buletin pembimbing anda kecelaruan mac-april 2017.pdfآ  bagaimana cara mengatasi kecelaruan...

Download BULETIN PEMBIMBING ANDA KECELARUAN Mac-April 2017.pdfآ  bagaimana cara mengatasi kecelaruan bipolar

Post on 24-Sep-2019

11 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • BULETIN PEMBIMBING ANDA

    ISU KELUARAN

    1) KECELARUAN BIPOLAR

    2) CARA MENGHADAPI ORANG YANG MEMBENCI KITA

    3) DIREKTORI WAKIL AKRAB / SPPSI

    4) POSTPARTUM DEPRESSION

    5) GAMBAR

    BULETIN BIL. 160/ MAC-APRIL 2017

    Sumber : Internet.

    KECELARUAN BIPOLAR

    BAGAIMANA CARA MENGATASI KECELARUAN BIPOLAR

     Mengetahui cara menghadapi keadaan yang mencetuskan mania/ kemurungan.

     Mengelakkan pengambilan alkohol dan penyalahgunaan dadah.

     Mengambil ubat yang ditetapkan dan tidak berhenti mengambilnya dengan tiba-tiba hanya kerana anda berasa sihat.

     Memaklumkan doktor sekiranya terdapat kesan sampingan dari ubat yang diambil.

     Menjalani kehidupan yang sihat termasuk mendapatkan tidur yang mencukupi.

  • BULET IN BIL. 160/ MAC -APRIL 2017 Mukasurat 2

    Sambungan…(m/s 1) KECELARUAN BIPOLAR

    UBAT-UBATAN

     Pesakit yang menghidap kecelaruan bipolar selalunyadiberikan ubat Mood Stabiliser untuk kelegaan segera dari episode mania atau kemurungan dan untuk mencegah episode berulang. Ubat ini juga dapat berfungsi sebagai penstabil mood

     Ubat antipsikotik juga turut diberikan untuk merawat symptom mania. Lazimnya digunakan bersama pen- stabil mood. Contoh ubat adalah Haloperidol, Chlorpromazine, Olanzapine, Risdone dan Ziprasido.

     Ubat anti-depressant adalah untuk merawat symptom kemurungan dan perlu digunakan bersama ubat penstabil mood. Contohnya adalah Fluoxetine, Sertraline, Venlafaxine, dan Amitriptyline.

    KESAN SAMPINGAN PENGAMBILAN UBAT DAN CARA MENANGANI

    CARA MENANGANI KESAN UBAT

     Hirup air dengan kerap untuk mencegah mulut kering.

     Bangun perlahan-lahan daripada keadaan duduk untuk mengurangkan kepeningan.

     Tidur sebentar pada waktu siang jika anda berasa mengantuk selepas mengambil ubat.

     Ambil ubat pada waktu pagi untuk mengatasi insomnia.

     Jika anda berasa cemas atau gelisah, cuba senaman seperti berjalan secara pantas.

     Kurangkan Pengambilan pencuci mulut dan makanan segera untuk mengelak kenaikan berat badan.

    MEMBANTU SESEORANG YANG MENGALAMI KECELARUAN BIPOLAR

     Menawarkan sokongan, timbang rasa, kesabaran dan galakan.

     Galakkan mereka melakukan aktiviti positif yang boleh mengalih perhatiannya seperti bersiar-siar.

     Bercakap dengan beliau dan mendengar dengan teliti tentang perkara yang beliau kongsi.

     Mengetahui mengenai penyakit yang dialami oleh rakan atau ahli keluarga yang menghidapi penyakit kecelaruan ini.

  • BULET IN BIL. 160/ MAC -APRIL 2017 Mukasurat 3

    Bagaimana cara menghadapi orang yang membenci anda? Hakikatnya ini adalah sebahagian dari hidup dan pasti ada yang membenci anda. Perkara ini harus ditanggani dengan baik dan tenang kerana ke- hidupan anda berkait dengan pelbagai hal. Jangan sampai kehidupan anda terganggu dengan segelintir orang yang beremosi dan tidak menyukai anda. Jadi, bagaimana cara menghadapinya? Biarkan saja orang begini, selagi dia tidak melakukan kezaliman kepa- da anda kerana apabila itu berlaku anda harus mempertahankan diri. Jika hanya benci, biarkan saja sebab itu adalah pilihannya.

