eprints.ums.edu.myeprints.ums.edu.my/13072/1/nc0000002765.pdf · pelbagai penyakit boleh dihidapi...

1
SETIAP manusia di muka bumi ini akan mengalami stress. lill disebabkan ' ; , ' berlakunya peningkatan kadar pengeluaran hormon , rarigsangan adrenalin ke dal:mi dewan peperiksaan, berlari laju apabiladikejar anjing dan sebagainya. Rangsangan sebegitu akan menyebabkan diri lebih kreatif, lebih 'berhati- hati, teruja dan kita lebih memberikan tumpuan kepada apa yang sedang dilakukan. Banyak ahli-ahli samtis berjaya mencipta teori apabila berada dalam keadaan tertekan, sebagai Sehubungan itu adalah diharapkan jangan mudah berputus asa untukmembuat , latihan dan sesi rawatan terapi I kerana dengan eara itu dapat memulihkan semula sistem yang , ada di dalambadan. Lantaran itu sebelum sakit jantung dan angin ahmar menyerang maka adallih lebih baik mengenali sim:ptom-simptom stress yang hamlin, mel;lgungkit-ungkit dan ' menyalahkan orang lain serta' bertindak agresif. Justeru itu pelbagai penyakit boleh dihidapi sekiranya stress tidak diatasi. Lantaran itu setiap orang perlu berwaspada dengan kesejahteraan diri sendiri kerana , kekayaan tidak akan bererti ' tanpa kesihatan yang baik. Di samping itu amalkan melihat kekurangan yang ada pada seseorang sehinggakan menyingkirkannya. Malah yang lebih,dahsyat berdendam dan hanya melihat keburukan sahaja tanpa mcrmbuat ' penyelidikan terlebih dahulu. Sifat-sifat sebegitu sebenarnya mengundang kepada stress seeara tidak langsung boleh menggugat gaya hidup sihat dan lebih bahagia dan kesihatan juga akan lebih terjaga. Bukan kerana bekerja dan berkhidnlat untukmenaikkan nama " sendiri dan mendapatpujian sesama mariusiakerana tanpa pertolongan daripada orang'lain neseaya tidak ada satu perkara pun yang dapat,dilaksanakan. Justeru itu hati yang kotor, Rendendam, pendengki, ' , , saluran darah kita.' Hormon": hotmon iili bersama dengan beberapa hormon yang lain akan menyebabkan beberapa perubahan berlaku di dalam badan kita sebagai persiapan ' g-, ' untuk qlelindungi kita. ", :; Dr. Hans Selye yang telah mendefinisikan sti¢'ss merupakan suatu :' reaksi yang tidak spesifik oleh disebabkan bebanan yang , mya. Bebanan ini , terjadi dalam bentuk ancaman, eabaran ataupun "perubahan yang berlaku hidupnya secara / diastik dan memerlukan ' , 'finembuat 'adjustment' kepada perubahan berkenaan. '_ Oleh yan,g demikian, stress , kepada bentuk iaitu eustress bolehmerangsang ke ' dan kejayaan. ,I eontohnya anda :teipaksa untuk,menjawab soatan peperiksaandi dalam eontohnya Alexander Graham Bell dan mungkin kegagalan dalam akademik juga telah berjaya menjadikan Bill Gate seorang yang terkemuka di duilia melalui penciptaannya. Justeru itu apabila berlakunya stress dalam badan maka akan berlakulah peningkatan darah akan meningkat,gula, lemak dan kolesterol di dalam darah juga akan pernafasan seseorang juga akan lebih laju.Sehubungan itu masalah strok sering berlaku kerana kesan stress menyebabkan penambahan asid lemak dalam'darah dan , bahan-bahan ini akhirnya / akan bertukar menjadi lemak asli dan kolesterol yang akan menutupi saluran pembuluh darah. Lantaran itu sering kali terjadi dalam kalangan,kita kejadian sakit jantung, angm ' ahmar,dan terpaksa menadapat " rawatan yang intensif sekiranya menyetang seeara tiba-tiba. ada dalam diri dan sebagai peisediaan awal untuk rawatan diri. Antara simptom-simptom yang ,dialami ialah dari sudut empat perkara utama seperti , fizikal seperti keletihan, pening kepala, susah tidur, sakit dada, degupan jantung yang kuat, sejuk tangan dan berpeluh, sahlt-sakit badan terutamanya di kawasan bahu dan belakang. Dari sudut mental pula seperti hilangturnripuan,mudah lupa, susah untuk membuat keputusan, tidak boleh berfikir, eelaru pemikiran dan tidak boleh berjenaka. Manakala emosi pula seperti sering merigalami perasaan risau, bimbang, sugul,marah, mudah sentiasa takut, sensitif; panas baran. dan mudah hilang sabar. Mariakala perangainya pula suka berkeluh kesah, menggigit jari, menggedik- gedikkan kaki, makan berlebihail, rnerokok, minum arak, menjerit-jerit, maki 'hidup yang sihat dan jangan mudah berputus asa dengan ,setiap dugaan yang dialami selagi nyawa dikandung badan. Perasaan ingin menyayangi dan disayangi perlu diamalkan kepada semua perkara dalam hidup supaya setiap yang dianugerah nahl dapat berbakti kepada makhluk yang diciptakanNya. Selain daripada itu anda juga perlu ' lebih memahami situasi diri anda supaya lebih bersedia untuk mendapatkan rawatan selanjutnya sekiranya simptom-simptom berkenaan. Justeru itu dalam menjalankan tugas seharian kita perlu leqih profesional dan mengelakkan diri dari hanya melihat kesalahan orang lain dan terlalu menyalahkan orang lain. Iili disebabkan keadaan" itu akan menyusa'hkan anda sendiri. Selagi bergelar manusia perjalanim hidup adalah suatu pembelajarandan adalah tidak mtinasabah untuk mendapat keredhaanAllah. Ada pepatahArab mengatakan fitnah itu lebih dahsyat daripadamembunuh. Jadi sebarang berita, eerita dan sebagainyaperlu diselidiki untuk mengelakk'an daripada berlakunyagejala penganiayaan kepadapihak yang tidak bersalah. Malah dendam kesumatjuga boleh membawa ke neraka Jahanam di akhirat kel*. Justeru itu usah bergundah gulana dengan ujian Tuhan yang,diberi sebaliknya bersedialah untuk nlengenal diri dan berubahlah detI)i masa yang Tuhan izinkan sebelum terlambat. Hidup manusia di bumi iili adalah untuk berbakti dan berkhidmatdanjanganlah mengharapkan sesuatu balasan daripada sesama manusia sebaliknya letakkan, bahawa· setiap perkara yangdilakukan adalah kerana amanahdan tanggungjawab yang Allah berikan neseaya,hidup akan pengkhianat akan menyebabkan kehidupari lebih tertarik kepada gejala stress dan earilah kehidupan'yang lebih bahagia dengan memudahkan semua perkara iaitu kembalilah ke jalan yang diredhai nahL Bijak bermuhasabah akan lahir hati- hati yang suci. Allah tidak pernah memilihrupa paras, kaum,status dan bal;lgsa untuk' memberlkan kel>ahaghlan yang \ abadikepada hamba-hambanya keeuali hanya orang-orang yang beriman dan bertakwal kepadanya. Jadi sebagai 'hambaNya banteraslah punea- punea yang menyebabkan stress dan bersihkan,hati, bimbinglah akal untuk berkhidmat tanpa minta kerana Allah sentiasa Maha Melihat apa yang dilakukan setiap masa,saat dan detik. ' . * Penulis adalah Pegawai Psikologi Kanan, 'Bahagian K'aunseling dan Bimbingan , Kerjaya, Jabatan Hal Ehwal , PelaJar, UMS

