119458926 rt pjpk peralihan

Upload: nurul-khairuddin

Post on 04-Jun-2018

291 views

Category:

Documents


2 download

TRANSCRIPT

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    1/40

    RANCANGAN TAHUNAN

    PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

    TINGKATAN PERALIHAN

    MINGGU

    TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

    1 PK

    1. KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA

    PJ1.KECERGASAN

    1. Kesihatan dii

    Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahapkesihatan seseorang.

    Amalan asas kesihatan(i) Kebersihan tubuh badan

    a) Da!a Tahan Kadi"#as$%&a

    Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan

    jantung, salur darah dan sistem pernafasan untukmembekalkan oksigen kepada otot secaraberterusan pada jangka masa yang panjang semasalatihan.( i) adangan Aktiviti !

    "enamrobik 1#

    minit.

    $erjalan dan berlari 1%%%

    meter.

    Aas 1

    &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaiandan alatan.Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh

    badan, pakaian dan alatan.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

    &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    daya tahan kardiovaskular.

    &enyatakan tiga organ yang terlibat dalam

    membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti dayatahan kardiovaskular.

    Aas '

    &enyatakan perasaan semasa

    melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya

    tahan kardiovaskular.

    &enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular

    melalui kadar nadi.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil. &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan

    perkataangambar ketiga'tigaamalan asas kesihatan diri.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan

    &elakukan aktiviti

    daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.

    &embincangkan

    aspek'aspek

    keselamatan yang

    perlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.

    &elabelkan organ'

    organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti..

    ' PJ1. KECERGASAN

    )I*IKAL

    1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahapdan kecergasan murid semasa

    Aras 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

    &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    daya tahan kardiovaskular.

    &enyatakan tiga organ yang terlibat dalam

    membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti dayatahan kardiovaskular.

    Aas ' &enyatakan perasaan semasa melakukan

    &elakukan aktiviti

    daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.

    &elabelkan organ'

    organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti daya tahan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    2/40

    PJ1. KECERGASAN )I*IKAL

    melakukan aktiviti

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid

    1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a

    (iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid

    aktiviti daya tahan kardiovaskular.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya

    tahan kardiovaskular.

    &enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular

    melalui kadar nadi.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya

    tahan kardiovaskular.

    &enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular

    melalui kadar nadi.

    kardiovaskular.

    &embincangkan kaedah dan

    faedah latihan daya tahankardiovaskular secara berkumpulan.

    &embincangkan kaedah dan

    faedah latihan daya tahankardiovaskularsecaraberkumpulan.

    ( PK1. KESIHATANDIRI DANKELUARGA

    PJ1. KECERGASAN )I*IKAL

    1. Kesihatan di i

    Amalan asas kesihatan(ii) kebersihan pakaian

    1. Ke+e,asan )i-i$a& a Da!a Tahan Kadi"#as$%&a

    Daya tahan kardiovaskular bermaksudkecekapan jantung, salur darah dan sistempernafasan untuk membekalkan oksigenkepada otot secara berterusan pada jangka

    masa yang panjang semasa latihan.(i) adangan Aktiviti!

    Aas 1

    &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian

    dan alatan.

    Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,

    pakaian dan alatan.

    Aas (

    &embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan

    diri.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

    &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    daya tahan kardiovaskular.

    &enyatakan tiga organ yang terlibat dalam

    membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas

    kesihatan diri. erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &elakukan aktiviti

    daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan

    &elabelkan organ'

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    3/40

    "enamrobik 1# minit.

    $erjalan dan berlari 1%%%

    meter.(ii) Kaedah latihan

    rinsip' prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid

    tahan kardiovaskular.

    Aas '

    &enyatakan perasaan semasa melakukan

    aktiviti daya tahan kardiovaskular.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan daya

    tahan kardiovaskular.

    &enilai kecergasan daya tahan kardiovaskular

    melalui kadar nadi.

    organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

    0 PJ

    '. LAHRAGA

    '. &aha,a

    (a) $alapan

    (i) Acara lari pecut!

    +asa permulaan

    +asa berlepas

    +asa melaju

    +asa penamat

    ndang'ndang dan eraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatansemasa melakukan acara lari pecut.

    &elakukan teknik lari pecut dengan betul dan

    selamat.

    &elakukan acara lari pecut mengikut undang'

    undang dan peraturan.

    Aas '

    &engenal pasti fasa'fasa acara lari pecut.

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan dalam acara lari pecut.

    Aas (

    &enganalisis kedudukan badan yang sesuai

    bagi setiap fasa.

    &elakukan teknik

    lari pecut dengan betul dan selamat.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara laripecut.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengan acara laripecut.

    &embincangkan undang'

    undang dan peraturan acara lari

    pecut.

    2 PK

    1. KESIHATAN DIRI

    1. Kes ihatan di riAmalan asas kesihatan diri dapat meningkatkantahap kesihatan seseorang.

    (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

    Aas 1

    &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian

    dan alatan.Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,

    pakaian dan alatan.Aas (

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    4/40

    PJ'.. LAHRAGA

    -lahraga

    a) $alapan

    (i) Acara lari pecut!

    +asa permulaan +asa berlepas

    +asa melaju

    +asa penamat

    ndang'ndang dan eraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti. Disiplin murid.

    &embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan

    diri.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan

    acara lari pecut.

    &elakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

    &elakukan acara lari pecut. mengikut undang'undang dan

    peraturan.

    Aas '

    &engenal pasti fasa'fasa acara lari pecut.

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan

    dalam acara lari pecut.

