138303353 130462407 modul sukan sepanjang hayat rekreasi 2

Upload: cp-wong

Post on 28-Oct-2015

156 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

weghj

TRANSCRIPT

  • QGJ3033 SUKAN SEPANJANG HAYAT & REKREASI

    MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA MAZUKI MOHD YASIM

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ii

    Isi Kandungan

    Isi Kandungan ......................................................................................................... ii

    UNIT 1 .................................................................................................................... 1

    PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1

    HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................ 1

    PENGENALAN ....................................................................................................... 1

    DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2

    MATLAMAT SUKAN ............................................................................................... 2

    Rajah 1: Matlamat utama sukan ............................................................................. 3

    Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 3

    Penjanaan ekonomi ......................................................................................... 3

    Psikologi .......................................................................................................... 4

    Psikomotor ....................................................................................................... 4

    CABANG SUKAN ................................................................................................ 5

    Rajah 2: Cabang Sukan .......................................................................................... 5

    Sukan Prestasi Tinggi ...................................................................................... 5

    Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi ............................................................ 6

    Sukan Sepanjang Hayat .................................................................................. 7

    Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat ................................................................ 8

    Faedah Sukan Massa ...................................................................................... 8

    RUMUSAN .......................................................................................................... 9

    UNIT 2 .................................................................................................................. 10

    SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 10

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 10

    PENGENALAN .................................................................................................. 10

    SEJARAH AWAL ............................................................................................... 10

    PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN ....................................... 12

    PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA ........................................................................................................ 14

    PERKEMBANGAN DI ERA MODEN ................................................................. 15

    RUMUSAN ........................................................................................................ 17

    UNIT 3 .................................................................................................................. 19

    SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU .......................................................... 19

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 19

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii

    PENGENALAN .................................................................................................. 19

    SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 19

    Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) .............. 20

    Pemuliharaan diri ........................................................................................... 20

    Kecergasan fizikal .......................................................................................... 21

    Berehat .......................................................................................................... 22

    Sosialisasi ...................................................................................................... 23

    Kesihatan ....................................................................................................... 23

    Khidmat masyarakat ...................................................................................... 24

    Refleksi .......................................................................................................... 25

    RUMUSAN ........................................................................................................ 26

    UNIT 4 .................................................................................................................. 27

    SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 27

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 27

    PENGENALAN .................................................................................................. 27

    DEFINISI ........................................................................................................... 27

    FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 28

    Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia ................... 28

    KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN ............................................. 30

    Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan ................................................... 30

    Seni Suara ..................................................................................................... 30

    Seni Gerak ..................................................................................................... 31

    Seni Tari ............................................................................................................... 31

    Seni Drama ........................................................................................................... 31

    Seni Rupa ...................................................................................................... 32

    Rajah 8: Kategori Seni Rupa ................................................................................ 32

    Seni Ukir ............................................................................................................... 33

    Seni Kraftangan .................................................................................................... 33

    Seni Tembikar ....................................................................................................... 33

    Seni Fabrik ............................................................................................................ 33

    Seni Tembaga....................................................................................................... 33

    Seni Bina .............................................................................................................. 34

    PERMAINAN RAKYAT ...................................................................................... 34

    Sepak Raga .......................................................................................................... 35

    Permainan Gasing ................................................................................................ 35

    Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 35

    Permainan Congkak ............................................................................................. 35

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv

    Menyabung Ayam ................................................................................................. 36

    RUMUSAN ........................................................................................................ 36

    UNIT 5 .................................................................................................................. 37

    KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ......................................................... 37

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 37

    PENGENALAN .................................................................................................. 37

    DEFINISI ........................................................................................................... 37

    KOMPONEN KECERGASAN............................................................................ 38

    Rajah 9: Komponen Kecergasan .......................................................................... 38

    Kecergasan Berlandaskan Kesihatan ............................................................ 39

    Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan .................................................... 39

    Komposisi Lemak Badan ...................................................................................... 39

    Daya Tahan Kardiovaskular .................................................................................. 40

    Fleksibiliti .............................................................................................................. 40

    Kekuatan Otot ....................................................................................................... 40

    Daya Tahan Otot................................................................................................... 40

    Kercergasan Berlandaskan Prestasi .............................................................. 40

    Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi ................................... 41

    Kelajuan ................................................................................................................ 41

    Ketangkasan ......................................................................................................... 41

    Kuasa .................................................................................................................... 41

    Imbangan .............................................................................................................. 42

    Masa Reaksi ......................................................................................................... 42

    Kordinasi ............................................................................................................... 42

    RUMUSAN ........................................................................................................ 42

    UNIT 6 .................................................................................................................. 44

    REKREASI LUAR ................................................................................................. 44

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 44

    PENGENALAN .................................................................................................. 44

    DEFINISI DAN FALSAFAH ............................................................................... 44

    FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR ............................................................... 45

    CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................................. 45

    Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar .............................................................. 46

    DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................. 46

    PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC) ....... 46

    Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) ............................................... 47