     MINTA MAAF JIKA KITA YANG SALAH Mungkin seseorang membenci anda kerana anda mempunyai kesalahan. Fikir dan carilah apa salah anda dan minta maaflah. Jan- gan ego dan bersikap terbukalah sekiranya boleh memperbaiki hubungan itu. Mungkin ada sikap dan kata-kata anda yang tanpa disedari membuat orang tersebut tersinggung atau terasa hati. Jika anda tidak tahu puncanya tanya kepadanya apa yang me- nyebabkannya membenci anda. Jika susah, cuba tanya dari orang yang terdekat dengan orang tersebut. Mungkin dapat menge- tahui kesalahan anda. Bagaimana jika anda sudah minta maaf tetapi dia tidak memaafkan? Anda sudah melakukan bahagian anda. Seterusnya urusan dia dengan Allah S.W.T. Terdapat juga orang yang membenci anda tanpa alasan munasabah. Contohnya ada orang yang rasis kerana bangsa atau kerana kaitan keluarga dengan orang yang dibencinya.

     SAMBUNG SILATURAHIM Berusahalah menyambung silaturahim. Cuba untuk tetap berkawan, bertanya khabar atau berinteraksi seperti biasa. Tapi harus berhati-hati, mungkin dia hanya berpura-pura. Teruslah berbuat baik sambil tetap berwaspada. Saling menghormati dan meneri- ma pendapat masing-masing. Tidak mudah untuk anda mengekalkan silaturahim yang sudah terjalin sebaliknya dia ingin memu- tuskannya. Bagaimana jika dia tetap tidak mahu mengekalkan silaturahim dengan anda? Sekali lagi, anda sudah melakukan bahagi- an anda. Seterusnya fokus pada diri sendiri saja, tidak perlu menghabiskan masa anda untuk memikirkan hal ini sahaja. Jika ada peluang bertemu, tetaplah bersikap baik. Selain itu, fokus pada diri sendiri saja.

     FIKIRKAN PUNCA Kadang-kadang tanpa anda sedar masalah ini bermula dari anda. Maka dengan itu anda haruslah berfikir dengan baik punca masa- lah ini. Tidak semua tapi ada juga pendapat orang yang membenci anda itu jujur dan menunjukkan sikap-sikap yang negatif dan kurang pada diri anda. Berbeza dengan orang yang rapat dengan anda sebab mereka tidak akan bercakap negatif atau mendedahkan kekurangan anda yang sebenarnya kerana ingin menjaga hati anda. Namun anda sendiri boleh berfikir perkara yang betul atau tidak. Mungkin juga orang membenci kita sebenarnya tidak ada yang salah dengan anda? Jika cara bercakap atau pen- yampaian anda tidak baik maka perbaikilah bahasa anda agar tidak ada lagi yang berkecil hati. Apabila anda dalam keadaan bere- mosi (marah) adalah lebih baik anda bertenang dahulu. Cuba fikir mungkin anda juga pernah membenci orang lain bukan?

     MAAFKANLAH Meskipun dia tidak pernah minta maaf kepada anda adalahlah lebih baik anda yang memaafkan. Tidak rugi jika anda memaafkan orang yang melakukan kesalahan dengan anda. Memaafkan jauh lebih mulia dan membawa kebaikan berbanding kita cuba untuk membalasnya dengan kejahatan maka perkara ini tidak akan selesai malah akan berterusan. Hati anda juga tidak akan tenang.

    "Maka barang siapa memaafkan dan berbuat baik maka pahalanya atas (tanggungan) Allah." (QS. Al-Syuura: 40)

    "Dan Kami jadikan sebahagian kamu, (sebagai) cubaan bagi yang lain. Sanggupkah kamu bersabar ?. Dan Rabb-mu Maha Melihat. "(QS. 25: 2)

    Mungkin kehadiran orang lain yang membenci anda adalah cubaan dari Allah S.W.T, sejauh mana anda bersabar. Kehadiran orang lain itu sebagai cara untuk menjadikan anda lebih baik dan lebih matang dalam menjalani kehidupan yang berliku adakalanya ma- nis dan pahit.