    Aas (

    &enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &elakukan teknik

    lari pecut dengan betul dan selamat.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara laripecut.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengan acara laripecut.

    &embincangkan undang'

    undang dan peraturan acara laripecut.

    3 PJ'..LAHRAGA

    4 Padan,

    (i) Acara lontar peluru!

    eknik pegangan peluru

    +asa persediaan

    ' gaya berdiri

    +asa lontaran

    ' sudut pelepasan

    +asa ikut lajak

    ' pemindahan daya

    eraturan dan ndang'ndang

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti Disiplin murid.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan

    acara lontar peluru.

    &elakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.

    &elakukan lontaran mengikut undang'undang dan peraturan.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.

    &engenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar

    peluru.

    Aas (

    &enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.

    &elakukan teknik

    lontar peluru dengan betul danselamat.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan tentang acara

    lontar peluru.

    &embincangkan kesalahan'kesalahan teknik lakuan dalamacara lontar peluru.

    &enamakan otot'otot utama yang

    digunakan dalam acara lontarpeluru.

    &embincangkan undang'

    undang dan peraturan acara lontarpeluru.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    5/40

    5 PK1.KESIHATAN

    DIRI

    PJ'.LAHRAGA

    1. Kesihatan dii (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

    4 Padan,

    (i) Acara lontar peluru!

    eknik pegangan peluru

    +asa persediaan ' gaya berdiri

    +asa lontaran

    ' sudut pelepasan

    +asa ikut lajak

    ' pemindahan daya

    eraturan dan ndang'ndang

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti. enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti

    Disiplin murid.

    Aas 1

    &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian

    dan alatan.

    Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh

    badan, pakaian dan alatan.

    Aas (

    &embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan

    diri.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melakukan

    acara lontar peluru.

    &elakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.

    &elakukan lontaran mengikut undang'undang dan peraturan.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan

    dalam acara lontar peluru.

    &engenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar

    peluru.

    Aas (

    &enganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &elakukan teknik

    lontar peluru dengan betul dan

    selamat.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan tentang acaralontar peluru.

    &embincangkan

    kesalahan'kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.

    &enamakan otot'

    otot utama yang digunakan dalamacara lontar peluru.

    &embincangkan undang'

    undang dan peraturan acara lontarpeluru.

    / PJ

    4. DA6ATAHANTT

    1. KECERGASAN )I*IKAL

    4 Da!a Tahan t"tDaya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk

    melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.

    (i) adangan Aktiviti!

    ekan tubi Kilas pinggang

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

    &elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

    &elakukan aktiviti

    daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul dan

    selamat.

    &enamakan tiga

    otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    6/40

    Shoulder shrug

    Heel raises

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya

    tahan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan

    otot.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya

    tahan otot.&enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.

    &embincangkan

    faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.

    7 PK1.KESIHATAN DIRI

    8 KELUARGA

    PJ

    1. KECERGASAN

    1. Kesihatan dii (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

    4. Da!a Tahan t"t

    Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.

    (i) adangan Aktiviti!

    ekan tubi

    Kilas pinggang

    Shoulder shrug

    Heel raises

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    &urid dapat!

    Aas 1 &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian

    dan alatan.

    Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,

    pakaian dan alatan.Aas (

    &embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan

    diri.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

    &elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya

    tahan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan

    otot.

    Aas (

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas kesihatan

    diri.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &elakukan aktiviti

    daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul danselamat.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan

    aktiviti daya tahan otot secaraberkumpulan.

    &enamakan tiga

    otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    7/40

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya

    tahan otot.

    &enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.

    &embincangkan

    faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.

    19 PJ1. KECERGASAN

    PJ1. KECERGASAN

    4. Da!a Tahan t"t

    Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kali dalam tempoh masayang panjang tanpa merasa letih.

    (i) adangan Aktiviti!

    ekan tubi

    Kilas pinggang

    Shoulder shrug

    Heel raises (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan danbimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    + Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.(i) adangan Aktiviti!

    (i) ekan tubi(ii) 0aik turun bangku

    (iii) $angkit tubi(iv) Shoulder shrug

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

    &elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya

    tahan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahanotot.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya

    tahan otot.

    &enilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kekuatan.

    &elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan

    otot.

    &elakukan aktiviti

    daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul danselamat.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan otot secara

    berkumpulan.

    &enamakan tiga

    otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.

    &embincangkan

    faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.

    &elakukan aktiviti

    kekuatan otot secara individu dan

    berkumpulan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti kekuatan otot secara

    berkumpulan.

    &embincangkan

    faedah latihan kekuatan otot secaraberkumpulan.

    &elabelkan otot'

    otot yang terlibat dalam melakukanaktiviti kekuatan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    8/40

    (v) Heel raises(ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan murid

    semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan

    beban.

    11 PK1. KESIHATAN

    DIRI 8KELUARGA

    '.KEKELUARGAAN

    1. Kesihatan di i (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

    (. Ke$e&%a,aaniri'ciri perbeaan antara generasi.

    2urang generasi erbeaan pendapat

    erbeaan amalan

    Aas 1

    &enyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian

    dan alatan.

    Aas '

    &enjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,

    pakaian dan alatan.

    Aas (

    &embuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan

    diri.

    Aas 1

    &enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja

    dan orang de3asa.

    Aas '

    &enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan

    dengan jurang generasi.

    Aas (

    &embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri. &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &enyediakan senarai semak

    tentang kebersihan diri.

    1'PJ+. KECERGASAN

    + Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.(i) adangan Aktiviti!