    REKREASI DARAT ........................................................................................... 47

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v

    REKREASI AIR ................................................................................................. 48

    REKREASI UDARA ........................................................................................... 48

    AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH ........................................................................................................... 49

    PERKHEMAHAN ............................................................................................... 49

    Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar .......................................... 50

    Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia............................................. 51

    RUMUSAN ........................................................................................................ 53

    UNIT 7 .................................................................................................................. 54

    SUKAN DAN PERMAINAN ................................................................................... 54

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 54

    PENGENALAN .................................................................................................. 54

    DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN ............................................................... 54

    Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan .................................... 56

    AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH ......................................................................................................... 56

    Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan ................................................................. 57

    Sukan Berfokuskan Fizikal............................................................................. 57

    Sukan Berfokuskan Minda ............................................................................. 58

    Sukan Bermotor ............................................................................................. 58

    Sukan Berfokuskan Kordinasi ........................................................................ 58

    Sukan Berfokuskan Haiwan ........................................................................... 59

    Sukan Berfokuskan Rekreasi......................................................................... 59

    RUMUSAN ........................................................................................................ 59

    UNIT 8 .................................................................................................................. 61

    OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER) ...................................................... 61

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 61

    PENGENALAN .................................................................................................. 61

    SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER ......................................................... 61

    MATLAMAT OBJEKTIF OER ............................................................................ 62

    Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER ........................................................................... 63

    Medium Ekspresi ........................................................................................... 63

    Pembentukan kelompok sub budaya ............................................................. 63

    Escapism ....................................................................................................... 64

    Ekonomi ......................................................................................................... 64

    Kecergasan.................................................................................................... 64

    CIRI-CIRI OER .................................................................................................. 65

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi

    Jenis penggiat ................................................................................................ 65

    Tahap aktiviti .................................................................................................. 65

    Teknologi ....................................................................................................... 65

    Hebahan dan penyebaran ............................................................................. 66

    Individu dan berkumpulan .............................................................................. 66

    Sub budaya tersendiri .................................................................................... 66

    Cabaran dan kepuasan kendiri ...................................................................... 66

    CIRI-CIRI PENGGIAT OER .............................................................................. 67

    JENIS AKTIVITI OER ........................................................................................ 68

    Rajah 17: Jenis Aktiviti OER ................................................................................. 68

    OER DI MALAYSIA ........................................................................................... 68

    RUMUSAN ........................................................................................................ 69

    UNIT 9 .................................................................................................................. 70

    PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI .......................... 70

    HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 70

    PENGENALAN .................................................................................................. 70

    PEMBUDAYAAN ............................................................................................... 71

    PROMOSI ......................................................................................................... 72

    Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ......................... 73

    Manusia ......................................................................................................... 74

    Media ............................................................................................................. 75

    Aktiviti ............................................................................................................ 75

    Peneguhan .................................................................................................... 76

    PENGURUSAN AKTIVITI ................................................................................. 77

    Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ....... 78

    Kemahiran Konseptual .................................................................................. 78

    Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran ....................................................... 79

    Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran ................................. 79

    Kemahiran Teknikal ....................................................................................... 81

    Kemahiran Komunikasi .................................................................................. 82

    Rajah 21: Proses Komunikasi ............................................................................... 83

    Aliran Komunikasi ................................................................................................. 85

    PENGURUSAN RISIKO .................................................................................... 85

    RUMUSAN ........................................................................................................ 88

    RUJUKAN ......................................................................................................... 89

    LAMPIRAN ........................................................................................................ 91

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii

  • UNIT 1

    PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI

    HASIL PEMBELAJARAN

    1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat

    2. Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi

    3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat

    dan rekreasi

    4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi

    PENGENALAN

    Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat

    moden hari ini. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan

    menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga.

    Seawal tahun 1983, Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan

    sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan

    melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk

    menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan

    dan rekreasi. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat

    Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti

    diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya

    kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.

    Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun

    mempunyai pendekatan yang berbeza. Sehubungan itu, bahagian seterusnya

    akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang

    ini.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2

    DEFINISI SUKAN

    Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu

    lapang. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang, bersosial,

    meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. Seiring dengan

    perkembangan semasa, aktiviti sukan telah berkembang dari medium

    kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai

    undang-undangnya tersendiri.

    Hasilnya, Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti

    fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undang-

    undang permainannya yang tersendiri. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri

    sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti

    kesenggangan. Menurut organisasi ini, sukan mempunyai ciri-cirinya yang

    tersendiri iaitu:

    1. Mengandungi elemen pertandingan

    2. Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri

    3. Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton

    4. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik

    5. Tidak bergantung kepada nasib semata-mata

    Melalui penyenarain ciri-ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas membezakan

    definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan.

    MATLAMAT SUKAN

    Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. Antaranya ialah

    untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium

    pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan

    juga simbol perpaduan. David (2003) menegaskan bahawa secara umumnya

    matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial

    masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4)

    pemantapan psikomotor (Rajah 1).

