1

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018

BULETIN BIL. 2/ 2018 BULETIN PEMBIMBING ANDA

ISU KELUARAN

1) URUS

KEWANGAN

2) SCHIZOPHRENIA

3) GAMBAR

PROGRAM

4) DIREKTORI

WAKIL AKRAB /

SPPSI

URUS KEWANGAN

SEBAB

Pertama kerana ingin mengelakkan

daripada membuat hutang-hutang

jahat semata-mata kerana ingin

menampung keinginan perbelanjaan

yang tinggi.

Kedua pula adalah supaya dapat

mencipta aliran tunai positif, iaitu

p e n d a p a t a n > s i m p a n a n +

perbelanjaan. Apabila aliran tunai

adalah positif, maka ada sejumlah duit

gaji dapat disimpan untuk membina

dana rizab dan dana kecemasan.

Formula urus duit gaji #1 –

Formula 30/10

Bagi yang baru mula kerja atau

kurang komitmen, disarankan untuk

mengaplikasikan terus formula ini.

Formula 30/10 boleh dianggap formula urus duit gaji terbaik kerana

menyeimbangkan semua elemen utama pengurusan kewangan

peribadi, iaitu simpanan, perbelanjaan, perlindungan, pelaburan dan

penyucian.

Formula urus duit gaji#2 –

Formula 50/30/20

Kunci utama dalam menggunakan

formula ini adalah kebolehan membezakan antara perbelanjaan asas a tau keper luan dan

p e r b e l a n j a a n k e h e n d a k ; perbelanjaan asas hendaklah

diutamakan manakala perbelanjaan

kehendak perlulah dikawal.

MAC-APRIL

2

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018 Sumber: Internet & Diedit oleh Peg. Psikologi

Formula urus duit gaji #3 – Formula 90/10

Formula 90/10 adalah untuk golongan

yang tidak mahu membahagikan dan

menghadkan duit gaji mereka kepada

banyak bahagian atau perkara.

Formula urus duit gaji #4 – Formula 30/20/10

Formula ini adalah untuk mereka yang nak

urus duit gaji atau kawal belanja ikut minggu.

Formula urus duit gaji #5 – Formula 90/10 asas

Formula ini sesuai untuk golongan yang

berpendapatan tidak tetap atau yang

berpendapatan kecil sahaja.

Yang penting, dalam mengurus duit gaji, ingat kepada beberapa perkara yang berikut:

#1 – Simpan sebahagian duit gaji sebelum

dibelanjakan, minimum adalah 10%, lebih

banyak lebih baik

#2 – Hidup di bawah kemampuan gaji,

maksudnya jika mampu beli barang berharga RM 100, cuba cari dan dapatkan barang lain yang setara yang berharga lebih rendah

daripada itu

#3 – Kawal nafsu supaya dapat kawal belanja tidak melebihi pendapatan; gaya hidup mestilah

ikut kemampuan sendiri, bukan ikut pandangan

orang lain

#4 – Setiap orang wajib buat bajet sendiri untuk pastikan formula urus duit gaji yang

digunakan berjaya.

3

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018 Sumber: http://www.myhealth.gov.my/schizophrenia/

Pengenalan

Schizophrenia ialah sejenis kecelaruan otak sepertimana penyakit sawan, nyanyuk dan multiple sclerosis. Ia

biasanya bermula di kalangan orang baru masuk ke alam dewasa. Di seluruh dunia, ia melibatkan 1% dari

keseluruhan penduduk sesuatu negara.

Tanda dan gejala

1) Gangguan Pemikiran

i) Delusi:

Satu kepercayaan yang kuat tetapi palsu yang tidak dapat digugat oleh pendapat yang waras.

Contohnya percaya bahawa orang lain berpakat untuk berbuat jahat kepadanya, percaya bahawa

fikiran dan kelakuannya dikawal oleh makhluk luar seperti jin, hantu atau keramat, percaya bahawa

ia mempunyai kuasa yang istimewa dan luar biasa.