    (i) ekan tubi(ii) 0aik turun bangku

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kekuatan.

    &elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

    &elakukan aktiviti

    kekuatan otot secara individu

    dan berkumpulan.

    &embincangkan faedah latihan

    kekuatan otot secara

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    9/40

    PJ

    +. KECERGASAN

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempatberaktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    + Ke$%atan t"tKekuatan bermaksud kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagi mengatasi sesuaturintangan.

    (i) adangan Aktiviti!

    (iii) $angkit tubi(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan

    (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti. enyeliaan, arahan dan

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan

    otot.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan

    beban.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kekuatan.

    &elakukan sekurang'kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

    Aas '

    &enyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan

    otot.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti

    kekuatan otot.

    &enilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan

    beban.

    berkumpulan.

    &elabelkan otot'otot yang

    terlibat dalam melakukan aktivitikekuatan.

    &elakukan aktiviti

    kekuatan otot secara individudan berkumpulan.

    &embincangkan aspek'aspek

    &embincangkan faedah latihankekuatan otot secaraberkumpulan.

    &elabelkan otot'otot yang

    terlibat dalam melakukan aktivitikekuatan.

    erbincangan dalamkumpulan kecil.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    10/40

    1(

    PK'.KEKELUARGAAN

    PJd KELENTURAN

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    4. Kekeluargaaniri'ciri perbeaan antara generasi.

    2urang generasi

    erbeaan pendapat

    erbeaan amalan

    d Ke&ent%an

    Kelenturan bermaksud keupayaanmenggerakkan anggota badan melalui julatpergerakan dengan maksimum tanpamengalami kesakitan.(i) adangan Aktiviti!

    Duduk berlunjur dan sentuh

    lutut dengan kepala.

    *akuan melutut gerak tangan

    ke belakang dan cecah lantai.

    (ii) Kaedah latihan rinsip'prinsip latihan

    M%id da:at

    Aas 1

    &enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja

    dan orang de3asa.

    Aas '

    &enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan

    dengan jurang generasi.

    Aas (

    &embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kelenturan. &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    kelenturan.

    Aas '

    &enyatakan tiga komponen badan yang terlibat

    dalam aktiviti kelenturan.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam

    aktiviti kelenturan.&enilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.

    &enyediakan senarai semak

    tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asaskesihatan diri.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai semak

    tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataanketiga'tiga amalan asaskesihatan diri.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil.

    &ain peranan.

    *akonan.

    &elakukan aktiviti

    kelenturan secara individu danberkumpulan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalammelakukan aktiviti kelenturan

    secara berkumpulan.

    &enamakan tiga

    komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktivitikelenturan.

    &embincangkan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    11/40

    d KELENTURAN

    1. KECERGASANE;

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan

    (iv ) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian. ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti

    Disiplin murid.

    d Ke&ent%an

    Kelenturan bermaksud keupayaanmenggerakkan anggota badan melalui julatpergerakan dengan maksimum tanpamengalami kesakitan.

    (i) adangan Aktiviti!

    Duduk berlunjur dan sentuh

    lutut dengan kepala.

    *akuan melutut gerak tangan

    ke belakang dan cecah lantai.(iii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan

    (iv ) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kelenturan. &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    kelenturan.

    Aas '

    &enyatakan tiga komponen badan yang terlibat

    dalam aktiviti kelenturan.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam

    aktiviti kelenturan.&enilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    faedah latihankelenturan secara kumpulan

    &elakukan aktiviti

    kelenturan secara individu danberkumpulan.

    &enamakan tiga

    komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktiviti

    kelenturan.

    &embincangkan faedah latihankelenturan secara kumpulan.

    &elakukan aktiviti

    ketangkasan secara individudan berkumpulan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalammelakukan aktiviti ketangkasansecara berkumpulan.

    &embincangkan

    faedah latihan ketangkasansecara kumpulan.

    erbincangan

    tentang perkaitan ketangkasandengan aktiviti'aktiviti harian dansukan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    12/40

    10

    erlakuan aktiviti

    Disiplin murid.

    e Ketan,$asan

    Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorangbergerak dengan pantas sambil bertukar arah

    atau posisi.

    (i) adangan Aktiviti!

    *ari ig'ag sambil melantun

    bola

    *ari dan undur mengikut

    arahan

    (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan

    (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti Disiplinmurid.

    melaksanakan aktiviti ketangkasan.

    &elakukan sekurang'kurangnya satu aktiviti

    ketangkasan.

    Aas '

    &enyenaraikan sekurang'kurangnya tiga aktiviti

    yang memerlukan tahap ketangkasan yang tinggi.

    Aas (

    &enjelaskan kaedah dan faedah latihan

    ketangkasan.

    &engaitkan ketangkasan dengan aktiviti'aktiviti

    harian dan sukan.

    &enilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan

    12 PK'. KEKELUARG

    AAN

    4. Kekeluargaaniri'ciri perbeaan antara generasi.

    2urang generasi

    erbeaan pendapat

    erbeaan amalan

    Aas 1

    &enyatakan peranan dan tanggungja3ab kanak'kanak, remaja

    dan orang de3asa.

    Aas '

    &enerangkan perbeaan pendapat dan amalan yang berkaitan

    dengan jurang generasi.

    Aas (

    &embincangkan cara'cara untuk merapatkan jurang generasi.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &enyediakan senarai

    semak tentang kebersihan diri.

    &enunjukkan perkataan

    ketiga'tiga amalan asas kesihatandiri.

    erbincangan dalam

    kumpulan kecil.