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 3

    Rajah 1: Matlamat utama sukan

    Medium pembangunan sosial masyarakat

    Melalui matlamat ini, sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan

    dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa. Sebagai contoh,

    penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia

    untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta, sukarelawan mahu pun

    penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Dalam temasya ini semangat

    perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang

    merentasi agama, warna kulit, bangsa mahu pun jantina.

    Selain itu, sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Pelbagai

    syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit,

    membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan. Sukan juga berperanan

    membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang

    seimbang serta sihat. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya

    mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini.

    Penjanaan ekonomi

    Berbanding dahulu, sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi

    masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat

    berpengaruh. Di negara-negara maju, janaan pendapatan melalui pelbagai

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 4

    program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Sebagai

    contoh, industri pembuatan alatan sukan, teknologi sukan, penganjuran sukan dan

    khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan

    sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Atlit ternama dunia pula hidup mewah

    melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap

    tahun. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan, penajaan dan

    pengiklanan. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan

    kepada atlitnya ialah tenis, bola sepak dan Formula 1.

    Psikologi

    Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya.

    Kajian yang dilaksanakan oleh Bull, Shambrook, James, & Brooks (2005)

    mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan

    mental yang tinggi. Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting

    dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. Jika tiada

    penguasaan ini, individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti

    kemurungan dan tekanan perasaan.

    Selain itu, sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan

    masyarakat. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang

    positif dan sihat. Secara psikologi juga, sukan dapat membina rasa bangga rakyat

    terhadap sesebuah negara. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba

    lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata

    dunia. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih

    dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia.

    Psikomotor

    Sukan berperanan penting dalam mempertingkatkan elemen psikomotor

    masyarakat. Melalui sukan, masyarakat dapat mempertingkatkan tahap

    kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti

    diabetes dan penyakit kroronari. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran

    psikomotor individu seperti berlari, melompat dan menangkap. Kemahiran-

    kemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 5

    cergas, aktif dan cekap. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan

    tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Peningkatan kemahiran psikomotor

    juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Keupayaan

    ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif.

    CABANG SUKAN

    Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan

    berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan

    massa. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini.

    Rajah 2: Cabang Sukan

    Sukan Prestasi Tinggi

    Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan

    dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik.

    Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua

    pasukan yang bertanding. Bagi mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi

    memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik,

    aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit

    yang jitu. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik,

    Sukan Asia dan Sukan SEA. Di kejohanan ini, semua negara berbelanja besar

    demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 6

    memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan

    disanjung sebagai wira negara.

    Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam

    kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda,

    (3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan

    haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3).

    Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi

    Dalam sukan prestasi tinggi, rekod pencapaian adalah amat diutamakan. Malahan

    badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan

    menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. Rekod ini kelak

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 7

    menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai

    kejohanan sukan prestasi tinggi.

    Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Atlit sukan

    prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat

    lumayan hingga ratusan juta ringgit. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini

    bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Hasilnya, syarikat swasta

    semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan

    produk mereka.

    Namun begitu, sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang

    mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Akibat terlalu taksub dengan

    kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan

    dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan.

    Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi,

    menukar jantina, melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan, mengatur

    perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton.

    Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi

    tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. Sehubungan itu,

    pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti

    Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak

    diingini ini. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping, jantina dan juga

    memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan.

    Sukan Sepanjang Hayat

    Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Ianya tidak

    berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan

    sosialisasi. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan,

    mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. Antara

    aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa

    senggang, intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 8

    individu yang melaksanakannya, kurang berfokuskan pertandingan, boleh

    dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4).

    .

    Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat

    Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai

    tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini,

    pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada

    jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai

    aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan-sukan baru dan

    aktiviti rekreasi dan riadah. Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat

    terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik, jogging dan

    sebagainya), (2) sukan rekreasi (mendaki gunung, berkayak dll), (3) sukan

    dalaman (catur, karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing,

    memerhati burung dan sebagainya).

    Faedah Sukan Massa

    Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan

    masyarakat Malaysia. Selain menjadi aktiviti riadah, sukan massa merupakan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 9

    medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat. Aktiviti

    sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia

    yang berbilang kaum. Kebelakangan ini, keterlibatan aktif masyarakat Malaysia

    dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan

    seperti pakaian, alatan sukan dan pengurusan program. Pasti di masa hadapan,

    sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan

    masyarakat di Malaysia.

    RUMUSAN

    Kesimpulannya, Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan.

    Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam

    kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Secara umumnya, aktiviti sukan di

    Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan

    sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia, kedua-dua kategori sukan ini

    dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan

    berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Semoga

    keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan

    melahirkan warga yang aktif, cergas dan bebas dari penyakit sedentari.

    1. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan?

    2. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini.

    3. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana

    ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas?

    4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi di Malaysia.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 10

    UNIT 2

    SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI

    HASIL PEMBELAJARAN

    1. Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia

    2. Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di

    Malaysia

    3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan

    sukan di dunia dan di Malaysia

    4. Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia

    PENGENALAN

    Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal

    tamaddun manusia. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan

    (menunggang kuda, memanah dan berlawan pedang), mengisi masa senggang

    (sepak takraw, memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah,

    mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai

    aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. Melalui unit ini, penulis

    akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia.