Sukar untuk menumpukan, membentuk dan mengekalkan arus pemikiran. Pertuturan sukar

difahami dan tidak berkaitan dengan soalan.

2) Gangguan persepsi

i) Halusinasi:

Persepsi yang salah. Contoh: Mendengar suara-suara ghaib bercakap kepadanya atau bercakap

sesama sendiri atau membuat ulasan terhadap apa yang dilakukannya sedangkan suara itu tidak

didengari oleh orang lain.

3) Gangguan tingkah laku

i) Perangai yang pelik dan sering berubah-ubah.

ii) Kurang berupaya untuk melakukan aktiviti

harian dengan baik. Menjauhkan diri dari

berinteraksi dengan masyarakat (suka

menyendiri).

Komplikasi

Sekiranya tidak dirawat, ia akan berubah ke peringkat schizophrenia yang kronik. Seseorang itu akan hidup

menyendiri di dalam dunianya sendiri, tidak menghiraukan kebersihan dirinya(tidak mahu mandi, tidak mahu

memberus gigi dan tidak mahu menukar pakaian), tidak ada motivasi untuk melakukan sebarang aktiviti,

tidak dapat merasakan atau mengeluarkan perasaan (tidak ada riak muka).

4

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018

Rawatan

Satu penilaian yang lengkap dan teliti oleh pakar psikiatri adalah perlu sebelum rawatan dimulakan.

i) Rawatan ubat-ubatan psikotropik merupakan rawatan utama pada masa sekarang.

Ubat-ubat ini membantu mengawal tanda-tanda penyakit schizophrenia

Ubat-ubat ini mestilah diambil sepertimana yang diarahkan oleh doktor

Ubat-ubat ini hendaklah terus diambil walaupun keadaan penyakit telah pulih.

Rawatan ubat-ubatan ini perlu diambil untuk jangka masa yang lama kerana

kemungkinan penyakit schizophrenia untuk berulang kembali adalah tinggi terutamanya pada

permulaan 2 tahun selepas mendapat penyakit.

Doktor akan menasihati anda tempoh lama mana anda perlu terus mengambil ubat.

Janganlah teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda mengenai ubat-ubat yang anda

ambil.

ii) Kaunseling individu

Akan membantu anda memahami akan hal penyakit anda untuk membolehkan anda lebih bersedia

untuk menangani penyakit anda. Ia juga membantu anda meningkat keyakinan dan jati diri.

iii) Terapi Berkelompok

Ini melibatkan satu kumpulan orang-orang yang mempunyai masalah yang sama contohnya pesakit

schizophrenia duduk bersama-sama membincangkan pengalaman, masalah dan cara mereka

menanganinya. Dengan cara ini mereka dapat belajar sesama sendiri dan saling memberi sokongan dan

galakan.

iv) Pendidikan Kesihatan

Sesi belajar mengenai penyakit, rawatannya, cara mengenalinya dan langkah-langkah pencegahan

upaya ianya tidak berulang kembali.

v) Terapi Keluarga

Membantu ahli-ahli keluarga menangani stres semasa hidup

bersama pesakit schizophrenia.

Pencegahan

Teknik-teknik mengurangkan stres.

Pemulihan

Setelah tanda-tanda penyakit dapat dikawal dengan mengambil ubat secara teratur, satu plan rehabilitasi

yang lengkap dan komprehensif harus diatur supaya pesakit dapat kembali berfungsi di dalam masyarakat

seperti sediakala.

Setiap Jabatan Psikiatri di setiap hospital-hospital besar seluruh negara mempunyai unit pemulihan cara kerja

dengan kakitangan terlatih bagi membantu anda pulih sepenuhnya dari penyakit anda. Sebahagian daripada

pusat-pusat kesihatan sudah dilengkapi dengan unit pemulihan psikososial di dalam komuniti bagi

membantu anda pulih dari penyakit dan mengembalikan keyakinan diri untuk bekerja dan

berinteraksi dengan masyarakat.