    &ain peranan. *akonan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    13/40

    KECERGASAN +. Kuasa bermakssud kebolehan melakukan satupergerakan yang pantas dengan deya maksimum dalammasa yang singkat.(i) adangan aktiviti !5 *ompat jauh berdiri5 6op melepasi halangan5 Duduk melunjur nelontar bola5 *ompat pelbagai Aras (plyometric)5 &enggunakan kaedah bebanan

    (iii) (ii) Kaedah latihan

    rinsip'prinsip latihan

    rosedur latihan

    (iii) +aedah latihan

    (iv) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan

    tahap dan kecergasan muridsemasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempatberaktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti

    Disiplin murid.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan aktiviti kuasa

    &elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti

    kuasa dengan betul dan sselamat

    Aas '

    &enyatakan otot utama yang terlibat dalam

    aktiviti kuasa.

    &elakukan sekurang'kurangnya empat aktiviti

    kuasa dengan betul dan selamat

    Aas (

    &enyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa.

    &enilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa.

    &enilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan

    &elakukan aktiviti

    kuasa.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengan kaedah

    dan faedah latihan kuasa.

    &elukis dan

    menandakan otot'otot yang terlibatdalam melakukan aktiviti kuasa.

    13 PJ1. KECERGASAN

    , Ke&a

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    14/40

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid

    &enilai kelajuan melalui ujian.

    15 PK'. GA6A HIDUP

    SIHAT

    PJ1. KECERGASAN

    1. emakananengambilan makanan seimbang dapat membantu

    sistem tubuh badan be rfungsi dengan baik.

    iramid makanan

    (i) Aras satu

    $ijirin, hasil bijirin dan ubi'ubian

    (ii) Aras dua

    $uah'buahan dan sayur' sayuran

    , Pinsi: Latihan

    ntuk memperoleh faedah, setiap programlatihan perlu berlandaskan beberapa prinsip'prinsip latihan seperti!

    (i) Ansur maju(ii) ambah beban

    Kekerapan

    &asa

    Aas 1

    &enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid

    makanan.Aas '

    &enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis

    makanan berasaskan piramid makanan

    Aas (

    &erancang contoh sajian makanan seimbang.

    Aas 1

    &enyatakan sekurang'kurangnya dua prinsip latihan.

    Aas '

    &erancang jadual program kecergasan diri.

    Aas (

    &embuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fiikal.

    iramid makanan.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil tentang sajian makananseimbang.

    &enyediakan folio individu

    tentang menu makanan harian.

    Kui.

    &endengar ceramah tentang

    peningkatan penghargaankendiri.

    *akonan.

    &ain peranan.

    &embincangkanprinsip'prinsip latihan secaraberkumpulan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengan prinsip'prinsip latihan.

    &elayari laman

    3eb berkaitan dengan kecer gasanfiikal.

    1= PJ1. KECERGASAN

    PJ1. PERMAINAN

    , Pinsi: Latihan

    ntuk memperoleh faedah, setiap programlatihan perlu berlandaskan beberapa prinsip'prinsip latihan seperti!(iii) Ansur maju

    (iv) ambah beban

    Kekerapan

    &asa

    Pe>ainana B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    &enendang

    &enyerkap ndang'undang dan peraturan

    Aas 1

    &enyatakan sekurang'kurangnya dua prinsip latihan.

    Aas '

    &erancang jadual program kecergasan diri.

    Aas (

    &embuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fiikal.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak. &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    &embincangkankaedah dan faedah latihan aktivitikelajuan secara berkumpulan.

    erbincangan

    tentang perkaitan kelajuandengan aktiviti harian dan sukan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.

    &enyediakan folioindividu berkaitan dengan kemahiran

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    15/40

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Pe>ainan

    4 B"&a Jain,

    (i) Kemahiran

    6antaran

    &enerima

    (ii) ndang'undang 8 per atu ran(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    permainan bola sepak

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

    Aas 1

    &enyatakan aspek keselamatan

    dalam permainan bola jaring

    &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

    &enyatakan otot utama yang digunakan dalam

    kemahiran bola jarring.

    bola sepak.

    &embincangkan

    kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitandengan kemahiran bola

    jaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yang

    digunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan dan

    permainan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.

    17 PK'. GA6A HIDUPSIHAT

    1. emakanan engambilan makanan seimbang dapat membantu

    sistem tubuh badan be rfungsi dengan baik.

    iramid makanan(iii) Aras tiga

    9kan, ayam, daging dan kekacang

    "usu dan hasil tenusu

    Aras 1

    &enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid

    makanan.

    Aras :

    &enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis

    makanan berasaskan piramid makanan.

    Aras 4

    &erancang contoh sajian makanan seimbang.

    iramid makanan.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil tentang sajian makananseimbang.

    &enyediakan folio individu tentang

    menu makanan harian.

    Kui.

    &endengar ceramah tentang

    peningkatan penghargaankendiri.

    *akonan.

    &ain peranan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    16/40

    PJ'. KEMAHIRAN

    Pe>ainan

    + B"&a Se:a$(i) Kemahiran!

    &enendang

    &enyerkap

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Pe>ainan

    d B"&a Jain,

    (iii) Kemahiran

    6antaran

    &enerima

    &engacah

    (iv) ndan'undang dan peratu ran(ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan. erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak.

    &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    permainan bola sepak.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan

    Aas 1

    &enyatakan aspek keselamatan

    dalam permainan bola jaring &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

    &enyatakan otot utama yang digunakan dalam

    kemahiran bola jaring.

    .

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.