Upload: nguyencong

Post on 06-Jul-2018

266 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

SETIAP manusia di muka bumi ini akan mengalami stress. lill disebabkan

' ; , '

berlakunya peningkatan kadar pengeluaran hormon , rarigsangan adrenalin ke dal:mi

dewan peperiksaan, berlari laju apabiladikejar anjing dan sebagainya. Rangsangan sebegitu akan menyebabkan diri lebih kreatif, lebih 'berhati­hati, teruja dan kita lebih memberikan tumpuan kepada apa yang sedang dilakukan. Banyak ahli-ahli samtis berjaya mencipta teori apabila berada dalam keadaan tertekan, sebagai

Sehubungan itu adalah diharapkan jangan mudah berputus asa untukmembuat

, latihan dan sesi rawatan terapi I kerana dengan eara itu dapat

memulihkan semula sistem yang , ada di dalambadan. Lantaran itu sebelum sakit jantung dan angin ahmar menyerang maka adallih lebih baik mengenali sim:ptom-simptom stress yang

hamlin, mel;lgungkit-ungkit dan ' menyalahkan orang lain serta' bertindak agresif. Justeru itu pelbagai penyakit boleh dihidapi sekiranya stress tidak diatasi.

Lantaran itu setiap orang perlu berwaspada dengan kesejahteraan diri sendiri kerana , kekayaan tidak akan bererti ' tanpa kesihatan yang baik. Di samping itu amalkan g~ya

melihat kekurangan yang ada pada seseorang sehinggakan menyingkirkannya. Malah yang lebih,dahsyat berdendam dan hanya melihat keburukan sahaja tanpa mcrmbuat ' penyelidikan terlebih dahulu. Sifat-sifat sebegitu sebenarnya mengundang kepada stress d~n seeara tidak langsung boleh menggugat gaya hidup sihat dan

lebih bahagia dan kesihatan juga akan lebih terjaga. Bukan kerana bekerja dan berkhidnlat untukmenaikkan nama " sendiri dan mendapatpujian sesama mariusiakerana tanpa pertolongan daripada orang'lain neseaya tidak ada satu perkara pun yang dapat ,dilaksanakan.

Justeru itu hati yang kotor, Rendendam, pendengki, ' , ,

saluran darah kita. ' Hormon": hotmon iili bersama dengan beberapa hormon yang lain akan menyebabkan beberapa perubahan berlaku di dalam badan kita sebagai persiapan

'

'

:~;

g-, ' untuk qlelindungi kita. ",:; ;~.,enurut Dr. Hans Selye

yang telah mendefinisikan sti¢'ss merupakan suatu

:'reaksi yang tidak spesifik oleh diii~eseorang disebabkan

~esuatu bebanan yang , mya. Bebanan ini

, terjadi dalam bentuk ancaman, eabaran ataupun

"perubahan yang berlaku >~lam hidupnya secara / diastik dan memerlukan '

, 'finembuat 'adjustment' kepada perubahan berkenaan. '_ Oleh yan,g demikian, stress

, ~bahagikan kepada bentuk iaitu eustress bolehmerangsang ke ' k~baikan dan kejayaan. ,I

~b~galeontohnya anda :teipaksa untuk, menjawab soatan peperiksaandi dalam

. l~-----

eontohnya Alexander Graham Bell dan mungkin kegagalan dalam akademik juga telah berjaya menjadikan Bill Gate seorang yang terkemuka di duilia melalui penciptaannya.

Justeru itu apabila berlakunya stress dalam badan maka akan berlakulah peningkatan denyutanjantung,t~kanan darah akan meningkat,gula, lemak dan kolesterol di dalam darah juga akan bertamb~h, pernafasan seseorang juga akan lebih laju.Sehubungan itu masalah strok sering berlaku kerana kesan stress menyebabkan penambahan asid lemak dalam'darah dan

, bahan-bahan ini akhirnya / akan bertukar menjadi lemak

asli dan kolesterol yang akan menutupi saluran pembuluh darah. Lantaran itu sering kali terjadi dalam kalangan,kita kejadian sakit jantung, angm ' ahmar, dan terpaksa menadapat " rawatan yang intensif sekiranya menyetang seeara tiba-tiba.

ada dalam diri dan sebagai peisediaan awal untuk rawatan diri.