    SEJARAH AWAL

    Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam

    senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. Telahan ini dapat dibuktikan dengan

    jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur, Taurat, Injil

    dan Al-Quran. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara

    hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. Aktiviti seperti

    mengembara, menunggang kuda, berlayar, berkhemah, memburu dan memanah

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 11

    sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego, 2003).

    Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran

    tersebut. Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih

    untuk memudahkan proses kehidupan. Selain itu, mereka juga terdedah dengan

    ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan.

    Selain itu, bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. Antara artifak yang

    popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur

    panah di Gua Sibudu, Afrika Selatan. Penemuan ini memperkukuhkan teori

    bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau.

    Selain itu, lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. Lukisan

    sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux, Perancis, manakala dikebanyakan

    gua yang bersejarah di seluruh dunia, pengkaji telah menemui pelbagai lukisan

    dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu.

    Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian

    amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin, 2006).

    Ukiran batu, gangsa, tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang

    amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat

    terdahulu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria, Mesir, Greek,

    dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia.

    Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan

    seperti gusti, angkat berat, lompat jauh, berenang, mendayung, olahraga dan

    memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice,

    2001). Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan

    pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat

    kuno.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 12

    Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum

    masyarakat seperti sambutan hari keputeraan, sambutan keagamaan, pesta

    menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Upacara pertandingan sukan

    kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa,

    menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang

    akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Acap kali pemenang kejohanan ini

    akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang

    tinggi dalam masyarakat.

    Menurut kajian, Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC

    di Olympia, Greece (Raschke, 1988). Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai

    kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Ini kerana kejohanan ini

    telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh

    semua yang bertanding. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan

    Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti

    lumba lari, merejam lembing, lumba kereta kuda dan lontar peluru. Syarat dan

    peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD.

    PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN

    Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi di era moden berpusat di Eropah, namun idea tersebut disanggah hebat

    oleh beberapa pengkaji lain. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga

    telah bermula di Asia, Oceania dan serata benua di dunia ini. Sehubungan itu,

    penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden

    hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja.

    Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula

    seawal Revolusi Perindustrian. Pada zaman tersebut, mesin dan teknologi mulai

    mendominasi dunia pembuatan, perkilangan dan kehidupan seharian. Akibatnya

    masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika

    sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan

    elit, kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk

    terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley, 2007).

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 13

    Akibatnya, sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak, kriket dan

    ragbi mula mendapat sambutan ramai. Golongan masyarakat mula berani

    berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin

    meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Semakin banyak aktiviti sukan dan

    permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Seterusnya, ledakan

    teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk

    terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi. Melalui revolusi maklumat ini, semua keputusan sukan, peraturan

    terbaru, senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah.

    Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan

    sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. Hasilnya sukan mula

    mendominasi gaya hidup masakini.

    Kini, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi

    medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan

    masyarakat moden. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan, penjana

    ekonomi, promosi negara, pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya

    hidup sihat. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya

    diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses

    kehidupan masyarakat masakini.

    Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai

    medium samada secara kelompok mahu pun individu. Ini jauh berbeza dengan

    aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini

    didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden

    lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok.

    Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam

    jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia. Kejohanan

    masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan, karnival, pameran,

    penyelidikan dan juga seminar. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep

    sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Salah satu kejohanan

    sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. Sukan Olimpik ialah kejohanan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 14

    sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. Dianjurkan setiap empat tahun sekali,

    sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier

    sukan yang gemilang.

    Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. Kejohanan ini diilhamkan oleh

    Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik

    Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. Jika sebelumnya, kejohanan sukan olimpik

    (tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan

    Peranchis, Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah

    kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Kejohanan Olimpik pertama

    di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara, 241

    orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan.

    Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis

    terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Akibatnya, banyak negara

    berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Ini

    didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan

    infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah

    negara. Hari ini, Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia,

    disertai oleh lebih 200 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik

    Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk.

    PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI

    MALAYSIA

    Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar

    umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Teks dalam buku Sejarah

    Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif

    dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar &

    Kaeh, 1978). Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar,

    petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing, mengamalkan

    sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 15

    Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. Aktiviti

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga

    elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung, memanah dan berlawan

    keris), (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat, mandi embun dan tarian

    tradisional), dan (3) permainan masa senggang (sepak raga, wau, sabung ayam).

    Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula

    berbeza dengan rakyat kelas bawahan. Pada masa senggang, golongan ini gemar

    melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara, berlayar,

    menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi

    seperti pertandingan kekuatan, pertandingan bersilat dan lain-lain lagi.

    Sehubungan itu, boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional

    Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Dari aktiviti

    berbentuk riadah ke pertandingan, kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi

    melestarikan survival bangsa pada ketika itu. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak

    telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia

    PERKEMBANGAN DI ERA MODEN

    Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah

    lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia.

    Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang, kehadiran

    penjajah telah meragut kekebasan ini. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam

    masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah, bijih timah

    dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. Akibatnya keterlibatan

    masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas.

    Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana

    dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga hayam diharamkan

    kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya, masyarakat zaman

    penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 16

    Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan

    masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Golongan elitis Inggeris amat

    gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. Maka, mereka

    memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton, ragbi, kriket

    dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Namun, diskriminasi

    kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain

    bersama pegawai Inggeris.

    Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris, mereka

    telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam

    kurikulum sekolah seawal 1890an. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh

    sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan.

    Pada tahun 1922, Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai

    Universiti Pendidikan Sultan Idris, UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum

    pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Sejak itu, aktiviti pembelajaran

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem

    persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan

    masyarakat Malaysia.

    Selepas merdeka, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat

    popular. Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya

    dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat

    aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Pembangunan sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia

    dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan

    Kebajikan Masyarakat. Hasil penubuhan kementerian ini, Malaysia telah

    menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne.

    Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya

    hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam

    kalangan masyarakat. Pada 15 Mei 1964, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia

    telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan

    di Malaysia. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit

    Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa, kerajaan Malaysia telah

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 17

    menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan

    Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia

    mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. Selain itu, Majlis ini

    juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa

    yang berprestij di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah

    dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara.

    Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak

    Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh

    negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan

    pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan

    pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya

    membangunkan potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena

    antarabangsa.

    Selain itu, penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia

    (MOM), Majlis Paralimpik Malaysia (MPM), Persatuan Bola Sepak Malaysia,

    Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan

    lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini telah

    berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit

    ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei, Pandalela Rinong,

    AzizulHasni, Safee Salee dan Shalin Zulkifli. Selain itu, NGO ini menggalakkan

    pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai

    bengkel, kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun

    akar umbi.

    RUMUSAN

    Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah

    perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik

    utama, penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat

    antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era

    moden. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 18

    utama iaitu era tradisional dan moden. Memang tidak dapat disangkal bahawa

    kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di

    Malaysia. Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah

    ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang

    unik dan menarik. Sehubungan itu, suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian

    rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada

    beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini.

    1. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi di Malaysia.

    2. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di

    Malaysia?

    3. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat

    dan rekreasi di Malaysia.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 19

    UNIT 3

    SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU

    HASIL PEMBELAJARAN

    1. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum

    kesenggangan individu

    2. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen

    spektrum kesenggangan individu

    3. Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum

    tersebut

    4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi

    PENGENALAN

    Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana

    pelbagai motif. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang

    manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi, meningkatkan

    kecergasan, mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Bab ini akan

    membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam

    aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum

    Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel, 1996).

    SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996)

    Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari

    tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell

    & Cuthbertson, 2009). Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk

    berehat, beriadah, berekreasi mahupun bersukan. Pelbagai kajian telah

    dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett,

    2006; Bull, 2009; Mowatt, 2009).

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 20

    Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas, Bammel dan

    Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti

    manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri, (2) aktiviti

    kecergasan fizikal, (3) berehat, (4) sosialisasi, (5) aktiviti tumbesaran, (6) khidmat

    masyarakat, dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5).

    Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996)

    Walau bagaimana pun, Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini

    berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia

    dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat, status ekonomi, komitmen

    individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan

    sosial individu terbabit. Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap

    Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen

    sosial individu tersebut. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen

    dalam spektrum tersebut.

    Pemuliharaan diri

    Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan

    menghindari diri dari penyakit sosial, mental dan fizikal. Segolongan masyarakat

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 21

    bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat

    menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. Sehubungan itu

    mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di

    atasi. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat

    menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti

    melepak, berjudi, minuman keras dan lain-lain lagi. Umum telah mengetahui

    bahawa gejala lepak, judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang

    semakin parah mengancam keharmonian masyarakat.

    Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan

    mental terhadap penduduk dunia. Semakin ramai golongan masyarakat

    menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Ini kerana mereka terlalu

    sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan

    yang sesuai. Sehubungan itu, keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi

    dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan

    hidup moden.

    Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera, teknologi dan

    pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Akibatnya

    masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Majoriti

    golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala

    penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan

    masyarakat. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud

    akibat pengaruh pembangunan semasa. Keterlibatan dalam aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan

    kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini.

    Sehubungan itu, faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama

    untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi.

    Kecergasan fizikal

    Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk

    melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 22

    yang melampau (rujukan). Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal

    merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Gaya hidup

    tradisional yang berteraskan nomad, pengembaraan, peperangan dan penaklukan

    memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif.

    Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi, penginapan setempat dan

    pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari

    masyarakat terdahulu. Sehubungan itu, ramai masyarakat dunia yang kurang

    cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan.

    Menyedari isu ini, segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal

    mereka. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik

    bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka.

    Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak, jogging dan latihan bebanan

    merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif

    ini.

    Berehat

    Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian.

    Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar, masyarakat hari ini terpaksa

    bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masing-

    masing. Jika tidak, mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek. Sehubungan

    itu, setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian

    matlamat yang amat tinggi. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu

    budaya hidup seharian yang amat meletihkan.

    Di negara membangun, golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa

    yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. Senario

    ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi

    dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu, segelintir besar masyarakat memilih

    untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi

    merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. Keterlibatan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 23

    aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian,

    mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan

    meluangkan masa dengan keluarga tercinta.

    Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

    dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi, melibatkan banyak aktiviti tontonan

    mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar

    muzik, melancong, bermain golf dan menonton perlawanan sukan.

    Sosialisasi

    Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding

    masyarkaat sebelumnya. Seperti yang telah dibincangkan di atas, tekanan kerja

    seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya

    kerja yang sibuk. Akibat kesibukan seharian, mereka memilih aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Golongan ini gemar

    terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok

    yang besar. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang

    melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen

    penyatuan kumpulan.

    Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam

    aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. Contohnya penubuhan

    pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang

    unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam

    masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Selain itu, terdapat

    pelbagai kelab penyokong, sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk

    membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain.

    Kesihatan

    Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan

    masyarakat. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti,

    ekonomi dan kestabilan negara. Akibatnya negara tersebut mungkin akan

    terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. Sehubungan itu,

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 24

    sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam

    pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. Segolongan besar

    masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana

    percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan

    mereka.

    Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone, Mary & Cheryl,

    1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang

    hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Sehubungan itu, semakin

    ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan.

    Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap

    masyarakat dan negara. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah

    membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Selain itu, jangka

    hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada

    masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan

    melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana

    tahap kesihatan yang semakin baik. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti

    kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat.

    Khidmat masyarakat

    Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat

    terdahulu. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti

    banjir kilat, kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan, golongan masyarakat akan

    bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Namun kesibukan

    hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian

    masyarakat hari ini.

    Lantaran, segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

    dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam

    amalan masa kini. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 25

    memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat

    samada dari aspek sosial, ekonomi mahu pun kerohanian.

    Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan

    rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti

    kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan, terlibat sebagai sukarelawan sukan,

    memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan

    rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.

    Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang

    hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka

    terhadap kemakmuran masyarakat.

    Refleksi

    Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam

    kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna

    terhadap diri individu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu

    memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan

    individu membangunkan kebolehannya. Hasilnya, individu tersebut akan

    senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna.

    Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan

    masyarakat berhemah tinggi. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu

    yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan

    seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai.

    Sehubungan itu, terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam

    aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri

    mereka. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai

    panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu

    tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri, keluarga,

    negara dan agama. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap

    diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga, meditasi, kembara

    solo dan majlis diskusi.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 26

    RUMUSAN

    Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan

    dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat

    masakini. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian

    dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Selain itu, terdapat juga

    individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    dengan motif yang pelbagai. Sehubungan itu, Teori Spektrum Kesenggangan

    Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat

    pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini.

    1. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu.

    2. Sebagai seorang guru, nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori

    ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda.

    3. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan

    kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

    dan rekreasi.

    4. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum

    Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 27

    UNIT 4

    SENI DAN KEBUDAYAAN

    HASIL PEMBELAJARAN

    1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan

    2. Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam

    aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    3. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan

    sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan

    kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    PENGENALAN

    Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di

    dunia di samping aktiviti keperwiraan. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat

    dengan identiti, ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Di

    seluruh dunia, setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya

    yang tersendiri lantas membentuk keunikkan cara hidup mereka. Tidak dapat

    dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat

    dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini.

    Sehubungan itu, Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan

    kebudayaan, faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan

    sepanjang hayat dan rekreasi

    DEFINISI

    Menurut Kamus Dewan, seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti

    pantun, ukiran, muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri.

    Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi

    sesebuah masyarakat. Kesenian pula bermaksud perihal seni, yang berkaitan

    dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 28

    Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada

    kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi.

    Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum, identiti

    masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai.

    FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN

    Sejak berzaman, seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat

    penting kepada masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan

    sosialisasi, seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan

    rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia. Rajah 6

    menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam

    kehidupan masyarakat Malaysia.

    Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia

    Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium

    riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini

    telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 29

    semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari

    kesibukan seharian. Selain itu, seni juga menjadi medium membina kecergasan

    fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan

    kecergasan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan.

    Kelak, penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat.

    Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan

    keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid,

    marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat

    dengan amalan keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan

    amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan.

    Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat

    Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu

    medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktiviti ini,

    perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk

    sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni.

    Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan

    tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh

    masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu

    dengan tarian Ulik Mayangnya. Kedua-dua amalan ini berkait rapat dengan

    upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi

    salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia.

    Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat

    Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa

    Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan

    hidup seharian masyarakat negara ini. Keunikan identiti ini telah menjadikan

    masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai

    kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 30

    KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN

    Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada

    empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) seni gerak, (3) seni rupa, dan (4)

    permainan tradisional (Rajah 7).

    Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan

    Seni Suara

    Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal

    dan seni muzik. Pada zaman dahulu, aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada

    golongan atasan sahaja. Namun, selaras dengan perubahan zaman, aktiviti seni

    suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan

    masyarakat biasa.

    Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada

    pendengar yang berminat. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan

    tradisi sesebuah masyarakat. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 31

    muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. Antara seni vokal tanpa

    muzik ialah marhaban, hadrah dan endoi. Manakal seni vokal dengan muzik pula

    ialah ghazal, dikir barat dan sewang.

    Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang

    menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Ia dapat dinikmati melalui

    pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Secara umumnya,

    muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik

    tanpa nyanyian (instrumental). Sejak berzaman, muzik telah menjadi sebahagian

    amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain dimainkan untuk golongan

    atasan, muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus

    untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah.

    Seni Gerak

    Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang

    tersendiri. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan , kaki , badan , mata dan

    anggota badan yang lain. Secara umumnya, seni gerak terbahagi kepada dua

    kategori iaitu seni tari dan seni drama.

    Seni Tari

    Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama.

    Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak geri berirama

    yang indah. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai bagai

    jenis tarian , sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur

    unsur moden. Tariantarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan

    pada waktu perkahwinan, pertabalan, istiadat menyembah dan sebagainya.

    Tarian tarian ini termasuklah tarian siti payung, mak inang, asyik , gamelan dan

    sebagainya.

    Seni Drama

    Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang

    dirancang mahu pun spontan. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara

    berkelompok, dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 32

    insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Seni drama terbahagi dua iaitu

    drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni drama sememangnya telah lama

    berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan

    salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan

    serta menjadi medium relaksasi kepada penonton.

    Seni Rupa

    Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi

    unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan

    sebagainya. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan

    seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain-lain

    lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir, (2) seni

    kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina

    (Rajah 8).

    Rajah 8: Kategori Seni Rupa

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 33

    Seni Ukir

    Seni ukir merupakan hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian

    mengukir. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam,

    ukiran tebuk dan ukiran timbus.

    Seni Kraftangan

    Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Ia

    digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan

    alatan tersebut. Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan

    kreativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik.

    Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang.

    Seni Tembikar

    Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan tanah liat yang

    dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian

    masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan.

    Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di

    Sayong, Perak.

    Seni Fabrik

    Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam

    corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang

    popular di Malaysia ialah tenunan, batik, dan tekat. Kesemua hasil seni ini

    bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.

    Seni Tembaga

    Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. Seni ini

    melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu

    pun upacara khusus. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih, dulang

    dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih, perenjis air

    mawar dan bekas bara.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 34

    Seni Bina

    Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang

    dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Seni bina

    ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya

    Minangkabau atau pun awan larat. Setiap seni bina melambangkan keunikan

    identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut.

    PERMAINAN RAKYAT

    Permainan rakyat juga dikenali sebagai permainan tradisional atau folk games.

    Permainan ini juga dikenali sebagai pemainan masa senggang atau sukan rakyat.

    Permainan rakyat berfungsi sebagai medium hiburan, sosialisasi dan

    meningkatkan kecergasan. Selain itu, permainan rakyat juga menjadi aktiviti utama

    untuk menyerikan majlis keramaian dan perkahwinan pada zaman sebelum

    kemerdekaan.

    Permainan masa lapang masyarakat Malaysia terbahagi kepada permainan untuk

    orang dewasa dan permainan untuk kanak-kanak. Permainan untuk orang dewasa

    termasuklah permainan wau, sepak raga, gasing, menyabung ayam, laga buah

    keras, congkak, berlaga kerbau dan lain-lain. Permainan untuk kanak-kanak pula

    termasuklah main telaga buruk, guli-guli, main galah, main kapal terbang, cina

    buta, ketup atau sembunyi dan lain-lain.

    Permainan ini amat popular sebelum kedatangan penjajah. Namun selepas

    penjajahan, permainan tradisional semakin terhakis dalam amalan kehidupan

    seharian masyarakat Malaysia. Akibatnya, identiti budaya permainan tradisional

    semakin pupus dalam jiwa masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, suatu langkah

    bersepadu haruslah dilaksanakan bagi enghidupakn semula permainan tradisional

    ini dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain melibatkan kos yang rendah,

    permainan ini melibatkan penggunaan bahan yang mesra alam berbanding alatan

    dalam permainan moden. Bahagian seterusnya akan menerangkan secara ringkas

    beberapa permainan tradisional yang popular suatu masa dahulu.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 35

    Sepak Raga

    Sepak raga ialah sejenis permainan menggunakan bola yang diperbuat daripada

    rotan yang dianyam. Sepak raga dimainkan oleh beberapa orang pemain yang

    berdiri membentuk bulatan. Permainan ini dimulai dengan salah seorang pemain

    melambungkan bola kepada pemain yang lain. Pemain lain akan menimbang bola

    tersebut sebelum diambil oleh orang lain. Terdapat pelbagai peraturan untuk

    menentukan pemenang permainan ini. Antaranya ialah jumlah bilangan timbang

    bola yang dapat dipungut oleh kumpulan tersebut, jumlah timbangan terbanyak

    individu dan lain-lain lagi. Sepak raga merupakan asal usul permainan sepak

    takraw yang popular masakini.