    &embincangkankesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yang

    perlu diambil kira semasamelakukan permainan bola sepak

    dalam kumpulan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitandengan kemahiran bola

    jaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalam

    kumpulan.. &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yang

    perlu diambil kira dalam permainanbola jarring

    &embincangklan

    tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.

    '9 PJ Pe>ainan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    17/40

    '. KEMAHIRANe B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    &enendang

    &enyerkap

    &engelecek

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan! *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Pe>ainan

    ? B"&a Jain,

    (v) Kemahiran

    6antaran &enerima

    &engacah

    menghadang

    (vi) ndang'undang dan pe raturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak.

    &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    permainan bola sepak.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. &enyatakan otot utama yang digunakan dalam

    kemahiran bola jaring.

    .

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.

    &embincangkan

    kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yang

    perlu diambil kira semasamelakukan permainan bola sepakdalam kumpulan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalam

    permainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitandengan kemahiran bola

    jaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    18/40

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam permainanbola jarring

    &embincangklan

    tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.

    '1 PK'. GA6A HIDUP

    SIHAT

    PK'. GA6A HIDUP

    SIHAT

    1. emakanan(iv) Aras empat

    *emak, minyak dan gula

    4. engurusan konflik dan stress "etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.

    enghargaan kendiri(i) &aksud penghargaan kendiri(ii) ara meningkatkan penghargaan kendiri

    &urid dapat!

    Aas 1

    &enyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.

    Aas '

    &enjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan

    berasaskan piramid makanan.

    Aas (

    &erancang contoh sajian makanan seimbang.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan maksud penghargaan kendiri.

    Aas '

    &enerangkan cara'cara untuk meningkatkan penghargaan

    kendiri.

    Aas (

    &enjelaskan kepentingan penghargaan kendiri.

    iramid makanan.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil tentang sajian makanan

    seimbang.

    &enyediakan folio individu

    tentang menu makanan harian.

    Kui.

    &endengar ceramah tentang

    peningkatan penghargaankendiri.

    *akonan.

    &ain peranan.

    '' PJ'. KEMAHIRAN

    1. Pe>ainan

    , B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalam

    permainan bola sepak secara

    berkumpulan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    19/40

    6antaran

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan. erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Pe>ainan

    h B"&a Jain,

    (vii) Kemahiran

    &engacah

    &enghadang

    &enjaring

    (v ii i) ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    $eraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasa

    melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian.

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak.

    &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    permainan bola sepak.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

    Aas (

    &erancang strategi asas dalam permainan bola

    sepak.

    &engenal pasti tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan aspek keselamatan

    dalam permainan bola jaring

    &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

    &enyatakan otot utama yang digunakan dalamkemahiran bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengan kemahiranbola sepak.

    &embincangkan

    kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    &embincangkanaspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira semasa melakukanpermainan bola sepak dalamkumpulan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan

    dengan kemahiran bolajaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalam

    kumpulan..

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yang

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    20/40

    .

    .

    dilakukan semasa latihan danpermainan.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kiradalam permainan bola

    jarring

    &embincangklan

    tindakan'tindakan

    berbahaya dalam

    permainan.

    '( PK'. GA6A HIDUP

    SIHATengurusan konflik dan stress

    "etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.

    enghargaan kendiri(i) &aksud penghargaan kendiri(ii) ara meningkatkan penghargaan kendiri

    &urid dapat!

    Aas 1

    &enyatakan maksud penghargaan kendiri.

    Aas '

    &enerangkan cara'cara untuk meningkatkan

    penghargaan kendiri.

    Aras 4

    &enjelaskan kepentingan penghargaan

    kendiri

    &endengar ceramah tentang

    peningkatan penghargaankendiri.

    *akonan.

    &ain peranan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    21/40

    PJ'. KEMAHIRAN 1. Pe>ainan

    i B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    6antaran

    &enanduk

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    Pe>ainan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    22/40

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    kemahiran bola jaring. jaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalam

    kumpulan.

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan dan

    permainan.

    &embincangklan

    tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.

    '0 PJ'.KEMAHIRAN 1. Pe>ainan

    $ B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    &enjaga gol

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian. ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak.

    &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    permainan bola sepak.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

    Aas (

    &erancang strategi asas dalam permainan bola

    sepak.

    &engenal pasti tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    &elakukankemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.

    &embincangkan

    kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    permainan bolasepak dalam kumpulan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahayadalam situasi permainan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    23/40

    PJ'.KEMAHIRAN

    Pe>ainan

    & B"&a Jain,

    (;i) Kemahiran

    ergerakan kaki

    (; ii ) ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    1. Pe>ainan

    > B"&a Se:a$

    (i) Kemahiran!

    &enjaga gol

    ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan

    murid semasa melakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan aspek keselamatan

    dalam permainan bola jaring

    &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

    &enyatakan otot utama yang digunakan dalam

    kemahiran bola jaring.

    Aas (

    &erancang strategi asas dalam permainan bola

    jaring.

    &engenal pasti tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran'kemahiran asas bola sepak.

    &elakukan kemahiran asas dalam permainan

    bola sepak.

    &enyatakan empat kemahiran asas dalam

    permainan bola sepak.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

    Aas (

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan

    dengan kemahiran bolajaring.

    &embincangkan

    komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yang

    dilakukan semasa latihan danpermainan.

    &embincangklan

    tindakan'tindakanberbahaya dalam permainan.

    &elakukan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    24/40

    Pe>ainan

    n B"&a Jain,

    (;iii) Kemahiran

    ergerakan kaki

    (; iv ) ndang'undang dan peraturan

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    &erancang strategi asas dalam permainan bola

    sepak.

