ANALISIS PERGERAKANMEMUKUL

(HOKI)Thumawathy

LauraElvygael

Hantaran dengan pukulan merupakan satu cara hantaran yang kuat kerana bola itu bergerak dengan pantas ke arah yang diperlukan. Ketepatan arah boleh dicapai dengan latihan-latihan yang kekal dan ini sentiasa perlu ditekankan.

Kemahiran Memukul

1. Cara memegang kayu Tangan kiri mengenggam di bahagian atas

atau hujung kayu sementara tangan kanan di bawahnya

Kedua-dua ‘V-yang dibuat dengan ibu jari dan jari telunjuk dari kedua-dua tangan adalah selari.

Tangan kiri ditegakkan supaya perlaksanaan lancar hayunan kayu ke belakang dan mengikut rentek ke hadapan diadakan

Mekanik Hantaran/Pukulan

2. Cara berdiri Berdiri dengan kaki kangkang supaya anda

berada di dalam keadaan yang selesa Letakkan bola lebih kurang 20cm dari kaki

kiri Bahu kiri ke arah gerakan atau pukulan Pada masa hantaran atau pukulan dibuat,

mata hendaklah memandang bola dan lutut dibengkokkan sedikit

3. Bola Kedudukan bola janganlah jauh ataupun

dekat sangat dengan kaki kiri Sekiranya bola dalam kedudukan dekat

sangat dengan kaki kiri kemungkinan pemain berkenaan memukul kakinya sendiri

Kedudukan bola juga bergantung kepada ketinggian pemain berkenaan

4. Hayunan Kayu dihayunkan terus ke belakang dan

bergerak terus dalam satu garisan lurus dengan kaki kiri

Pada masa kayu pada bola, muka kayu hendaklah dalam keadaan ‘vertical’-supaya pukulan tepat boleh berlaku

Gerakan tangan adalah bebas dan tidak menyentuh mana-mana bahagian badan atau sebarang jenis halangan sama ada pada masa menghayunkan ke belakang atau mengikut lajakan ke hadapan

5. Badan Semasa kayu dihayunkan ke belakang berat

badan adalah sama rata tetapi apabila kayu diturunkan ke bawah berat badan dipindahkan dari kaki belakang ke kaki hadapan.

Jari-jari kaki kanan menjadi paksi.

Gerakan badan dan pemindahan keberatan badan

Kekuatan badan khasnya di bahagian bahu Kepantasan menurunkan kayu Kuncikan/Tegakkan/ Genggaman

pergelangan tangan Memegang kayu dengan kuatnya pada

masa kayu persentuhan bola

Perkara-perkara yg perlu diberi perhatian seperti berikut:

Fasa persediaan: (a)Memegang kayu hoki -otot-otot yang menggerakkan bahagian pinggang adalah seperti:-Otot gluteus Maksimus dan otot Gluteus Medius yang terdapat pada bahagian belakang iaitu tulang punggung

Otot-otot terlibat semasa memukul bola hoki

OTOT-OTOT GLUTEUS

Fasa pelaksanaan:

(a) Memukul Bola Hoki- Otot yang terlibat semasa membongkokkan

badan untuk bersedia memukul bola dalam permainan hoki adalah:

- Otot rectus abdominis ( otot abdomen)

OTOT RECTUS ABDOMINIS

Fasa persediaan: Memegang kayu hoki a. Tangan Humerus Radius Ulna Karpal, metakarpal, dan falang(tulang jari)

TULANG

TULANG TANGAN

TULANG JARI

b) Kaki femur Patela Tibia

TULANG KAKI

TIBIA

Fasa persediaan untuk memukula. Sendi kondilb. Sendi pelanac. Sendi engsel

Sendi

SENDI KONDIL

SENDI PELANA

SENDI ENGSEL

Fasa persediaan: (a) Memukul menggunakan kayu hoki- Sendi sindesmosis Semasa dalam keadaan bersedia iaitu

berdiri untuk memukul bola menggunakan kayu hoki.

Mengubungkan permukaan artikular tulang dengan tisu berfiber yang agak banyak.

Contoh: Sendi antara hujung bawah tibia dan fibula.

Sendi sindesmosis

Hukum Newton I (low of inertia) Hukum Newton I :setiap orang atau benda

berada dalam keadaan diam atau bergerak apabila ada gaya yang mempengaruhinya.

Saat bola hoki dipukul, hukum Newton berlaku ketika bola yang awalnya berada dalam suatu titik tertentu kemudian bergerak setelah didorong dengan menggunakan stik kearah sasaran.

Hukum Newton II. Hukum Newton II : arah perubahan gerak/

pergerakan bola setanding dengan tenaga yang dikenakan pada bola tersebut.

Hukum Newton II terjadi pada saat memukul bola, iaitu kelajuan bola pada saat dipukul dilakukan bergantung kepada kekuatan pukulan yang dikenakan oleh pemain yang melakukan gerakan pukulan.

Tuas Kelas Ketiga

Daya berada di antara beban dengan fulcrum. Semasa memukul bola, tangan kanan

mengambilperanan sebagai daya, tangan kiri sebagai fulkurm sementara kayu hokisebagai beban yang perlu dihayunkan.

Tuas

Daya

Beban

Fulkrum

Semakin (berkurang / dekat ; bertambah / jauh) jarak fulkrum dengan beban, semakin (mudah ; susah) kerja yang dilakukan.

Semua jasad termasuk badan manusia mempunyai berat kerana adanya daya tarikan graviti. Titik tumpuan keseluruhan berat jasad dipanggil pusat graviti bagi jasad itu.

Bagi jasad seperti badan manusia, kedudukan pusat graviti tidak semestinya terletak di titik tumpuan keseluruhan berat jasad itu, ia boleh berada diluar jasad.

Kestabilan sesuatu jasad bergantung kepada kedudukan pusat gravitinya, iaitu lebih stabil jika usatgravitinya rendah. Walau bagaimanapun kestabilan sesuatu jasad itu juga dipengaruhi oleh kedudukan garisan graviti dan beban jasad itu sendiri.

Semasa memukul bola, pemain menjarakkan kedua-dua belah kakinya. Dengan itu tapak sokongan pemain dilebarkan dan pusat gravitinya juga direndahkan secara relatif dengan dasarnya. Ini menyebabkan kedudukan pemain seimbang dan stabil

Pusat Graviti

SEKIAN, TERIMA KASIH