b2dj1e1pjk ting 1

7/25/2019 b2dj1e1pjk Ting 1

1/18

B2DJ1E1

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

NAMA : __________________________________________ KELAS : ___________

GAMBARAJAH DIBAWAH ADALAH ORGAN-ORGAN MANUSIA.SILA TANDAKAN

BAGI ORGAN-ORGAN YANG TERLIBAT DALAM AKTIVITI SENAMROBIK.

PENTAKSIR : DISAHKAN :

TARIKH : TARIKH :

JANTUNG

PARU-PARU

OTAK


2/18

B2DJ1E2

KECERGASAN FIZIKAL

NAMA : __________________________________________ KELAS : ___________

GAMBARAJAH DIBAWAH ADALAH AKTIVITI KECERGASAN FIZIKAL. SILA SENARAIKANOTOT-OTOT YANG TERLIBAT UNTUK AKTIVITI DIBAWAH.

1. AKTIVITI TEKAN TUBI

2. AKTIVITI BANGKIT TUBI

. AKTIVITI BENGKOK SISI

!. AKTIVITI LONTAR BOLA SEGAR


TARIKH : TARIKH :

SENARAIKAN OTOT-OTOT YANG TERLIBAT :

A"

B"

C"

SENARAIKAN OTOT YANG TERLIBAT :

A"


A"

B


A"

B


3/18

B2 DJ2 E1

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

NAMA :__________________________________________ KELAS :__________

ANDA DIMINTA MENYATAKAN OTOT UTAMA YANG TERLIBAT DALAM KEMAHIRAN YANG

DITUNJUKKAN DIBAWAH.

1. KEMAHIRAN MENENDANG

2. KEMAHIRAN HANTARAN ARAS BAHU

3. KEMAHIRAN SERVIS


TARIKH : TARIKH :

OTOT YANG TERLIBAT :

A)

B)


A)

B)


A)

B)


4/18

B2DJ2E2


NAMA : ___________________________________________________ KELAS : _________

ANDA DIMINTA MENYATAKAN OTOT UTAMA YANG TERLIBAT DALAM KEMAHIRAN YANG

DITUNJUKKAN DIBAWAH.

1. LARI PECUT

2. LONTAR PELURU

PENTAKSIR :

DISAHKAN :


A)

B)


A)

B)


A)

B)


A)

B)


5/18

TARIKH : TARIKH

:

B2DJ2E3


NAMA : _____________________________________________________ KELAS : ________

ANDA DIMINTA MENGENALPASTI FASA-FASA KEMAHIRAN SUKAN DIBAWAH.

1. LARI PECUT

______________________________ ________________________________

______________________________ ________________________________

2. LONTAR PELURU

______________________________ ______________________________

_______________________________


6/18


B2DJE1

GIMNASTIK ARTISTIK

NAMA : _________________________________________________ KELAS : __________

ANDA DIMINTA MENYATAKAN TEKNIK-TEKNIK LAKUAN DALAM AKTIVITI

DIBAWAH :

1. POLA PENDARATAN

#" BERDIRI DI ATAS PETI LOMBOL

$" KAKI RAPAT DAN PANDANG HADAPAN

%" AYUN TANGAN KE HADAPAN

&" LOMPAT KE HADAPAN

'" MENDARAT MENGGUNAKAN BEBOLA KAKI DAN HUJUNG KAKI

(" ANGKAT TANGAN

)" LURUSKAN BADAN

2. POLA STATIK

#" BERDIRI TEGAK*TANGAN DILURUS KE ATAS

$" LANGKAH KE HADAPAN SAMBIL LENTIKKAN BADAN

%" AYUN TANGAN KE BELAKANG

&" AYUN TANGAN KE HADAPAN SAMBIL ANGKAT KAKI BELAKANG


TARIKH : TARIKH :


7/18

B2DJ!E1

MENGETAHUI DAN MEMAHAMI ASAS PERKHEMAHAN

NAMA : ___________________________________________________ KELAS : __________

SILA TANDAKAN

BAGI PENYATAAN YANG BETUL DANX

BAGI PENYATAAN YANG SALAH.

1.CIRI-CIRI PEMILIHAN TEMPAT PERKHEMAHAN

#" PASTIKAN KHEMAH DIDIRIKAN DI TAPAK YANG RATA

$" PASTIKAN PINTU KHEMAH MENGHALA KE ARAH PANCARAN CAHAYA MATAHARI

%" PILIH TEMPAT YANGTEDUH DAN SELESA

&" PASTIKAN KHEMAH DIBINA DI KAWASAN POKOK YANG CONDONG DAN MEMPUNYAI

DAHAN MATI

'" KHEMAH TIDAK BOLEH DIDIRIKAN DI KAWASAN LERENG BUKIT

2. MENDIRIKAN KHEMAH

SILA SUSUN CARA-CARA MENDIRIKAN KHEMAH MENGIKUT URUTAN YANG BETUL.