    &engenal pasti tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan aspek keselamatan

    dalam permainan bola jaring

    &elakukan kemahiran asas bola jaring

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan

    teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

    &enyatakan otot utama yang digunakan dalam

    kemahiran bola jaring.

    Aas (

    &erancang strategi asas dalam permainan bola

    jaring.

    &engenal pasti tindakan berbahaya dalam

    situasi permainan.

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.

    &embincangkan

    kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

    permainan bola

    sepak dalam kumpulan.

    &embincangkan

    tindakan'tindakan berbahayadalam situasi permainan.

    &elakukan

    kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan

    dengan kemahiran bolajaring.

    &embincangkankomponen kecergasan yang

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    25/40

    digunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

    &erancang aktiviti

    latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

    &ejelaskan

    kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.

    &embincangklan

    tindakan'tindakan

    berbahaya dalamperrmainan.

    '2 PK'. GA6A HIDUP

    SIHAT

    PJ'. KEMAHIRAN

    4. enyalahgunaan bahan &erokok, menghidu, meminum minuman keras dan

    mengambil dadah membahayakan kesihatan danmerosakkan institusi masyarakat.

    (a) $ahaya penyalahgunaan bahan (i) &erokok (ii) &enghidu(iii) &eminum minuman keras

    (iv) &engambil dadah

    4 Pin,:"n,

    (i) Kemahiran!

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    26/40

    '3 PJ'. KEMAHIRAN

    4 Pin,:"n,

    (i) Kemahiran!

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    27/40

    PJ'. KEMAHIRAN 4 P in,:"n,

    (i) Kemahiran!

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    28/40

    '7 PK( @ KEBERSIHAN

    DAN

    KESELAMATANPERSEKITARAN

    PJ'. KEMAHIRAN

    1. Keselamatanengetahuan penggunaan alatan keselamatanpenting untuk mengelak dari kecederaan di sekolah

    dan tempat kerja.

    $arangan dan alatan keselamatan (i) opi keledar (ii) ali pinggang keledar (iii)

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    29/40

    (9 PJ'. KEMAHIRAN

    (. Pendidi$an Pe,ea$ana Gi>nasti$ Atisti$

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    30/40

    PK(. KEBERSIHAN

    DANKESELAMATANPERSEKITARAN

    enyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara:. enyakit berjangkit pelbagai cara. Antaranya,melalui ba3aan air dan makanan.

    (a) enyakit ba3aan air dan makanan

    (i) 6epa ti ti s A

    (b) anda dan simptom penyakitberjangkit ba3aan air dan

    makanan.

    &urid dapat!

    Aas 1

    &enyenaraikan jenis penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    Aas '

    &engenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    Aas (

    &enjelas langkah'langkah pencegahan penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    &erujuk pelbagai media berkaitan

    penyakit ba3aan air danmakanan.

    erbincangan dalam kumpulan

    tentang penyakit ba3aan air danmakanan.

    &enyediakan folio individu

    berkaitan penyakit ba3aan air danmakanan.

    (' PJ'. KEMAHIRAN

    (. Pendidi$an Pe,ea$ana Gi>nasti$ At ist i$

    pola ergerakan!(ii) ola :

    "tatik

    (iii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik.

    &engenal pasti kemampuan tahap dan

    kecergasan murid semasa melakukanaktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat beraktiviti.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan dalam

    melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik.

    &elakukan sekurang'kurangnya tiga kemahiran

    pendaratan.

    &elakukan sekurang'kurangnya tiga kemahiran

    statik.

    Aas '

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga teknik

    lakuan dalam kemahiran pendaratan.

    &enyatakan sekurang'kurangnya tiga teknik

    lakuan dalam

    kemahiran statik.

    Aas (

    &enganalisis bentuk perlakuan kemahiran

    pendaratan yang sempurna.

    &enganalisis bentuk perlakuan

    kemahiran statik yang sempurna.

    &elakukan

    kemahiran pendaratan dan

    statik dengan teknik yang betuldan selamat.

    &embincangkan

    aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalampergerakan gimnastik artistik.

    &embincangkan

    teknik lakuan kemahiranpendaratan dan statik.

    &embincangkan

    bentuk perlakuan yang sempurna dalamkemahiran pendaratan dan statik.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    31/40

    (( PK(. KEBERSIHAN 8

    KESELAMATANPERSEKITARAN

    PJ'. KEMAHIRAN

    :. enyakit berjangkitenyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara.Antaranya, melalui ba3aan air dan makanan.

    (b) enyakit ba3aan air dan makanan(j) 6epa ti ti s A

    (b) anda dan simptom penyakit

    berjangkit ba3aan air danmakanan.

    4 Gi>nasti$ Ia>a

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    32/40

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    33/40

    PJ'. KEMAHIRAN

    nasti$ Pendidi$an

    (ii) ema : = kesedaran ruang

    $ergerak berbagai'bagai

    cara menggunakan ruangam>

    &embuat pergerakan

    menggunakan ruang diri>dan

    $ergerak menggunakan

    berbagai'bagai Aras.

    (iii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang

    sistematik.

    &engenal pasti

    kemampuan tahap dankecergasan murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan

    aktiviti gimnastik pendidikan.

    &elakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik

    yang betul dan selamat.

    Aas '

    &engenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalamaktiviti gimnastik pendidikan.

    Aas (

    &ereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan dua.

    &enganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gayapergerakan dalam gimnastik pendidikan

    &elakukan kemahiran gimnastik

    pendidikan.

    &embincangkan komponen

    kecergasan yang diaplikasikandalam aktiviti gimnastikpendidikan.