5

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018

Edited by: Norayu

KURSUS PROGRAM PEMBANGUNAN RAKAN PEMBIMBING PERKHIDMATAN AWAM (PRA AKRAB) TAHAP 1 JPM

24—26 April 2018 (Selasa—Khamis)

Dewan Serbaguna, Aras 3, Blok B1, Kompleks JPM, Putrajaya

6

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018

Menghubungi Rakan Pembimbing Anda Bagi Warga JPM dan

Agensi/ Jabatan Di Bawah JPM Sahaja

ENCIK AZMI B. IBRAHIM

JABATAN AGAMA ISLAM MELAKA

(JAIM)

azmi_ibrahim@esyariah.gov.my

ENCIK NAZARUDIN BIN ALI

AGENSI PENGUATKUASAAN

MARITIM MALAYSIA (APMM)

nazarudin.mmea@1govuc.gov.my

TUAN HJ RAMLI B. ISMAIL

AGENSI PENGUATKUASAAN

MARITIM MALAYSIA (APMM)

ramli.mmea@1govuc.gov.my

SURIANURAZHA BINTI HUSIN

BHEPMM

surianurazha@bhepmm.gov.my

PUAN ZAITON BINTI MD BAHROM

BHEPMM

zaiton@bhepmm.gov.my

PUANSHAHARIAH BINTI MOHAMAD

SAH

BIUPA

shahariah@istiadat.gov.my

PUAN NOR WAHIDA BINTI ABDUL

MUNTAK

BAHAGIAN HAL EHWAL UNDANG-

UNDANG (BHEUU)

ENCIK SIDEK BIN AHMAD

BAHAGIAN HAL EHWAL UNDANG-

UNDANG (BHEUU)

sidek.ahmad@bheuu.gov.my

PUAN JOHANIZA BINTI JUHARI

JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

(Mdi, WPKL)

johaniza.juhari@mdi.gov.my

PUAN HAZLINDA S BINTI MOHD ISA

JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

(Mdi, Selangor)

hazlinda.isa@mdi.gov.my

PUAN NAZIAH BINTI MOHAMED

JABATAN BANTUAN GUAMAN (JBG)

naziah.mohamed.jbg@1govuc.gov.my

ENCIK FARIS B. MAMAT

JABATAN BANTUAN GUAMAN

(JBG)

faris.mamat.jbg@1govuc.gov.my

MOHD EZWANI BIN BAHAROM

BSM, JABATAN PERDANA

MENTERI (JPM)

ezwani@jpm.gov.my

PUAN FATIMAH BINTI MOHAMAD @

YOUSOF

BSM, JABATAN PERDANA MENTERI

(JPM)

PUAN ZARINA BINTI MOHAMED

BAH. AKAUN JABATAN PERDANA

MENTERI (JPM)

zarina@jpm.gov.my

ABD WAHAB BIN DUN

Jabatan Peguam Negara (AGC)

abd.wahab@agc.gov.my

PUAN SHARIFAH HASCINDIE

BINTI SYED OMAR

Jabatan Peguam Negara (AGC)

sharifah.hascindie@agc.gov.my

ENCIK AHMAD RIDHWAN BIN MAT

ZAIN

JABATAN PEGUAM NEGARA (AGC)

ridhwan.mz@agc.gov.my

PUAN CHE NORLIZA BINTI YAHYA

JABATAN PERANGKAAN MALAYSIA

cnorly@stats.com.my

PUAN FAIZAH BINTI KASSIM

JABATAN PERANGKAAN

MALAYSIA

faizah.kassim@stats.gov.my

ENCIK ROHAIZIT BIN ABDUL

RASHID

(JAWHAR)

rohaizit@jawhar.gov.my

ENCIK MURID FADZLI BIN MUSA

JAWHAR

mfadzli@jawhar.gov.my

PUAN NORYATI BT. AHMAD

Mahkamah WPKL

noryatiahmad@kehakiman.gov.my

PUAN RODIAH BT. JAMALUDIN

Mahkamah

rodiah@kehakiman.gov.my

PUAN ROSMAYATI BINTI JUMIN

MAHKAMAH PUTRAJAYA

rosmayati@kehakiman.gov.my

ENCIK AMARENDRAN A/L

RAJARATNAM

BAHAGIAN PENGURUSAN

HARTANAH (BPH)