#"BENTANGKAN HAMPARAN

$" KETUK PANCANG DI KEEMPAT-EMPAT PENJURU

%" PASANG DAN SAMBUNGKAN TIANG DAN PALANG DENGAN BETUL

&" IKAT TALI KHEMAH KEPADA PANCANG UNTUK MENGUKUHKANNYA

'" BENTANGKAN PELINDUNG KHEMAH

. MENGEMASKAN KHEMAH

SILA TANDAKAN BAGI PENYATAAN YANG BETUL DAN + BAGI PENYATAAN SALAH.

#" LIPAT KHEMAH WALAUPUN BARANG-BARANG MASIH BELUM DIKELUARKAN

$" CABUT TALI KHEMAH DARIPADA PANCANG

%" SUSUN PERALATAN DI SATU TEMPAT

&" LIPAT KHEMAH DAN BERSIHKAN KAWASAN KHEMAH

'" BERSIHKAN BAHAGIAN DALAM KHEMAH DARIPADA SAMPAH DAN KOTORAN



8/18

BDJ1E1

AKTIVITI KECERGASAN FIZIKAL

NAMA : _____________________________________________________________ KELAS : _____________

ANDA DIMINTA MELAKUKAN AKTIVITI SEPERTI YANG DINYATAKAN DIBAWAH :

1. AKTIVITI SENAMROBIK ,DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR"

#" GERAKAKAN KAKI KE SISI DAN TANGAN KE HADAPAN

$" GERAKKAN KAKI KE HADAPAN DAN TANGAN KE SISI

%" GERAKKAN KAKI KE BELAKANG DAN TANGAN KE SISI

&" BERDIRI KE SISI ANGKAT PEHA DAN TEPUK TANGAN

2. ANGKAT TUMIT , DAYA TAHAN OTOT "

#" BERDIRI DENGAN KAKI DIBUKA SELUAS BAHU

$" TANGAN DISISI

%" ANGKAT KEDUA-DUA TUMIT SERENTAK DAN BERDIRI DIATAS

HUJUNG KAKI

&" TURUNKAN KEDUA-DUA TUMIT KE LANTAI

. BANGKIT TUBI , KEKUATAN OTOT "

#" BARING MENELENTANG*LUTUT BENGKOK*TANGAN RAPAT KE DADA

$" ANGKAT BADAN SEBERAPA TINGGI YANG BOLEH*TANGAN RAPAT DI DADA

!. KILAS PINGGANG ,KELENTURAN "

#" BERDIRI DENGAN MEMBELAKANGKAN DINDING*KAKI SELUAS BAHU

$" BONGKOKKAN BADAN*TANGAN RAPAT DAN LURUS*MENYENTUH LANTAI

%" BANGUN DAN PUSING BADAN KE KANAN MENYENTUH DINDING

&" BONGKOKKAN BADAN SEMULA

'" BANGUN DAN PUSINGKAN BADAN KE KIRI MENYENTUH DINDING


9/18

BDJ2E1

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

NAMA : ________________________________________________________________ KELAS : ____________

ANDA DIMINTA MELAKUKAN KEMAHIRAN ASAS BAGI PERMAINAN BERIKUT :

1. BOLA SEPAK

#" MENENDANG

$" MENGELECEK

%" MENANDUK

2. BOLA JARING

#" MENGHANTAR

$" MENGHADANG

%" MENERIMA

. PING PONG

#" PEGANGAN ,GRIP"

$" PUKULAN

%" SERVIS


TARIKH : TARIKH :


10/18

B2DJE1

SUSUN ATUR ALATAN SUKAN

NAMA : ______________________________________________________________ KELAS : ____________

SILA JAWAB SOALAN DIBAWAH DENGAN BETUL DAN TEPAT.

1. ANTARA ALATAN SUKAN BERIKUT YANG MANAKAH LEBIH BESAR DARI SEGI SAIZ/ SILA

TANDAKAN BAGI JAWAPAN YANG BETUL.