    &enjelaskan kesalahan'kesalahan

    yang biasa dilakukan oleh rakansemasa latihan.

    &embincangkan bentuk perlakuanyang sempurna dalam aktivitigimnastik pendidikan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    34/40

    PJ'. KEMAHIRAN

    erlakuan aktiviti.

    Disiplin murid.

    d Pe,ea$an Keati?

    ergerakan kreatif bermaksudintepretasi idea, perasaan sertatanggapan deria yang dilahirkan secarasimbolik melalui pergerakan.

    ema pergerakan !

    (i) ema 1 = kesedaran tubuh badan

    keseluruhan tubuh badan.

    lokomotor.

    bukan lokomotor.

    bahagian tubuh badan.

    (ii) ema : = kesedaran rintanganbeban dan masa

    beban

    - halus'ringan

    - berat'kuat

    masa

    - serta'merta

    - ka3al'lambat

    Aas 1

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan

    pergerakan kreatif.

    &elakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat

    dengan teknik yang betul dan selamat.

    &elakukan kemahiran pergerakan

    kreatif.

    &embincangkan aspek'aspek

    keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan kreatif.

    (5 PKKEBERSIHAN 8KESELAMATANPERSEKITARAN

    :. enyakit berjangkitenyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara.Antaranya, melalui ba3aan air dan makanan.

    (d) enyakit ba3aan air dan makanan (iii) Demam kepialu (ifoid)

    (b) anda dan simptom penyakitberjangkit ba3aan air dan

    makanan.

    d Pe,ea$an Keati?

    Aras 1

    &enyenaraikan jenis penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    Aras 2

    &engenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    Aas (

    &enjelas langkah'langkah pencegahan penyakit berjangkit

    ba3aan air dan makanan.

    Aas 1

    &erujuk pelbagai media berkaitan

    penyakit ba3aan air danmakanan.

    erbincangan dalam kumpulantentang penyakit ba3aan airdan makanan.

    &enyediakan folio individu

    berkaitan penyakit ba3aan airdan makanan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    35/40

    PJ'. KEMAHIRAN ergerakan kreatif bermaksud

    intepretasi idea, perasaan sertatanggapan deria yang dilahirkan secarasimbolik melalui pergerakan.

    ema pergerakan !

    (i) ema 1 = kesedaran tubuh badan

    keseluruhan tubuh badan.

    lokomotor.

    bukan lokomotor.

    bahagian tubuh badan.

    (ii) ema : = kesedaran rintanganbeban dan masa

    beban

    - halus'ringan

    - berat'kuat

    masa

    - serta'merta

    - ka3al'lambat

    &elakukan langkah'langkah keselamatan semasa melaksanakan

    pergerakan kreatif.&elakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat denganteknik yang betul dan selamat

    &elakukan kemahiran pergerakan

    kreatif.

    (= PJ'. KEMAHIRAN

    0 . Re$easia Re$easi

    ?ekreasi bermaksud aktiviti terancang untukmemenuhi masa lapang bukan untuk tujuan

    pertandingan tetapi untuk merehatkan fikirandan badan.

    (i) erkhemahan

    2enis khemah!

    - "ai

    - $entuk

    engurusan tempat

    *okasi>

    - tanah lapang.

    - tepi pantai, sungai,tasik.

    - ka3asanpergunungan.

    - hutan lipur.

    - tanah pertanian.

    - pulau.

    Ka3asan cukup luas

    untuk menempatkansemua peserta,

    iri'ciri pemilihan tempat selamat daripada!

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan jenis'jenis khemah.

    &enyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.

    &enyatakan ciri'ciri pemilihan tempat perkhemahan.

    &enyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.

    Aas '

    &enyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti

    rekreasi.

    &embincangkan pelan lokasi ka3asan perkhemahan.

    Aas (

    &enjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

    &elukis dan melabelkan jenis'jenis

    khemah.

    &embincangkan tempat'tempat

    yang sesuai untuk berkhemah.

    &embincangkan ciri memilih tapak

    perkhemahan yang sesuai.

    &erancang aktiviti rekreasi

    semasa 3aktu lapang.

    &enyediakan folio individu

    berkaitan dengan cara mendiri danmengemaskan khemah.

    &embincangkan faedah yang

    diperolehi daripada aktivitirekreasi.

    &elakar kedudukan pelan lokasi

    ka3asan perkhemahan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    36/40

    ancaman binatang buasatau liar.

    tanah runtuh.

    banjir.

    dahan mati,

    pokok tumbang,

    elemen yang menyebabkangangguan,

    Kemudahan asas! jalan raya atau denai yangmudah dilalui semasakecemasan,

    sumber air bersih,

    tandas,

    tempat berhimpun,

    kemudahan perhubungan,

    tempat persalinan.

    ara mendiri dan mengemaskan

    khemah.

    (ii) Aspek'Aspek Keselamatan!

    *atihan yang sistematik. &engenal pasti kemampuan tahap

    dan kecergasan, murid semasamelakukan aktiviti.

    Kesesuaian pakaian.

    ersekitaran atau tempat

    beraktiviti.

    enyeliaan, arahan dan

    bimbingan.

    erlakuan aktiviti.

    &enjaga alatan dengan selamat.

    Disiplin murid.

