PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA SEPAK

KEMAHIRAN ASASPERMAINAN BOLA SEPAKMENYEPAK MENYERKAP MENGELECEKMENANDUK BOLAMENJAGA GOL

KEMAHIRAN MENYEPAK BOLAJENIS-JENIS SEPAKAN

Sepakan Leret Sepakan Tinggi Sepakan Voli

TEKNIK ASAS MENYEPAKBola leret @ rendah hendaklah dikontek di tengah-tengah belakang bola.

TEKNIK ASAS MENYEPAKBagi menaikkan @ meninggikan bola, hendaklah dikontek pada bahagian bawah garisan tengah.

TEKNIK ASAS MENYEPAKBola boleh digerakkan dengan bahagian-bahagian kaki yang berikut :-bahagian tumitBahagian perut Bahagian depan Bahagian luar Bahagian kura-kura(instep)

CARA MENYEPAK BOLA1. Menggunakan kura-kura kaki untuk sepakan leret, tinggi, hantaran rendah dan sepakan kencang ke pintu gol.

CARA MENYEPAK BOLA2. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan tinggi, hantaran rendah dan menjaring.3. Guna bahagaian luar kaki untuk menghantar bola.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA4. Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat hantaran.5. Guna bahagian kura-kura kaki untuk sepakan voli.

CARA MENYEPAK BOLA

CARA MENYEPAK BOLA6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan voli.

KEMAHIRANMENYERKAP BOLACara-cara menyerkap bola

Menggunakan perut kaki

CARA MENYERKAP BOLAMenggunakan luar kaki.Menggunakan tapak kaki.

CARA MENYERKAP BOLAMenggunakan bahagian dada.

CARA MENYERKAP BOLAMenggunakan bahagian perut.

KEMAHIRANMENGELECEK BOLACARA-CARA MENGELECEK BOLAGerakkan bola secara tekawal supaya ia tidak terlalu jauh dari kaki.

CARA MENGELECEK BOLAGunakan gerak keliruSambil pindahkan berat badan ke kaki bebas & imbangan badan hendaklah tekawal.

CARA MENGELECEK BOLABersedia bertukar arah dengan tiba-tiba sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.

CARA MENGELECEK BOLASelepas mengatasi lawan, pastikan bola masih terkawal untuk tindakan selanjutnya.

MENANDUK BOLATEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLABila bola sampai, bengkokkan lutut sedikit dan kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan.Mata memerhati bolaGerak badan ke belakangSebelum kontek ke bola, tegangkan otot leher & gerakkan kepala dan badan ke depanKontek bola dengan bahagian dahi.

CARA-CARA MENANDUK BOLAKepala hendaklah menemui bola.Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang ditanduk.Menanduk bola ke bawah. Semasa kontek dengan bola, kepala di atas aras bola.Menanduk ke arah lain. Pusingkan badan dan kepala semasa kontek dengan bolaMenanduk bola dengan kuat ke atas. Daya tandukan ditambah dengan tolakan.

CARA-CARA MENANDUK BOLA

MENJAGA GOLKEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOLMenangkap bolaMenepis bolaMenumbuk bolaMengecilkan sudut jaringanMenyepak bolaMembaling bola

CARA-CARA MENJAGA GOLLakuan sedia untuk bertindak. Mata mengikut pergerakan bola.Gaya menyambut bola leret. Semasa menyambut, kedua-dua belah tapak tangan hampir di belakang bola.Satu gaya lagi untuk menyambut bola leret. Sebelah kaki melutut semasa menyambut bola.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOLMenyambut bola aras dada. Pastika pemain begerak ke belakang bola.Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan dengan bongkokkan badanMenepis bola ke atas palang bola. Jika tidak dapat tangkap, lenig selamat ditepiskan sahaja.Menepis bola keluar tiang.

CARA-CARA MENJAGA GOL

CARA-CARA MENJAGA GOLMenumbuk bola dengan kedua-dua belah tangan lurus semasa kontek dengan bola.Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.

STRATEGI PERMAINANFAKTOR PEMILIHAN STRATEGIKelemahan pemainKelemahan@kelebihan pasukan lawanCorak permainan (menyerang@bertahan)Sistem permainan pasukan lawan

SISTEM PERMAINAN SISTEM 4-2-4SISTEM 4-3-3SISTEM 4-4-2SISTEM 1-3-4-2

SISTEM 4-2-4

SISTEM 4-3-3

SISTEM 4-4-2

SISTEM 1-4-3-2