2. ANTARA ALATAN SUKAN BERIKUT YANG MANAKAH MEMPUNYAI BENTUK YANG TAJAMDIHUJUNGNYA / SILA TANDAKAN BAGI JAWAPAN YANG BETUL

. ANTARA ALATAN BERIKUT YANG MANAKAH MEMPUNYAI BERAT LEBIH BERAT/ SILA

TANDAKAN BAGI JAWAPAN YANG BETUL


TARIKH : TARIKH :


11/18

B2DJE2

ISU DALAM SUKAN

NAMA : ________________________________________________________________ KELAS : ____________

CARTA DIBAWAH BERKAITAN DENGAN ISU-ISU SUKAN DAN PERMAINAN. SILA LENGKAPKAN

RAJAH DIBAWAH DENGAN TEPAT DAN BETUL MENGGUNAKAN PILIHAN JAWAPAN YANG

DIBERIKAN.

RASUAH STEROID MASUK PEMAIN TAK LAYAK

TIPU HAD UMUR BAHAN TERLARANG HADIAH

WANG DADAH AMALAN TIDAK JUJUR

ISU DALAM SUKAN

CONTOH CONTOH CONTOH


TARIKH : TARIKH :


12/18

B2DK1E1

MULNUTRISI

NAMA : ____________________________________________________________ KELAS : ______________

ANDA DIMINTA MENJAWAP SEMUA SOALAN

1. BERIKAN MAKSUD MALNUTRISI/

___________________________________________________________________________________________

2. SENARAIKAN JENIS PENYAKIT AKIBAT MALNUTRISI

#" ____________________________________________

$" ____________________________________________

%" ____________________________________________

. TULISKAN TANDA-TANDA BAGI MALNUTRISI

#" ____________________________________________

$" ____________________________________________

%" ____________________________________________

&" ____________________________________________

!. LENGKAPKAN JADUAL DIBAWAH

PENYAKIT SIMPTOM KESAN

KWASHIORKOR

MARASMUS

ANEMIA


TARIKH : TARIKH :


13/18

B2DK1E2

KEKELUARGAAN

NAMA : ______________________________________________________________KELAS : _____________

1. LENGKAPKAN RAJAH DIBAWAH DENGAN JAWAPAN YANG SESUAI

ORANG

BERKEPERLUAN KHAS

CARA-CARA

MENGHORMATI

ORANG

LEBIH

AHLI

KELUARGA

YANG SAKIT


14/18


TARIKH : TARKH :

B2DK2E1

PIRAMID MAKANAN

NAMA : ___________________________________________________________ KELAS : ______________

JAWAB SOALAN DIBAWAH DENGAN BERPANDUKAN GAMBARAJAH DIBAWAH.

1. SENARAIKAN KUMPULAN MAKANAN BERIKUT

Z :

Y :

+ :

W :

2. TULISKAN FUNGSI-FUNGSI KUMPULAN MAKANAN BERIKUT

Z :

Y :

+ :

W :


15/18


TARIKH : TARIKH :

B2DK2E1

KONFLIK DAN STRES

NAMA : ______________________________________________________________ KELAS : ____________

JAWAB SOALAN-SOALAN DIBAWAH DENGAN BETUL.

1. SENARAIKAN PUNCA KONFLIK

#"

$"

%"

2. SENARAIKAN PUNCA STRES

#"

$"

%"

. SENARAIKAN KESAN KONFLIK

#"

$"

%"

!. SENARAIKAN KESAN STRES

#"

$"

%"


16/18


TARIKH : TARIKH :

B2DKE1

HAK PENGGUNA

NAMA : ______________________________________________________________ KELAS : _____________

SILA SENARAIKAN PERANAN AGENSI-AGENSI BERIKUT DALAM HAL EHWAL PENGGUNA.

KEMENTERIAN

PERDAGANGAN DALAM

NEGERI DAN HAL EHWAL

PENGGUNA

GABUNGAN PERSATUAN

PENGGUNA MALAYSIA(FOMCA)

TRIBUNAL TUNTUTAN PENGGUNA


17/18


TARIKH : TARIKH :

BDJ1E1

KECERGASAN FIZIKAL

NAMA : _______________________________________________________________ KELAS : ____________

ANDA DIMINTA MELAKUKAN AKTIVITI KECERGASAN FIZIKAL SEPERTI DIBAWAH :

1. AKTIVITI SKIPING , DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR "

BERJAYA TIDAK BERJAYA

2. AKTIVITI BANGKIT TUBI , DAYA TAHAN OTOT "


. AKTIVITI TEKAN TUBI , KEKUATAN OTOT "


!. AKTIVITI BENGKOK SISI , KELENTURAN "


. AKTIVITI LOMPAT JAUH BERDIRI , KUASA "


0. AKTIVITI LARI PECUT , KELAJUAN "




18/18

TARIKH : TARIKH :

b2dj1e1pjk ting 1

Documents