebut?Siapakah yang akan mengawasi anda?

• Perolehi peralatan yang bersesuaian (termasuk alat keselamatan yang diperlukan)

• Pastikan diikuti program penyesuaian fizikal demi memastikan tahap kecergasan jasmani

Page 70: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

• Berlatih mengikut kemampuan fizikal

• Pastikan sentiasa dikawal status penghidratan

• Pelajari dan amalkan peraturan sukan

• Jika mengalami kecederaan:• Dapatkan rawatan perubatan yang sesuai sebelum kembali bersukan

• Jika diperlukan pastikan program pemulihan yang ditetapkan diikuti

Persediaan Individu

Page 71: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

•Semua jenis sukan ada risiko kecederaan

• Pastikan anda tahu sukan yang anda ceburi

•Mahirkan diri dalam peraturan sukan anda, jenis peralatan yang diperlukan dan siapa yang akan mengawasi anda bersukan

• Pastikan menjalani pemeriksaan perubatan terlebih dahulu

•Have fun and play hard

Page 72: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

Q&A?

Page 73: Ceramah Kecederaan Sukan Bengkel 1 Murid 1 Sukan -(Hotel Grand Continental KL)

SEKIAN, TERIMA KASIH