    Permainan Gasing

    Gasing ialah permainan rakyat yang popular dikalangan orang Melayu. Di negeri-

    negeri Pantai Barat gasing diperbuat daripada kayu, sementara di negeri-negeri

    Pantai Timur khususnya dinegeri Kelantan gasing diperbuat daripada timah.

    Permainan ini berfungsi sebagai medium hiburan, pertandingan dan juga

    pertunjukan.

    Permainan Layang-Layang Atau Wau

    Permainan layang-layang atau wau melibatkan penggunaan alat yang boleh

    diterbangkan melalui tiupan angin. Permainan ini amat popular pada zaman

    tradisional terutamanya selepas musim menuai padi. Selain berfungsi sebagai

    aktiviti riadah, permainan ini juga dipertandingkan. Pemenang ditentukan dari segi

    keindahan reka bentuk, corak ciptaan, warna dan keaslian ciptaan sesebuah

    layang-layang atau wau tersebut.

    Permainan Congkak

    Permainan congkak ialah sejenis permianan Melayu tradisional yang digemari oleh

    kaum wanita dan kanak-kanak. Permainan ini dipercayai mula berkembang di

    istana iaitu dikalangan wanita-wanita istana dan para pembesar. Mereka

    memainkan permainan ini untuk mengisi masa senggang. Permainan congkak

    melibatkan dua bahan iaitu papan congkak dan buah congkak. Setiap papan

    congkak hanya boleh dimainkan oleh dua orang sahaja.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 36

    Menyabung Ayam

    Salah satu permainan bercorak pertandingan yang digemari oleh masyarakat

    Melayu tradisional ialah permainan menyabung binatang ternakan seperti lembu,

    kerbau dan ayam. Permainan ini kerap diadakan bersempena upacara tertentu

    yang disambut oleh masyarakat Melayu tradisional seperti menyambut kelahiran

    bayi, perkahwinan dan pertabalan raja. Permainan ini melibatkan unsur-unsur

    perjudian kerana setiap pihak bertaruh untuk menentukan haiwan mana yang

    menang. Kini permainan menyabung haiwan ternakan ini telah diharamkan.

    RUMUSAN

    Secara keseluruhannya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai matlamat dan

    fungsi seni dan budaya dalam masyarakat Malaysia. Selain berfungsi sebagai

    medium riadah, seni dan kebudayaan juga telah berjaya meningkatkan

    kecergasan masyarakat Malaysia, membina perpaduan dan identiti bangsa

    Malaysia. Arus kemodenan telah sedikit sebanyak menghakis keaslian seni dan

    kebudayaan dalam kehidupan masyarakat sekolah. Sehubungan itu, suatu usaha

    bersepadu haruslah dilaksanakan oleh semua pihak terutamanya guru untuk

    menyemai kembali elemen seni dan kebudayaan dalam amalan pelajar masakini

    sekaligus membina kembali identiti dan budaya masyarakat.

    1. Senaraikan secara ringkas tiga kategori aktiviti seni dan kebudayaan di

    Malaysia.

    2. Sila nyatakan bagaimanakah aktiviti seni dan kebudayaan dapat

    meningkatkan tahap kecergasan sekaligus menghindari penyakit sedentari

    dalam kalangan masyarakat Malaysia.

    3. Aakah usaha yang perlu dilaksanakan oleh pengurus sukan di sekolah agar

    aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia tidak tenggelam oleh pengaruh

    seni Barat?

    4. Bahaskan isu pertembungan budaya antara generasi yang kini melanda

    industri seni dan kebudayaan di Malaysia.

  • QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 37

    UNIT 5

    KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL

    HASIL PEMBELAJARAN

    1. Pelajar dapat menjelaskan motif peningkatan kecergasan dan kesihatan

    dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

    2. Pelajar dapat memahami tentang aktiviti kecergasan yang dapat

    meningkatkan kesihatan

    3. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai komponen kecergasan yang

    berlandaskan kesihatan dan prestasi

    4. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara aktiviti kecergasan dan

    kesihatan fizikal

    PENGENALAN

    Kecergasan dan kesihatan amat berkait rapat dalam kehidupan seharian

    masyarakat masakini. Pelbagai kajian saintifik telah membuktikan bahawa

    kecergasan dapat meningkatkan tahap kesihatan. Individu yang cergas dipercayai

    dapat menghindari penyakit sedentari, ceria dan lebih produktif berbanding dengan

    individu yang kurang cergas. Berdasarkan tanggapan ini, masyarakat masakini

    amat menitik beratkan aspek kecergasan dalam kehidupan seharian. Bab ini akan

    memperincikan tentang falsafah, definisi dan pelbagai aktiviti yang dapat

    meningkatkan kecergasan. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai

    contoh agar ia dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini.

    DEFINISI

    Kecergasan boleh didefinisikan sebagai