kecederaan tisu keras

7/24/2019 Kecederaan Tisu Keras

http://slidepdf.com/reader/full/kecederaan-tisu-keras 1/3

  Kecederaan Tisu Keras:

  Dislokasi (dislocation)

  1. Berlaku apabila tulang sendi terkeluar dari asalnya kejadian di mana

pergerakan

yang diluar dari julat asal.  2. Menyebabkan ligamen dan tisu teregang, terkoyak atau terkeluar dari

tempat

asal.

  3. Tanda bentuk ganjil, !ilang daya pergerakan, bengkak."onkusi (concussion)

  "onkusi iala! !entakan ke atas kepala yang biasanya trauma otak.  "onkusi biasanya berlaku dalam sukan seperti bola sepak, ragbi, !oki, tinju

dan sukan memperta!ankan diri.  "erap kali atlet yang mengalami konkusi akan merasa loya dan !ilang

imbangan seketika #alaupun kes amnesia jarang berlaku. $imptomkonkusi tidak jelas keli!atan dan mangsa !arus dirujuk kepada pakarperubatan secepat mungkin.

  T..Talking (bercakap)% dapatkan maklumat punca dari mangsa&rakan mangsa&kesan

badan  % !ubungi pi!ak pakar dan dapatkan maklumat lanjut tentang apa

yang perlu dilakukan

  O..'bsere (memer!ati)% li!at tempat kecederaan dan li!at tanda dan simptom

  T..Touc! (sentu!)% sentu! dan kenalpasti ba!agian terlibat dan li!at reaksinya

  A..ctie (akti*)% jika reaksi mangsa akti* maka kecederaan tidak kronik atau tenat

  P..+assie (pasi*)% mangsa pasi*, diam atau terkejut

  S..$kill (kema!iran)% pergerakan yang bole! dilakukan ole! mangsa iala! mengerakkanibu jari&kaki&tangan&kepala

R..est% re!atkan ba!agian yang cedera

  I..-ce% letakkan ais yang dibungkus dengan kain. Bagi menurunkan su!u di tempat yangcedera kerana kapilari dara! terputus

  C..ompression% balut dengan kain bersi!, tekanan selama 1/ ke 20 minit

  E..leation% tinggikan ba!agian yang dibalut

 %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

Apa itu pencegahan kecederaan?Denisi pencega!an kecederaan memberi maksud mencega! dariberlakunya kecederaan yang tidak diingini ketika melakukan aktiitisukan. 

ntara prinsip pencega!an kecedaraan adala! seperti berikut:

7/24/2019 Kecederaan Tisu Keras

http://slidepdf.com/reader/full/kecederaan-tisu-keras 2/3

Prinsip Latihan- +enamba!an beban senaman secara beransur%ansur. Tempo! lati!an% Berlati! pada paras yang bole! dilakukan dan

 jangan berlati! !ingga badan

menjadi leti!. 

 Tempo! masa yang sesuai adala! 1 !ingga 1 jam 30

minit se!ari.-ntensiti

  Motiasi  +engk!ususan% $enaman yang dipili! !arusla! k!usus dan sesuai

untuk mencapai tujuan dan

  objekti*. elaksasi% Dapat mengurangkan ketegangan atau kelesuan.

  utin

• Memanaskan badan Tujuan% $ediakan otot%otot untuk melakukanaktiiti serta kema!iran,melonggarkan otot%otot dan sendi%sendiyang tegang dan mencergaskan reaksi atau reek atlet%atlet.

• Ansur maju latihan% Mengandungi lati! tubi secara beransur%ansurbagi menyediakan atlet supaya kembali beraksi.

  Faedah ansur maju Memuli!kan kecederaan  Meningkatkan perkembangan  Meningkatkan keyakinan diri

• Aktiviti bagi menggelakkan kecederaan% Meninggikan su!ubadan dengan berlari perla!an%la!an atau jogging, melunjur, berlaripecut, senaman k!usus, memilih permainan yang sesuai kepada kebolehan

atlet dan mengajar kemahiran asas.

• Keselamatan kemudahan dan peralatan% Berlaku sekirannyagelanggang atau kemuda!an peralatan tidak sempurna dan tidakmengikut pia#aian yang tela! ditetapkan.

•

Peralatan perlindungan- latan yang digunakan bagimelindungi diri  atau anggota badan dari sebarang kecederaansemasa melakukan aktiiti sukan. latan perlindungan diri adala!seba!agian daripada peraturan sesuatu permainan tersebut.+enguatkuasaan peraturan akan menjamin a!li sukan mendapatkecederaan yang minimum sekiranya berlaku.

Perlaksanaan Prinsip Pencegahan

7/24/2019 Kecederaan Tisu Keras

http://slidepdf.com/reader/full/kecederaan-tisu-keras 3/3

  Penguasaan teknik dengan betul, menguasai komponen-komponen

kecergasan spesifik, menggunakan kemudahan dan pakaian yang

 ber sesuaian, peraturan danpenguatkuasaan undang-undang, pengurusan

emosi.