amar@bph.gov.my

PUAN ROZILAWATI BINTI MAMAT @

AZIZ

BAHAGIAN PENGURUSAN

HARTANAH (BPH)

rozilawati.bph@1govuc.gov.my

ENCIK SYARIFUDDIN BIN PALAWA

KPKK

syarifuddin@cgso.gov.my

LT(PA) NORALIZA BT HAJI YUSUF

APM

noraliza@civildefence.gov.my

PUAN MAZLOMI NURUL AKMAR

BINTI MOHD NOR

MAMPU

mazlomi@mampu.gov.my

PUAN SAINAH BINTI EBIT

MAMPU Sabah

sainah@mampu.gov.my

SHALIZA BINTI AHMAD SHAAFFIE

1MOCC, MAMPU

shaliza.as.1mocc@1govuc.gov.my

TUAN HJ KHAIRUDDIN BIN

BAKAR

Unit Perancang Ekonomi (EPU)

khairuddin.bakar@epu.gov.my

MOHD. YEOZREE IZWAN BIN DATUK

JAMIL

SPR SABAH

yeozree.spr@1govuc.gov.my

ENCIK MOHD AZIMIN BIN CHE WIL

(ICU N.Sembilan)

azimin@nsb.icu.gov.my

PUAN NORWAHIDAH BINTI

BAHARUDDIN

ICU PUTRAJAYA

norwahidah@icu.gov.my

MOHD HANAFIAH BIN MAT DOM

BTN PUTRAJAYA

hanafiah@btn.gov.my

PUAN DARA ISNITA BINTI MOHD

RUFIN

PARLIMEN

isnita@parlimen.gov.my

PUAN BON LI MIN

BIRO PENGADUAN AWAM

limin@pcb.gov.my

ABDUL HAZAN BIN JAMBANGAN

Majlis Keselamatan Negara (MKN)

hazan@mkn.gov.my

PUAN FAIROJIBANU BINTI ZAINAL

ABIDIN

(JPNIN)

fairojibanu@jpnin.gov.my

PUAN SUHAIRA BT. RAMLI

(JPNIN)

suhaira@jpnin.gov.my

ENCIK MUHAMMAD MARZUKHI BIN

HASHIM

SPRM PUTRAJAYA

marzukhi@sprm.gov.my

HARUSSANI BIN HAMZAH

SPRM PUTRAJAYA

harussani@sprm.gov.my

PUAN FAZLIN BINTI NAIMAN

SPP PUTRAJAYA

fazlin@spp.gov.my

PUAN NORASHIDAH BINTI MAT NOH

SERANTA (FELDA)