     DOAKAN KEBAIKAN DAN KESEDARAN Doakan saja, mudah-mudahan Allah S.W.T memberikan kesedaran bahawa sikap membenci itu tidak baik. Mudah-mudahan dia memaafkan anda jika anda yang bersalah atau dia sedar dan mahu berbaik. Buktikan bahawa anda matang dalam menghadapi masalah dan seorang yang pemaaf serta tidak berdendam. Berbuat baik kepada orang yang berbuat jahat adalah lebih beruntung. Hati yang dipenuhi benci itu tidak baik dan diri dipengaruhi emosi negatif mungkin juga menambah masalah anda. Jadi, apabila anda tidak menjadi orang pembenci, itulah adalah nikmat. Nikmat perlu disyukuri. Maka bersyukurlah bahawa anda dijauhi dari sikap benci.

    Sikap-sikap positif di atas yang membezakan setiap orang. Sikap menunjukkan siapa diri anda. Bukan untuk mendapatkan pujian dari manusia, tetapi agar anda mendapat keredaan Allah S.W.T. Itu saja matlamat anda. Memang, dalam keadaan tertentu kita tidak boleh membiarkan orang yang membenci kita, ketika dia melakukan kezaliman, merampas hak anda, dan membahayakan diri anda. Anda harus membela dan melindungi diri. Lakukan dengan cara yang baik untuk mengatasi sikap orang sebegitu. Mu- dah-mudahan anda selalu diberikan kesabaran dalam menghadapi orang yang membenci anda dan dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik.

  • Mukasurat 4 BULET IN BIL. 160/ MAC -APRIL 2017

    Menghubungi Rakan Pembimbing Anda

    ENCIK AZMI B. IBRAHIM

    JABATAN AGAMA ISLAM MELAKA

    (JAIM)

    azmi_ibrahim@esyariah.gov.my

    ENCIK NAZARUDIN BIN ALI

    AGENSI PENGUATKUASAAN

    MARITIM MALAYSIA (APMM)

    nazarudin.mmea@1govuc.gov.my

    TUAN HJ RAMLI B. ISMAIL

    AGENSI PENGUATKUASAAN

    MARITIM MALAYSIA (APMM)

    ramli.mmea@1govuc.gov.my

    ENCIK SAIDUNKARNAEN B. BAKHORI

    BHEPMM

    saidunkarnaen@bhepmm.gov.my

    PUAN ZAITON BINTI MD BAHROM

    BHEPMM

    zaiton@bhepmm.gov.my

    ENCIK NORHISAM B. MISTAR

    BAHAGIAN HAL EHWAL UNDANG-

    UNDANG (BHEUU)

    norhisam.mistar@bheuu.gov.my

    PUAN NOR WAHIDA BINTI ABDUL

    MUNTAK

    BAHAGIAN HAL EHWAL UNDANG-

    UNDANG (BHEUU)

    wahida.muntak@bheuu.gov.my

    ENCIK SIDEK BIN AHMAD

    BAHAGIAN HAL EHWAL UNDANG-

    UNDANG (BHEUU)

    sidek.ahmad@bheuu.gov.my

    PUAN JOHANIZA BINTI JUHARI

    JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

    (Mdi, WPKL)

    johaniza.juhari@mdi.gov.my

    PUAN HAZLINDA S BINTI MOHD ISA

    JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

    (Mdi, Selangor)

    hazlinda.isa@mdi.gov.my

    PUAN MASITAH BINTI BASRO

    JABATAN BANTUAN GUAMAN (JBG)

    masita.basro@jbg.gov.my

    ENCIK FARIS B. MAMAT

    JABATAN BANTUAN GUAMAN (JBG)

    faris.mamat.jbg@1govuc.gov.my

    MOHD EZWANI BIN BAHAROM

    BIPSM, JABATAN PERDANA MEN-

    TERI (JPM)

    ezwani@jpm.gov.my

    PUAN FATIMAH BINTI MOHAMAD @

    YOUSOF

    BIPSM, JABATAN PERDANA MEN-

    TERI (JPM)

    fatimah@jpm.gov.my

    PUAN ZARINA