    (7 PK(. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN

    4. ertolongan cemasertolongan cemas bertujuan memberi bantuana3al sebelum mendapat ra3atan lanjut daripadadoktor atau paramedik bertauliah

    (a) Alataneti pertolongan cemas

    Kain anduh (triangular bandage)

    Kapas

    Kain pembalut luka

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    37/40

    PJ(. KESUKANAN

    embasmi kuman (antiseptik)

    bat luka

    in keselamatan

    ita pelekatplaster

    Gauze

    *ampu suluh

    *osyen alamine

    1. Kese&a>atan

    Keselamatan dalam sukan dan permainanbermaksud suatu keadaan yang membolehkankita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau

    permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.

    Keselamatan semasa beraktiviti!

    (i) empat(ii) Alatan

    &enunjuk cara ra3atan a3al bagi luka kecil.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan maksud keselamatan.

    &enjelaskan aspek'aspek keselamatan yang

    perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukanaktiviti.

    Aas '

    &engenal pasti ciri'ciri keselamatan untuk

    bersukan.

    Aas (

    &encadangkan peraturan untuk memastikan

    keselamatan semasa bersukan.

    cemas.

    &enonton video berkaitan.

    &enyenaraikan

    ciri'ciri keselamatan untukbersukan.

    &embincangkan peraturan

    untuk memastikan keselamatantempat permainan.

    09 PJ0. KESUKANAN

    1. Kese&a>atan

    Keselamatan semasa beraktiviti!

    (iii) akaian(iv) Aktiviti

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan maksud keselamatan.

    &enjelaskan aspek'aspek keselamatan yang

    perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukanaktiviti.

    &enyenaraikan

    ciri'ciri keselamatan untukbersukan.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    38/40

    PJ(. KESUKANAN '. Pen,%%san

    engurusan alatan sukan dan permainan

    (i) ara susun atur alatan!

    1. "ai objek: . $en tuk objek4. $erat objek

    Aas '

    &engenal pasti keselamatan dan kesesuaian,

    pakaian dan aktiviti.

    &engenal pasti ciri'ciri keselamatan untuk

    bersukan.

    Aas (

    &encadangkan peraturan untuk memastikankeselamatan semasa bersukan.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &engenal pasti alatan sukan dan permainan

    mengikut sai, bentuk dan berat objek.

    &enyusun alatan sukan dan permainan dengan

    baik dan selamat.

    Aas '

    &erancang dan menyusun alatan sukan dan

    permainan dengan baik dan selamat.

    Aas ( &enyatakan rasional susun atur alatan sukan

    yang dirancang.

    &engenal pasti

    alatan sukan dan permainan.

    &enunjuk cara

    penyusunan alatan sukan disekolah.

    &elukis pelan

    susun atur alatan sukan dalamstor sukan.

    &erancang susun

    atur alatan sukan di sekolah.

    01 PK(. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN

    4. ertolongan cemas(b) $antuan kecemasan

    ?a3atan a3al

    *uka kecil

    erseliuh (sprain/strain)

    6idung berdarah

    itam Kejang otot

    &urid dapat!

    Aas '

    &enjelaskan bentuk ra3atan a3al yang

    diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.

    unjuk cara bantuan kecemasan.

    erbincangan dalam kumpulan

    kecil tentang ra3atan a3albantuan kecemasan.

    &enyediakan folio individu

    berkaitan dengan pertolongan

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    39/40

    PJ(. KESUKANAN

    (. Is%is% da&a> S%$an dan Pe>ainan

    (a) ?asuah dan perjudian dalam sukan

    Aas (

    &enunjuk cara ra3atan a3al bagi luka kecil.

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan sekurang'kurangnya dua isu dalam sukan dan

    permainan.

    Aas '

    &enyatakan cara'cara yang menunjukkan

    semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

    Aas (

    &embuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan

    permainan.

    cemas.

    &enonton video berkaitan.

    &enyediakan folio

    individu berkaitan isu'isu sukandan permainan.

    &embincangkan

    isu'isudalam sukan danpermainan.

    &embincangkan

    implikasi isu'isu dalam sukandan permainan.

    &engulas laporan

    berkaitan satu isu sukan ataupermainan daripada keratanakhbar.

    0' PJ(. KESUKANAN

    (. Is%is% da&a> S%$an dan Pe>ainan

    (b) atriotisme

    &urid dapat !

    Aas '

    &enyatakan cara'cara yang menunjukkan

    semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

    Aas (

    &embuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan

    permainan.

    &enyediakan folioindividu berkaitan isu'isu sukandan permainan.

    &embincangkan

    isu'isu dalam sukan danpermainan.

    &embincangkan

    implikasi isu'isu dalam sukan

    dan permainan.

    &engulas laporan berkaitan satu isu

    sukan atau permainan daripada keratanakhbar.

  • 8/13/2019 119458926 RT PJPK Peralihan

    40/40

    PJ(. KESUKANAN

    0. Eti$a

    @tika dalam sukan bermaksud panduan tingkahlaku atlit dan penonton yang terlibat dalampertandingan atau permainan.

    engelolaan!

    (i) ndang'ndang dan eraturan sukandan permainan!. mur dan jant ina#. Komunikasi

    &urid dapat !

    Aas 1

    &enyatakan kesalahan yang melanggar

    undang'undang dan peraturan sukan dan permainan.

    Aas '

    &enyatakan cara mengatasi pelanggaran

    peraturan dalam sukan dan permainan.

    Aas (

    &encadangkan cara meningkatkan etika atlit

    dan penonton dalam sukan dan permainan.

    &enyenaraikan

    fakta'fakta kesalahan yangmelanggar undang'undang danperaturan sukan danpermainan.

    &embincangkan

    cara mengatasi pelanggaranperaturan dalam sukan danpermainan.

    &embincangkan cara meningkatkanetika atlit dan penonton.