norashidah@serantajpm.gov.my

PUAN NORHANA BINTI SHABUDIN

PTGWP PUTRAJAYA

norhana@ptgwp.gov.my

NORHAFIDA BINTI DARUS

ILKAP

norhafida@ilkap.gov.my

7

BULETIN BIL. 2/ MAC-APRIL 2018

ENCIK MOHD FAIZAL B. OMAR

BAKRI

Pejabat Perdana Menteri

mfaizal@pmo.gov.my

PUAN CLARE NELLY UNGAH

Pej. SUP Sabah

clare@supsabah.jpm.my

MARYSIA MEJOR

PSUP SABAH

marysia.supsabah@1govuc.gov.my

PUAN MERIAH BINTI IDRIS

LPKP Sarawak

meriah.lpkpsrwk@1govuc.gov.my

PUAN CYNTHIA KUEH LEE LING

KG BARU

cynthia@kgbaru.jpm.my

PUAN FARIDAH BT. MOHAMAD

OTHMAN

PSUP SARAWAK

faridah.mohamad@supsrwk.gov.my

PUAN PELANGI BINTI HAJI SIDI

PSUP SARAWAK

pelangi_sidi@supsrwk.gov.my

PUAN SURIA BINTI SIDEK

BAHAGIAN PENYELIDIKAN

suria@bpe.gov.my

ENCIK MOHD. YEOZREE IZWAN

BIN DATUK JAMIL

SPR

yeozree.spr@1govuc.gov.my

ENCIK MOHAMMAD HADIL BIN

BERAHEM

SPR

mhadil@spr.gov.my

ENCIK ZAINALDIN BIN MD NOR

ISTANA NEGARA

zainaldin@istananegara.gov.my

PUAN ROHAYA BINTI ABDUL

GHAFAR

BTN

rohaya@btn.gov.my

PUAN BALAMANI MUTHIAH

JITN

balamani@jpm.gov.my

ENCIK JASMI BIN SALLEH

ESSCOM

jasmi@jpm.gov.my

ENCIK HESDEY BIN AHMAD

UKAS

hesdey@ukas.gov.my

PUAN KHATIJAH BINTI JUSOH

SURUHANJAYA PERKHIDMATAN

AWAM (SPA)

khatijah@spa.gov.my

ENCIK SAHRUN BIN AMZAH

UNIT PPA1M, JPM

sahrun.ppa1m@jpm.gov.my

PUAN NORSIDAH BT. MANSOR

BIRO TATANEGARA SARAWAK

norsidah@btn.gov.my

ENCIK RIKHAN B. AHMAT

JAWI

rikhan.ahmat@jawi.gov.my

PUAN NADIA ZAMMIL BINTI MD

NASIR

JAWI

nadiazammil@jawi.gov.my

PUAN SITI ZALEHA BT. MOHD

FATHILLAH

Unit Kerjasama Awam Swasta

sitizaleha@ukas.gov.my

PUAN NAZATUL SHYMA HASSAN

SIAP

nazatulshyma@eaic.gov.my

PUAN ZAINAB BINTI PUTEH

PERDA

zainab@perda.icu.gov.my

TN ABU BAKAR HJ MOHD DAUD

JKSM

abubakar1@esyariah,gov.my

PUAN NOOR AINI BINTI BABA

JKSM

nonibaba@esyariah.gov.my

PUAN SHAREENA IZZATUL BT.

RAHIM

PERMATA

shareena.permata@1govuc.gov.my

PUAN ZALEHA BINTI SHAIK ABDUL

KADIR

KABINET

zaleha@kabinet.gov.my

PUAN ZAIZURINA BINTI MANSOR

ILIM, JAKIM

zaizurina@islam.gov.my

Hubungi Rakan Pembimbing anda untuk berbincang dan berkongsi pendapat, pandangan, pengalaman dan membuka

celik akal melalui e-mail atau hubungi Seksyen Pengurusan Psikologi (SPPsi) , Bahagian Sumber Manusia, JPM untuk

sebarang pertanyaan :-

Nurulliza binti Muklas

Pegawai Psikologi Kanan 3 03-8872 5697 nurulliza_muklas@jpm.gov.my

Suhainiza Binti Saibani Penolong Pegawai Psikologi

03-8872 3496 suhainiza@jpm.gov.my

Siti Norayu Binti Zakariah

Pembantu Tadbir

03-8872 3498

norayu@jpm.gov.my

Badrul Hisham Bin Abu Hani Ketua Pegawai Psikologi 03-8872 3488 badrul@jpm.gov.my

Siti Zubaidah Binti Othman Siru Pegawai Psikologi Kanan 4

03-8872 3499

zubaidah@jpm.gov.my

Nalia Mariana Binti Ab. Rahman Penolong Pegawai Psikologi

03-8872 1907

nalia@jpm.gov.my

Haji Ahmad Azam Bin Hj. Hassan Pegawai Psikologi Kanan 2 03-8872 5673 ahmadazam@jpm.gov.my

Mohammed Kamal Bin Hj. Mohamed Yusoff Pegawai Psikologi Kanan 1 03-8872 1906 kamal@jpm.gov.my