Antara simptom-simptom yang ,dialami ialah dari sudut empat perkara utama seperti

, fizikal seperti keletihan, pening kepala, susah tidur, sakit dada, degupan jantung yang kuat, sejuk tangan dan berpeluh, sahlt-sakit badan terutamanya di kawasan bahu dan belakang. Dari sudut mental pula seperti hilangturnripuan,mudah lupa, susah untuk membuat keputusan, tidak boleh berfikir, eelaru pemikiran dan tidak boleh berjenaka. Manakala emosi pula seperti sering merigalami perasaan risau, bimbang, sugul,marah, mudah kee~wa, sentiasa takut, sensitif; panas baran. dan mudah hilang sabar. Mariakala perangainya pula suka berkeluh kesah, menggigit jari, menggedik­gedikkan kaki, makan berlebihail, rnerokok, minum arak, menjerit-jerit, maki

'hidup yang sihat dan jangan mudah berputus asa dengan ,setiap dugaan yang dialami selagi nyawa dikandung badan. Perasaan ingin menyayangi dan disayangi perlu diamalkan kepada semua perkara dalam hidup supaya setiap nafa~ yang dianugerah nahl dapat berbakti kepada makhluk yang diciptakanNya. Selain daripada itu anda juga perlu ' lebih memahami situasi diri anda supaya lebih bersedia untuk mendapatkan rawatan selanjutnya sekiranya ~engalami simptom-simptom berkenaan.

Justeru itu dalam menjalankan tugas seharian kita perlu leqih profesional dan mengelakkan diri dari hanya melihat kesalahan orang lain dan terlalu menyalahkan orang lain. Iili disebabkan keadaan" itu akan menyusa'hkan anda sendiri. Selagi bergelar manusia perjalanim hidup adalah suatu pembelajarandan adalah tidak mtinasabah untuk

mendapat keredhaanAllah. Ada pepatahArab

mengatakan fitnah itu lebih dahsyat daripadamembunuh. Jadi sebarang berita, eerita dan sebagainyaperlu diselidiki untuk mengelakk'an daripada berlakunyagejala penganiayaan kepadapihak yang tidak bersalah. Malah dendam kesumatjuga boleh membawa ke neraka Jahanam di akhirat kel*. Justeru itu usah bergundah gulana dengan ujian Tuhan yang,diberi sebaliknya bersedialah untuk nlengenal diri dan berubahlah detI)i masa yang Tuhan izinkan sebelum terlambat.

Hidup manusia di bumi iili adalah untuk berbakti dan berkhidmatdanjanganlah mengharapkan sesuatu balasan daripada sesama manusia sebaliknya letakkan, bahawa· setiap perkara yangdilakukan adalah kerana amanahdan tanggungjawab yang Allah berikan neseaya,hidup akan

pengkhianat akan menyebabkan kehidupari lebih tertarik kepada gejala stress dan earilah kehidupan ' yang lebih bahagia dengan memudahkan semua perkara iaitu kembalilah ke jalan yang diredhai nahL Bijak bermuhasabah akan lahir hati­hati yang suci. Allah tidak pernah memilihrupa paras, kaum,status dan bal;lgsa untuk' memberlkan kel>ahaghlan yang ~ \ abadikepada hamba-hambanya keeuali hanya orang-orang yang beriman dan bertakwal kepadanya. Jadi sebagai 'hambaNya banteraslah punea­punea yang menyebabkan stress dan bersihkan, hati, bimbinglah akal untuk berkhidmat tanpa minta dibala~ kerana Allah sentiasa Maha Melihat apa yang dilakukan setiap masa,saat dan detik. ' . * Penulis adalah Pegawai Psikologi Kanan, ' Bahagian K'aunseling dan Bimbingan , Kerjaya, Jabatan Hal Ehwal

, PelaJar, UMS

,~ 9.f~e '